河口湖で初フル３人衆

子供の頃と４０歳を過ぎてから、ピアノを習っていた

インチキ組長おやじランナーです

４０歳を過ぎてから、娘達に混ざって発表会に

出ちゃったりしました(;^_^A

最後に弾いた曲は、ダイアナ・ロスの

If We Hold On Togetherでした

河口湖マラソンからの案内を昨日初めて開けました（大汗）

今回はインチキ組から３人の若い衆が出場します

私がこの大会に出場を決めたのはランニングに

興味をもっていた若い衆が

「フルマラソンを走ってみたい」と言っていたので、

組長としては人肌脱がないわけには行かないだろう

と思い出場を決めました

（因みに３人は私と一回りほど年齢が違います）

当初は２７ｋｍでの参加を考えていましたが、若い衆が一番

苦しむであろう３０ｋｍ以降に、コース上に居ないのでは

何も手助けが出来ないと思い、１ヶ月に２回のフルは無謀

なのは分かっていましたが、私もフルへの参加を決めました

当初の予定では、湘南国際から３週間経っていれば

疲労もそこそこ回復し、４２ｋｍのＬＳＤと考えれば

景色も楽しみながら練習にもなると思っていました

考えていた走り方は３通り

①　初フルの３人の組員に最後まで付き合い

　　　サポートに徹する

②　３０ｋｍまでをキロ７分で３人の組員と走り、自分に

　　余力があればそこからは自分のペースで走る

③　湘南国際で撃沈した場合に、若い衆は見捨てて

　　再度自己ベストを目指す

　（半年間目標にしてきた湘南国際より、ファンラン

　　と言っていた河口湖の方がタイムが良ければ、

　　おやじの記事的には美味しいネタ）

しかし先週の土曜日に転んで、ハムストリングを痛めた

事や、その後のランで脚に強い張りが出たことで

当初の予定に黄信号が点滅してきました

河口湖マラソンのコースは

２７ｋｍの部が河口湖１周＋アルファー

フルの部が河口湖２周＋アルファーですが、

今の私の状態で果たしてＬＳＤペースでもフルの

距離が走れるのか不安です。(´д｀lll)

もし走り始めて脚の状態が悪ければ、２７ｋｍで棄権

することも考えています

出来るだけダメージを抑えて、次の目標である

荒川マラソンに向けて少しでも早く始動したいと考えています

３人の若い衆に先輩ズラしてしたアドバイスは

○　３日ぐらい前から炭水化物中心に栄養のあるものを摂る

　　　同じく水分も多めに摂って、出来るだけ体内に蓄えておく

○　ペースはキロ７分で行く予定

　　　その先はもし余力があれば、それぞれのペースで

ぐらいです

３人のうち１人は普段からそこそこ走っていて、

２０ｋｍ、３０ｋｍも経験済み（３０ｋｍ３時間３０分ぐらい）

１人は草野球選手ですが、こちらも３０ｋｍ走を１回は

経験済み（３時間４５分ぐらいだったかな）

もう一人も週に２～３回は走っているようで、先日も３０ｋｍ

超を休み休み５時間以上かけて走った

３人共マラソン大会に出るのは初めてで、それが

フルマラソンなんです

そんな若い衆に私が出来ることは

ザパス完走セットを買ってきたので、これを若い衆に

持たせ走ってもらおうと思ってます

さて日曜日の河口湖マラソンは、どんな内容になるのでしょうか？

若い衆が潰れる前に自分が潰れるという最悪のシナリオだけは

避けたいと思うのですが・・・・

色々な意味でとても楽しみです