昨日の練習

昨日の記事に誤りがありましたので
訂正させてもらいますm(u_u)m

走った距離　
誤　４２km　

正　たったの４km

誤　ihone　
正　iPhoneに変更予定全く無し

まぁエイプリルフールの日の記事ということで
お許しあれ
信じちゃった人、居ないですよね？

昨日は久しぶりに大池公園へ
行きました
駐車場に車を置いてまずはウオーキング
山越えコース～桜山などを１．５km
歩きました
大池公園の桜もかなり遅れています


全く桜が咲く気配無し

ストレッチをしてから池の外周を４周
４km　　２２分０４秒

まだまだ速く走るつもりはありませんが、
このスピードでも余裕無し

ウオーキング１．５kmで駐車場に戻り終了

陽気も良くなってきて、自然の中を走るのは
気持ちが良いですね


お昼前からは伊勢原にある東海大学病院
にお見舞いに行きました
我が家の美人妻の車、メルセデスタント（笑）
にいんちきロードバイク２号（折りたたみ自転車）
を積み出発

帰りは私は自宅までロードバイク２号で帰る事に
伊勢原～厚木～海老名～藤沢
～戸塚～自宅へ
途中コンビニで２回ほど休憩




２２km　２時間２０分

それ程アップダウンのあるコースでは
なかったのですが、折りたたみ自転車
って、まず走らないですね～
信号待ちからのスタートでも
ママチャリに軽くブッチギラレます
勿論歩道を信号を守りながら
走って来ましたが、時間がかかりすぎですね

２２kmなら調子がいい時なら走った方が
速いじゃん
まぁでもいいトレーニングにはなりました

昨日の練習
ラン　４km
ウオーキング　３km
バイク　　２２km