今日の練習も７km

昨日は仕事が忙しく練習の時間が
取れなかったので自動的に休足日でした
今日も午後から川沿いのコースへ
メニューは一昨日と同じ

ストレッチをしてまずはアップジョグ２km
次の３kmは（５分、４分５０秒、４０秒目安）

５分１秒９９　４分５４秒４１　４５秒８７

７km　３９分０５秒でした

アップが足りないのもあるかもしれませんが
なかなかスピードが上がって来ませんね～
また来週にでもトライしてみます

現在の体調は特に疲れを感じてる分けでもなく
かと言って絶好調というわけでもありません
２５日はつくばですが特に極端なカーボも無く
調整ランもありません

明日はお天気が許せば、早朝にみなとみらいを
走る予定です

明日大田原を走るランナーの皆さん
頑張ってね