朝練

最後まで安定した着地を実現する為に、上半身がブレないように強く意識

は

ちょっとお尻が筋肉痛

ラスト上げきれずアヘアヘ

午後練

平日は毎日のように午後練もしています

今までは自宅～川沿いの比較的フラットなコースでした

月曜日からアップダウンがあり坂道ダッシュをしていたコースに変更しました

まだまだレベルアップの為の負荷のかかった坂道ダッシュにはなりません

あくまで大きな動きの為、股関節の可動のためのトレーニングです

本日の午後練

気温30度 晴れ

アヘアヘラン

朝練

着地の衝撃を体のセンター(水戸の黄門様から抜けて行く感じ)で受けられるイメージで

走り始めから動きは良かったと思う

久しぶりに25分切れた