第2回みなとみらい月例速報！

2回みなとみらい月例結果

5km おっさんの部
優勝 いんちきOYJ
タイム 5km 26分31秒



参加者 約1名
天気 けっこう本降り
おバンツまでビッショリ

今月はラベルの低い争いになりましたが、何とか粘って優勝することが出来ました

また来月も頑張ります


さて今日は乳の日ですね
普段お世話になっている乳を労り感謝する一日にしましょう

奇跡の朝ラン3

３時30分起床

自宅周辺ジョグ
5km 27分0秒




今朝はいいリズムで走れた気がする

これから仕事
長い一日の始まりです

今日も頑張っていきましょう

今日の練習

書きたいことは沢山あるけれど、ゆっくりＰＣに向かう
時間が取れません（Ｔ＿Ｔ）

今日は久しぶりに午後から川沿いのコースへ
時間もあまり無いので５kmだけ走ることにしました

５km　２５分４１秒
５分０５秒、１２秒、０４秒、１０秒、１０秒

今日は特にフォームを意識して走りました
体感では実際のタイムより１０秒ぐらいは
速く走っているつもりでしいたが
思ったほどタムは出ていませんでした

相変わらず練習時間が以前ほど取れません
でも出来ることは少しづつでもやっています
今やっていることは一つづつは地味で小さなことかも
しれません
直ぐに結果に結びつくようなことではありませんが
少ない練習量でも、この小さな積み重ねが
いつか
１＋１＋１＋１＋１＝が５ではなく
１０になると信じて継続するつもりです

結果に結びつくのが１１月の湘南に間に合うのか？
はたまた年が明けて冬が終わる頃になるのか
分かりませんが、今は地中に大きな根を張る為の
作業を地道にやっているイメージで、
この作業を継続していればいつか大きな
しっかりとした木になると思っています


仕事が忙しい毎日ですが
頭の中は湘南でサブ４を達成することでいっぱいです