葛西臨海公園からの招待状♫
１０月２日（日）はエコジャーニー主催の
葛西臨海公園４時間走に出場します
元々この４時間走にエントリーした目的は、
勿論１ヶ月先の湘南国際マラソンへの準備として、
１ヶ月前の仕上がり具合を推し量る目的で、
コース、エイドの心配のない環境でロング走
（４時間走）を行う予定でした
（当初の予定ではサブ４ペースのキロ５分３０秒
で３０km走れて余裕があればOKと思ってました）
しかしこの夏は思うような練習が出来ずに
当初の予定とはかなりかけはなれてしまいましたが、
今の走力を試す意味でしっかりと走ってこようと
思っています
走力的には考えていたレベルには程遠いですが、
湘南国際マラソンのシュミレーションとしての
意味合いは十分にあると思っています
○起床の時間
○食事の時間、量
○朝の時間帯にスタートする
○集団走の中で自分のペースを守る
○エイドでの給水
などなど
最近は長い距離を連続で走る練習が全く
出来ていません
２日の葛西では、ペースはキロ６分で何キロまで
走れるのか試してみるつもりです
キロ６分で２５km走れるのか？
はたまた３５kmぐらいまで行けるのか？
もしキロ６分で３０km走れれば、湘南国際も
『完走』は少し見えてくると思っています
走ることに専念できる環境での４時間走なので、
今からとてもワクワク楽しみです
日曜日以降の練習
月曜日 完全休養
火曜日 自宅～川沿い往復
１０km １時間０２分１２秒
水曜日 川沿いコース
５kmビルドアップで３kmまでキロ５分３０秒
後は１km毎に５分１５秒、ラストはキロ５分目安で
（合計で５kmを２６分４５秒の予定）
結果
５分１８秒 ２１秒 １８秒 １１秒 ４分５０秒
５km ２５分５８秒
アップ２km、ダウン１kmも連続で走り
合計で８km走りました
今日 川沿いコース
８kmビルドアップ
５kmまで５分３０秒、２kmを５分１５秒、ラストをキロ５分
で８kmを４３分ジャストの予定で
結果
５分３３秒 ３４秒 ３２秒 ３０秒 ３４秒
１９秒 １７秒
４分４８秒
８km ４３分０７秒
今日は決めたペースから少しづつ
遅れましたね
アップ２km、ダウン１kmも連続して走り
１１kmを１時間０２分１８秒でした
今日の練習で今月の走行距離が
１５２kmになりました
明日は月末で仕事が忙しい事が予想されるので
練習はできないと思います
また１０月に頑張りたいと思います
葛西臨海公園４時間走に出場します
元々この４時間走にエントリーした目的は、
勿論１ヶ月先の湘南国際マラソンへの準備として、
１ヶ月前の仕上がり具合を推し量る目的で、
コース、エイドの心配のない環境でロング走
（４時間走）を行う予定でした
（当初の予定ではサブ４ペースのキロ５分３０秒
で３０km走れて余裕があればOKと思ってました）
しかしこの夏は思うような練習が出来ずに
当初の予定とはかなりかけはなれてしまいましたが、
今の走力を試す意味でしっかりと走ってこようと
思っています
走力的には考えていたレベルには程遠いですが、
湘南国際マラソンのシュミレーションとしての
意味合いは十分にあると思っています
○起床の時間
○食事の時間、量
○朝の時間帯にスタートする
○集団走の中で自分のペースを守る
○エイドでの給水
などなど
最近は長い距離を連続で走る練習が全く
出来ていません
２日の葛西では、ペースはキロ６分で何キロまで
走れるのか試してみるつもりです
キロ６分で２５km走れるのか？
はたまた３５kmぐらいまで行けるのか？
もしキロ６分で３０km走れれば、湘南国際も
『完走』は少し見えてくると思っています
走ることに専念できる環境での４時間走なので、
今からとてもワクワク楽しみです
日曜日以降の練習
月曜日 完全休養
火曜日 自宅～川沿い往復
１０km １時間０２分１２秒
水曜日 川沿いコース
５kmビルドアップで３kmまでキロ５分３０秒
後は１km毎に５分１５秒、ラストはキロ５分目安で
（合計で５kmを２６分４５秒の予定）
結果
５分１８秒 ２１秒 １８秒 １１秒 ４分５０秒
５km ２５分５８秒
アップ２km、ダウン１kmも連続で走り
合計で８km走りました
今日 川沿いコース
８kmビルドアップ
５kmまで５分３０秒、２kmを５分１５秒、ラストをキロ５分
で８kmを４３分ジャストの予定で
結果
５分３３秒 ３４秒 ３２秒 ３０秒 ３４秒
１９秒 １７秒
４分４８秒
８km ４３分０７秒
今日は決めたペースから少しづつ
遅れましたね
アップ２km、ダウン１kmも連続して走り
１１kmを１時間０２分１８秒でした
今日の練習で今月の走行距離が
１５２kmになりました
明日は月末で仕事が忙しい事が予想されるので
練習はできないと思います
また１０月に頑張りたいと思います
２４時間ゆめリレー応援＆ラン
昨日は２４時間ゆめリレーin湘南ひらつかが行われている
平塚市総合公園に行ってきました
仕事の時よりもちょっと早起きし、
公園に着いたのが５時３０分過ぎ
車を置いた駐車場の直ぐ後ろが選手達が
走っているコースでした
去年は２４時間個人の部にランナーズハイさんが
出ていましたが今年はエントリーしていないようでした
１２時間個人の部に昨年に続いて姫ちゃん が
出ているので応援することに
車で着替えコース脇でストレッチをしていると
