繋ぎジョグ

朝練スタート前のストレッチで左の腰に張りを感じたので、今朝は腿上げ、坂道ダッシュ、ビルドアップ無しのゆっくりジョグにしました

5.7kmを37分でした

10月5日は白井梨マラソン10kmに参加します

小布施の写真

７月２０日の小布施見にマラソンのオールスポーツの
写真を購入し届いたので紹介します

最近はあまりオールスポーツの写真は買いませんが
とてもいい写真があったので今回は購入しました



これは後半の河川敷だと思います



これも後半
チェリーさん御一行に追いつき
オールスポーツのカメラマンさんに
『写真、絶対に買うから撮って～』
と言って撮ってもらいました

とてもお気に入りの写真で
楽しかった瞬間をとてもよく
捉えてくれたとおもいます

オールスポーツの写真は以上２枚です



こちらは途中でお会いしたかずんさんに
撮ってもらったもの
かずんさんから頂きました
いい写真です
ありがとうございました



ゴール後は近くの噴水で子供に混ざって
水浴びをしました
これは２年前に出た時から次に走る
機会があったら必ずやろうと決めていました
火照った体に気持ちよかったです



このスイカはゴール後に提供されるフルーツや
野菜の中の一つ
スイカ大好きOYJには最高の一品でした
ちなみに４切れ頂きました

小布施見にマラソンに参加するには
私は土曜日は仕事が休めないので
仕事が終わってから小布施に向かいます
車で片道２７０ｋｍあります
スタート時間も早いので正直あまり
睡眠時間はとてません
夏場のハーフでタイムを望める大会でも
ありません
それでも小布施はとても魅力的な大会で
来年も是非参加したいと思います

地元の人たちの温かい声援、至るところで
感じるおもてなしの心遣い

来年横浜でもフルマラソンが開催されますが、
小布施のこんないいところは是非参考に
してもらって、参加した人から来年もまた出たいと
思われるような素晴らしい大会になってもらいたいです

今朝は10km走

楽しみにしていた湘南でのいんちきLSDは悪天候のため中止になったので、今朝は山下公園＆みなとみらい地区で自主練

先週から練習内容を見直したので今日は10kmをビルドアップしてしっかり走る練習にしました

アップジョグ

腿上げ、坂道ダッシュを含めて

5.4km  33分48秒

10km

28分16秒

25分57秒

54分13秒でした

このタイムでもあまり余裕はありません

9kmぐらいからは足裏が痛んできました

ダウン3km 23分28秒

トータル18kmの練習でした

これから日帰り温泉に行ってきます