インチキ組・次なる戦場は佐倉に決定！！
インチキ組長おやじランナーです
第１回インチキ組の挑戦は珍道中に終わりましたが（笑）、
組員Ｂが可愛そうで次なる挑戦の場を探していましたが
に決定しました
３月２８日（日） ９時３０分スタート
種目 フルマラソン
インチキ組３人衆 出場決定
この大会は河口湖マラソン直後にランネットでチェックしましたが、
エントリーのところが×になっていたので、てっきり募集が
締め切られたと思っていましたが、まだ募集前だったようです
１２月１日からがエントリー開始だったので、さっそく３人共
エントリーを済ませました(^O^)/
（組長は１週間前に荒川に出場する為、総監督＆応援（脅し？）
として参加予定
）
河口湖マラソン後の３人衆の様子
組員Ａ 初フルを走っている最中から右足の膝裏に
痛みが出てたそうですが、これは１週間ぐらい続いたそうです
そしてラン再開後も同じ部分に痛みを感じ、ランを途中で
止めたそうです
私はこの部分に痛みが出た事が無く、いいアドバイスが出来ないので
とりあえず横浜市スポーツ医科学センターの存在を伝えました
組員Ｂ 一番ダメージが少なく３日後ぐらいにはランを再開
したようです
６日の月例湘南にも家族で参加
１０ｋｍの部に出たそうですが、奥様に付き合って５８分位で
余裕でゴールしたそうです
９歳になる息子さんも５ｋｍの部に出場し、３２分そこそこで
走り２位になったそうです
存在能力は分かりませんが、本気で走れば１０ｋｍを５０分台
前半で走りそうな感じです（既に組長より速い
）
組員Ｉ 走っている最中に感じた膝の痛みがその後も
続いたそうです
その後走っているか走っていないのか把握してません
でも最近の悩みが
「どうしたらいんちきせずにフルマラソンを走りきれるか
」
だそうなので、誰か分かる人は教えてあげてください（獏）
佐倉では組員Ａはサブ４？、組員Ｂももしかしたら４時間台前半？
組員Ｉは？よく分かりません（笑）
今月は忙しくて組員が集まって練習するという機会が
設けられませんが、１月からは月１回でも合同練習を
行っていきたいと思っています
（事前に公表しますので、怖い物見たさの勇気ある人は
一緒に参加してみてください
）
今後のインチキ組の動向に注目しててください
昨日の練習
日曜日の皇居１０ｋｍラン後は、まだ足に違和感を感じると
書きましたが、昨日の午後から大池公園に行って走ってみました
ストレッチの後１ｋｍをウォーキング
そして池の外周をゆっくり１０周
１０ｋｍ １時間６分８秒 ｋｍ/６分３６秒
日曜日の１０ｋｍよりも違和感を感じずに走れました
まだまだ完全とはいきませんが、ゆっくりペースで
様子を見ながら少しづつ走ってみようと思います
また違和感を強く感じるようなら、暫くランは休んで
日常生活で完全に違和感が取れるまでは、
ストレッチ中心の練習にする予定です
昨日の大池公園の風景
私のランニングの練習時間は、平日は午後の２時ごろ
から４時ごろまでです
暑い夏場は最高気温が記録される時間帯なので、
ちょっと走る場所とかを日陰がある場所を選んだりして
苦労しますが、逆に冬場は一番暖かい時間帯に
走れるので、その点は冬が苦手な私としては
恵まれているかなと思ってます
ランニングをしていると故障したり、タイムが上がらずやきもき
したりも有りますが、昨日は雲ひとつ無い晴天で
こんな紅葉が綺麗な場所を汗をかきながら走れるだけで
幸せなんだなと改めて感じました
ランニングをしていなかったら、この時期に大池公園を
訪れることは無かったと思います
今日は仕事が立て込んでいて練習は無しかな
皇居２周１０ｋｍラン
河口湖マラソン以降足には筋肉痛（と言うより張り）が
残り、仕事も忙しかったこともありランはありませんでした
その間２回ほどジム隣接の接骨院に行きましたが、
足の張りは直ぐに改善される様子はありませんでした
今までも練習で３０ｋｍ走ったり、湘南国際でフルを走った
後も３日目ぐらいにはランを再開出来ていたので、
この足の張りは転んで痛めたハムが関係していると
考えざるをえません
こあしす接骨院さんでの施術では、ふくらはぎや
ハムストリングに張りが残っているのが確認されました
河口湖での２６ｋｍは痛めたハムをかばっての走りになり、
今までとは違う筋肉を使って走っていたようです
でも院長先生に施術してもらった安心感から、その後は
皇居をゆっくり２周してきました
日曜日に皇居を走るのは、もしかしたら初めてだった
かもしれません
水曜日に走ることは多かったのですが、水曜日とは
様子が全く違っていました
平川門側の広場にはアミノの練習会の人たちが居ました
総勢で５０名以上居たでしょうか
また平川門～大手町あたりの内堀通りは交通規制され、
自転車の為に開放されていました
自転車のレンタルもあったようですね
家族連れや、自慢のバイクに乗ったローディーの方が大勢いました
私はハムを無意識のうちにかばった走りにならないように
久しぶりにe3グリップを持ち、腕振りと姿勢に注意しながら
皇居２周 １０ｋｍ １時間１１分４９秒 ｋｍ/７分１１秒
走っていてもハムの違和感がやはり気になります
走り終わった後も、いつもとは違う箇所を使った
感覚が残り、あまりリズム良く走れた感じがありません
オーバーワークによる故障ではありませんが、
転んだ後遺症が思いの他残っていて、まだまだ
暫くは様子見のランが続きそうです
でも昨日はお天気も良く暖かかったので、外を走って
汗をかくのは気持ちが良かったです
昨日はＮＡＨＡマラソンや福岡国際マラソンの結果が
とても気になりました
次々に更新される皆さんの記事を見ながら、
マラソンって絶対的なタイムじゃなく、走る人それぞれの
タイムでの挑戦や達成が重要なんだなと改めて
思いました
マラソンってやっぱり魅力的ですね
皇居～♪
日曜日の皇居ってランナーさんが多くて、まるでマラソン大会の会場みたい
アミノの練習会もやってました
これからこあしす接骨院さんに行き、その後は皇居を2周ぐらい走れたらなと思います