湘南パトロールラン

今朝も早起きして湘南へGO!

今日は江ノ島から鎌倉方面に向けてスタート

腰越～七里ヶ浜

由比ヶ浜～材木座～逗子マリーナ

ここまでで8km

自販機で水を買って折り返し

と、奇跡的にチョコボール吉岡くんと遭遇

○○マラソン当たったらしい

真面目に練習始めたか？

来た道を戻ります

稲村ヶ崎

最初は曇ってたけど帰りの鎌倉高校前あたりから日が差してきて暑くなってきました

疲れもありラスト2kmは歩き

江ノ島に戻りギブアップ

16.5km  1時間53分のランでした

ここで自宅から走ってきたラスタさんと遭遇

私も夏は大好きですがラスタさんも夏場は特に元気ですね

今日はこれからお墓参りに行ってきます

夜は中華街だ

練習会

今日はチーム湘爆の合同練習会

集合時間よりちょっと早めに着いちゃったので自主練してきます

(5時15分到着;^_^A

なおさん起きてますか？

早く来てね

待ってるよ(^_^)

湘南地区パトロールラン

湘南で遊ぶ少年少女が安全かつ安心して一日を楽しめるようにパトロールラン

スタートは早朝の江ノ島

OYJがこんな事してたら変ですか？

江ノ島からCRで茅ヶ崎方面へ

ペースは考えずのんびり走るつもりでした

1kmを過ぎたあたりで前方に60歳台と思われるランナーさん

足は鍛え上げられていて無駄な脂肪が全くありません

リラックスしたフォームで安定したペースを刻んでいます

私は2km手前で抜かしましたがその後はこのランナーさんが私の後ろにピタリと付いてきます

背中に朝日を受けているのでその人の影が私からも確認出来るので2mは離れてないと思います

私は一度も振り返りませんでしたが折り返すサザンビーチまで6km以上は続いたと思います

後ろに着かれせいか4～8kまでは予定外に5分半を切っていまして

私のはサザンビーチで折り返し

そのランナーさんは柳島方面へ走っていきました

途中で足裏が痛みウオーキングを挟みながら江ノ島にもどり16km

今度は腰越、七里ヶ浜方面へ

七里ヶ浜の先で折り返し20km

20kmを2時間03分でした

これで今日の湘南方面は安全に一日を過ごせることでしょう(^O^)