待ってろよ！つくば！

と、たまには威勢のいい言葉を言ってみたいものだ

明日はつくばへ行きますが、とってもとっても
気がかりな点が一つ・・・
いんちき美人妻も一緒に行くことに
なっています
家族＆家庭とブログ＆マラソン大会＆いんちきOYJ
＆オオサンショウウオは私の中では別世界（ちょと大袈裟）
なわけで、それが融合というか調和というか
一緒になった場合に、私はどんな存在であれば
良いのかよく分かりません
マラソンを走ることよりもそちらが気になって
落ち着きません

明日は早朝に組員Ａ、組員Ｃと共に車で
つくばへ向かいます
２０１１年のつくば
☆つくばの奇跡☆
から早一年
今年はどんなドラマが待ってるのか？
また奇跡は起きるのか？
なんて期待しちゃうと何も起こらないん
ですよね～

フルマラソンの前はハーフや１０kmと違い
それなりの緊張感があり不安やドキドキ感が
ありますが、これがまたたまりませんね
でも最近の大会前は９０％以上は不安が
占めていて、それもタイムを狙えるか
とかではなく完走できるかなので
ちょっと寂しいです

私にとって練習レースなどと呼べるほど
余裕があるものはありませんが、
今回のつくばもその先を見据えた
その後に繋がる何かを得られたら
いいなと思っています

湘南では何とか完走出来たことで
体には４２km走った感覚は残ったと思います
また湘南後は接骨院でテーピングを
してもらい、それを今でも継続しています
今日の午前中も５回目となるテーピングを
してもらいました
なので湘南前よりも少し希望を持っています
足裏の痛みが出るにしても、湘南よりも
軽いのではないか？
痛みが出始める距離も、もっともっと
先延ばし出来るかもしれない

今回は少しでもこんな明るい材料をもって
臨めるので気持ちも少し楽です
昨日のマッサージで左足に張りが出ていて
バランスが悪いのではないかと推測されます
このへんも意識しながら走ってみようと思います

去年のように笑顔でゴールしたいぞ！


つくば、富士山、大阪、神戸を走られる皆さん
頑張りましょう

今朝の練習

今日の練習は早朝にみなとみらいを
走りました
雨が降る確率が高かったので山下公園までは
行かずにみなとみらい周辺を走りました

スタートはかなり出遅れて５時５４分でした
臨港パークからパシフィコ横浜の周りを
グルグルと
このコースだと約２kmでした
３周目を走っている時に雨がパラパラ
落ちてきたのでそのままスタート地点に
戻り終了

８km　４２分のジョグでした

午後からは珍しくマッサージを受けに
行ってきました
ここはランナーズハイさんも行った事が
ある場所で、私は東京マラソン前に１回
だけ行ってるので今日で２回目でした

自分でも風呂上がりには足首、足裏、ふくらはぎ
のマッサージは欠かしませんが
やはり専門家にやってもらうと自分の
凝っている箇所がよくわかります

私の場合は右足よりも全体的に左足が凝っていました
これは左足低に痛みが出ることとも
関連していると思いますが、走っているときの
バランスが左寄りになっているようで
どちらかというと左足を中心に走っているようです

これからは走る時のフォームも、このバランスを
意識して直していく必要がありそうです

自分では大して疲れてもいないし
筋肉疲労もさほど無いと思っていましたが
今日マッサージに行って良かったと思います

今日の練習も７km

昨日は仕事が忙しく練習の時間が
取れなかったので自動的に休足日でした
今日も午後から川沿いのコースへ
メニューは一昨日と同じ

ストレッチをしてまずはアップジョグ２km
次の３kmは（５分、４分５０秒、４０秒目安）

５分１秒９９　４分５４秒４１　４５秒８７

７km　３９分０５秒でした

アップが足りないのもあるかもしれませんが
なかなかスピードが上がって来ませんね～
また来週にでもトライしてみます

現在の体調は特に疲れを感じてる分けでもなく
かと言って絶好調というわけでもありません
２５日はつくばですが特に極端なカーボも無く
調整ランもありません

明日はお天気が許せば、早朝にみなとみらいを
走る予定です

明日大田原を走るランナーの皆さん
頑張ってね