早々に姫ちゃんが気がついてくれました
この時は、チーム湘爆Tで走っていましたが、
夜中の時間帯にはいんちきTでも走っていたそうです
カメラを向けるとピースサインをしてくれましたが、
明らかに顔色が悪い
「調子が悪くて３回ぐらい嘔吐しちゃった・・・」
体調が良くないのは一目で分かるぐらいでしたから、
本人は相当に辛かったと思います
私は選手達の邪魔にならないようにコースの外側を反対回り
したり選手達と同じ回り方をしたりしながら、姫ちゃんの
姿を見つけると声をかけたりしていました
姫ちゃんと一緒に来ていたどららさんにもご挨拶
「姫ちゃん、今１位なんですよ」と
また２４時間リレーの部に参加していた、
きょんちゃん、まるちゃんにもご挨拶しました
この２名もえみちゃん繋がりでいんちき組入した
メンバーですが、今回新たにこーらさんも
いんちきTを購入してくれたので、お二人に
渡してもらうようにお願いしちゃいました
２４日（土）のPM８時にスタートした１２時間の
部がいよいよゴールを向かえようとしています
２位にはかなりの差を付けているようなので
姫ちゃんの優勝（２連覇）は間違いなさそうです
時間になりゴーーーーーール
最後はどららさんと一緒にゴールしてました
２連覇おめでとうございます
その後の表彰式も面白かったです
２４時間ゆめリレーの主催者であの有名な坂本さん
から色々とインタビューされる姫ちゃん
会話が全く噛み合わない（笑）
これにはどららちゃん＆チーム姫子の面々も
大爆笑してました
坂 「普段はどんな練習してるの？」（こんな質問だったかな）
姫 「前を向いて走ってます」
坂 「・・・」
坂 「四万十はどのあたりで完走を確信出来る？」
姫 「・・・？？？」
坂 「・・？・・？」
坂 「来年に向けての豊富はありますか？」
姫 「来年は出ない」
坂 「・・・・」
細かい部分はよく覚えてませんが
こんなインタビューだったと思います
さすがの坂本さんも苦笑いでした
２連覇という偉業をやってのける強靭な脚、精神力と
たまにやっちまう天然な部分（失礼！）を持ち合わせている
ところが姫ちゃんの最大の魅力なんでしょうか
私は細切れですがなんだかんだと２０km走れました
時間は２時間１１分ぐらいですが、途中でガーミンを
止めたり表彰式を見たりしているので
実際は３時間ぐらいの中での２０kmです
姫ちゃんの２連覇も見れたし、自分も練習出来たし
昨日はとても楽しかったです
平塚市総合公園に行ってきました
仕事の時よりもちょっと早起きし、
公園に着いたのが５時３０分過ぎ
車を置いた駐車場の直ぐ後ろが選手達が
走っているコースでした
去年は２４時間個人の部にランナーズハイさんが
出ていましたが今年はエントリーしていないようでした
１２時間個人の部に昨年に続いて姫ちゃん が
出ているので応援することに
車で着替えコース脇でストレッチをしていると
早々に姫ちゃんが気がついてくれました
この時は、チーム湘爆Tで走っていましたが、
夜中の時間帯にはいんちきTでも走っていたそうです
カメラを向けるとピースサインをしてくれましたが、
明らかに顔色が悪い
「調子が悪くて３回ぐらい嘔吐しちゃった・・・」
体調が良くないのは一目で分かるぐらいでしたから、
本人は相当に辛かったと思います
私は選手達の邪魔にならないようにコースの外側を反対回り
したり選手達と同じ回り方をしたりしながら、姫ちゃんの
姿を見つけると声をかけたりしていました
姫ちゃんと一緒に来ていたどららさんにもご挨拶
「姫ちゃん、今１位なんですよ」と
また２４時間リレーの部に参加していた、
きょんちゃん、まるちゃんにもご挨拶しました
この２名もえみちゃん繋がりでいんちき組入した
メンバーですが、今回新たにこーらさんも
いんちきTを購入してくれたので、お二人に
渡してもらうようにお願いしちゃいました
２４日（土）のPM８時にスタートした１２時間の
部がいよいよゴールを向かえようとしています
２位にはかなりの差を付けているようなので
姫ちゃんの優勝（２連覇）は間違いなさそうです
時間になりゴーーーーーール
最後はどららさんと一緒にゴールしてました
２連覇おめでとうございます
その後の表彰式も面白かったです
２４時間ゆめリレーの主催者であの有名な坂本さん
から色々とインタビューされる姫ちゃん
会話が全く噛み合わない（笑）
これにはどららちゃん＆チーム姫子の面々も
大爆笑してました
坂 「普段はどんな練習してるの？」（こんな質問だったかな）
姫 「前を向いて走ってます」
坂 「・・・」
坂 「四万十はどのあたりで完走を確信出来る？」
姫 「・・・？？？」
坂 「・・？・・？」
坂 「来年に向けての豊富はありますか？」
姫 「来年は出ない」
坂 「・・・・」
細かい部分はよく覚えてませんが
こんなインタビューだったと思います
さすがの坂本さんも苦笑いでした
２連覇という偉業をやってのける強靭な脚、精神力と
たまにやっちまう天然な部分（失礼！）を持ち合わせている
ところが姫ちゃんの最大の魅力なんでしょうか
私は細切れですがなんだかんだと２０km走れました
時間は２時間１１分ぐらいですが、途中でガーミンを
止めたり表彰式を見たりしているので
実際は３時間ぐらいの中での２０kmです
姫ちゃんの２連覇も見れたし、自分も練習出来たし
昨日はとても楽しかったです
