いんちき組新規組員のご紹介

新たにいんちき組入したお仲間さんを
ご紹介します

キジトラぷぅさん
長野マラソンに参加のようです

ガッキーさん
Ｔシャツは５月のタニマリ駅伝の
時にお渡しする予定

まるおさん
山中湖がホームコース
長野マラソンに参加予定

しん＠さん
グランドスラムランナー
組員Ｃの良きライバルになりそう

ちゃりんこの弟さん
九州の方ですが、しまちゃんのご紹介で入部

どなえもんさん
北関東のランナーさん
大会などでお会いした時は
宜しくお願いします

まっからんさん
神奈川在住のランナーさん
よこはま月例でお会い出来るかな？

クロマントさん
パラカップお疲れさまでした
お会い出来るのを楽しみにしています

きょん♫さん＠息子さん
いんちき組大好きな？息子さんが
いんちきキッズ入りしました

マルゼンスキーさん ＆娘さん
チーム湘爆からまた一人（笑）
いんちき組と湘爆の違いが分からない
人も多いのでは？
今回は娘さんもいんちきキッズ入りしました

いんちき組陸上部が出来てから、
２年以上が経ちました
グルっぽへの登録も１００名を超えました
今後はメンバーを増やすというよりも、
今のメンバー内で、大会や練習会などで
より交流が持てたらと思います

今までのメンバーの方も、新規のメンバーの
方も、大会、練習でもランナーとしての
マナーを守って楽しく走りましょうね

では皆さん宜しくお願いしまーす

いんちき組　組長！

5km走りました

今朝は自宅～川沿いコース往復で5km走りました

何時もの川沿いコースではなく下流方面へ




今月は1日5km、2日5km,そして今日の5kmで15kmしか走れていません。

なかなかコンスタントに走れず、体も思うように動きませんが徐々に戻していきたいと思います

昨日の練習

昨日の記事に誤りがありましたので
訂正させてもらいますm(u_u)m

走った距離　
誤　４２km　

正　たったの４km

誤　ihone　
正　iPhoneに変更予定全く無し

まぁエイプリルフールの日の記事ということで
お許しあれ
信じちゃった人、居ないですよね？

昨日は久しぶりに大池公園へ
行きました
駐車場に車を置いてまずはウオーキング
山越えコース～桜山などを１．５km
歩きました
大池公園の桜もかなり遅れています


全く桜が咲く気配無し

ストレッチをしてから池の外周を４周
４km　　２２分０４秒

まだまだ速く走るつもりはありませんが、
このスピードでも余裕無し

ウオーキング１．５kmで駐車場に戻り終了

陽気も良くなってきて、自然の中を走るのは
気持ちが良いですね


お昼前からは伊勢原にある東海大学病院
にお見舞いに行きました
我が家の美人妻の車、メルセデスタント（笑）
にいんちきロードバイク２号（折りたたみ自転車）
を積み出発

帰りは私は自宅までロードバイク２号で帰る事に
伊勢原～厚木～海老名～藤沢
～戸塚～自宅へ
途中コンビニで２回ほど休憩




２２km　２時間２０分

それ程アップダウンのあるコースでは
なかったのですが、折りたたみ自転車
って、まず走らないですね～
信号待ちからのスタートでも
ママチャリに軽くブッチギラレます
勿論歩道を信号を守りながら
走って来ましたが、時間がかかりすぎですね

２２kmなら調子がいい時なら走った方が
速いじゃん
まぁでもいいトレーニングにはなりました

昨日の練習
ラン　４km
ウオーキング　３km
バイク　　２２km