今日の練習７km

コンビニの駐車場に車を止めると隣には
若い女の子が乗っているマーチが止まってました
運転席で器用に片手でスマホをサクサク
『若い子はやっぱり器用だなぁ』
感心するいいんちきＯＹＪ
と次の瞬間！
もう片方の手で
鼻クソほじってました(;´Д`)ノ

今日横浜の午後の天気は晴れ
気温１６°　ほぼ無風
練習をするにはこれぐらいの
気候が最高ですね
午後から川沿いのコースへ
今日は７kmを走ることにしいました

イメージとしては
２kmアップ＋３km（５分、４分５０秒、４０秒）＋ダウン２kmです
３kmのラストは調子が良ければ４分３０秒ぐらい
行っちゃうんじゃね～なんて思いながらスタート

間の３km
５分３秒３９　５分２秒４７　４分５６秒８４秒

７km　３９分４２秒でした

(´▽｀*)ｱﾊﾊ
１km毎に体感強度は確実に上がって
たのですが、タイムがあまり上がって
ませんね
いんちいきＯＹＪはちょっとお疲れのようです

今朝のみなとみらい



職場から見える今の夕日



また明日頑張りましょう～

横浜国際女子マラソン応援記

昨日はよこはま月例には参加せず
みなとみいらいいで早朝練習
マリノスタウンをグルグル
その後の応援ランもあるので８kmで終了

１０時過ぎにはみなとみないを出発し山下公園へ（３.5km)
スタート地点近くに居るとりちゃんがいたので
ご挨拶しました

１１時過ぎにはりちゃさんの応援グッズを
受け取りました

りちゃさんのコーチの平塚潤さん
パワーブリーズのダニエル社長さん

今回りちゃさんの応援団はかなり大規模でした


１１時を過ぎると山下公園前の直線を封鎖して
選手達がアップを始めました


アップ中のりちゃさん

一般の市民マラソンとは違う独特の雰囲気、
緊張感がありました

スタート前には自主練で２５km走を走ってきた
ジュンペーさんと合流
山下公園は余りにも人が多いので
私たちは１km過ぎの地点へ移動しました
途中でこたっちゃんにお会いしました


１２時１０分にスタートし間もなく女性白バイ隊
に先導されたトップグループが来ました


第２グループの前方にはりちゃんさも

大きな声で声援を送りました

選手達が通過した後は走って間門交差点へ移動
杉田で折り返してきて１９km地点になります
ここでも沿道から大きな声で声援を送りましたが
若干登っている部分と言うこともあったのか
意外に選手達が全体的に苦しそうに見えました

その後コンビニでお弁当を買って昼食を済ませ
第２折り返し地点に戻ってくるのを待ちました

トップのチェロメイ選手が独走で通過
その後第２集団には須賀川選手、伊藤選手の
姿も見えました


第２折り返しへ向かうりちゃさん

りちゃさん通過後はジュンペーさんと
走って山下公園へ
今度は選手達と同じコースの歩道を走り
ましたが、競技中の選手は皆苦しそうでした
１９km地点で応援してた時よりも人数
がかなり減っていました

その中で歩きだしていいる選手が居ました
何かトラブルがあったのかな？
流石に『頑張って！』とは声をかけられず
『大丈夫ですか？』と声をかけると
『低血統になったみたい』
『でもゴールに向かいます』と

その後も走ったり歩いたりを繰り返しています
私がゆっくり走っているペースと変わりません
あと４km、あと３km、あと２km私もこの選手と
同じようなペースで山下公園へ戻ってます
やがて山下公園が見えてきました

『この選手は何とかゴール出来そうだな』
と思いホッとしました
山下公園の直線に入ると後７～８００m
でゴールだと思います
この選手の真後ろには収容バスがいます
いつの間にか最後尾になっているようです

しかし途中で時間になり無念の終了
ゴールまであとわずか５００m足らずだったで
しょうか
ラスト５kmを走ったり歩いたりしても
ゴールを目指していた選手でしたが
完走は叶いませんでした
この光景を見てちょっと胸が熱くなりました

私が山下公園に戻った来たときに
ちょうどテレビ中継車から降りてきた
Ｑちゃんに偶然に出くわしました
私は
『Ｑちゃんお疲れさまでした！』と声をかけると
ニコッとして
『お疲れさまで～す！』と答えてくれました

応援終了後は山下公園でチョコボールと合流
一緒にみなとみらいまで走って戻りました

また来年も応援に行こうと思います

昨日横浜国際女子マラソンを走った
ランナーの皆さん
お疲れさまでした！


昨日の練習
朝練　８km
応援ラン１７km
合計で２５kmでした

間門交差点

1km地点でスタートを見送ってから間門交差点に移動しました

ジュンペーさんも一緒です