今朝の練習

今日の練習は早朝にみなとみらいを
走りました
雨が降る確率が高かったので山下公園までは
行かずにみなとみらい周辺を走りました

スタートはかなり出遅れて５時５４分でした
臨港パークからパシフィコ横浜の周りを
グルグルと
このコースだと約２kmでした
３周目を走っている時に雨がパラパラ
落ちてきたのでそのままスタート地点に
戻り終了

８km　４２分のジョグでした

午後からは珍しくマッサージを受けに
行ってきました
ここはランナーズハイさんも行った事が
ある場所で、私は東京マラソン前に１回
だけ行ってるので今日で２回目でした

自分でも風呂上がりには足首、足裏、ふくらはぎ
のマッサージは欠かしませんが
やはり専門家にやってもらうと自分の
凝っている箇所がよくわかります

私の場合は右足よりも全体的に左足が凝っていました
これは左足低に痛みが出ることとも
関連していると思いますが、走っているときの
バランスが左寄りになっているようで
どちらかというと左足を中心に走っているようです

これからは走る時のフォームも、このバランスを
意識して直していく必要がありそうです

自分では大して疲れてもいないし
筋肉疲労もさほど無いと思っていましたが
今日マッサージに行って良かったと思います