やりました(^o^)v

ゴールタイム3時間27分台で、この暑さの中で見事に目標達成しました



あっ！勿論私ではなく組員Aです(^^)d

私は予定通りにハーフまでにしました

おはようございます(^-^)v

只今スタート前のラジオ体操中です(^-^ゞ

荒川河川敷は既に暑いです
9時30分スタートですが無理せずLSDペースで行きます

昨日と今日の練習

昨日の練習

ジム～大池公園往復

行き　４．２５ｋｍ　　２９分２２秒

池の外周　５周　　２７分１７秒

帰り　４．２５ｋｍ　２６分１０

合計で１３．５ｋｍ走りました

山中湖ではハーフの距離を、キロ５分３０秒で走れたのに、

昨日は５ｋｍでも楽に感じませんでした

これは暑さというよりも疲れだと思います

今日の練習

今日は仕事も忙しく時間がなかったので、

ジムのミルで時速８．５ｋｍで５ｋｍだけ走ってきました

さて明日は荒川でロング走の予定ですが、

目標は

無理をしないこと、頑張らないこと

です

私は明日は元々練習のつもりでエントリーしましたが、

暑さ、体調を考慮して距離やペースを考えるつもりでいました

今のところハーフの距離をＬＳＤペースで走る予定です

明日は組員Ａとひろしですが参加します

組員Ａは佐倉での撃沈のリベンジをしたいと考え、

明日の大会にエントリーしましたが、暑さを考えると

その後の練習に影響を及ぼすような消耗の激しくなるような

走りは得策ではないと思います

組員Ａにもそのような話はしましたが、彼は大人しい顔ですが

内面はなかなかのファイターなので、もしかしたら暴走するかも

しれません（笑）

しかしここは我慢して、長い目で見て秋に向けて練習を

地道に積んだ方がいいと思うのですが・・・

ひろしですはトレランレースで転んで痛めた箇所も

直ったようですが、暑さも考えて無茶な走りはしないと思います

明日はレースに参加する人もいるようですが、

頑張ってくださいね！

私はあんまり頑張りませんが（笑）