朝練

まずは昨日の午後練

昼の休憩時間は以前より短くなったため朝練で10km走れていれば午後は走らないのだけど、昨日は朝4kmしか走れていないので午後も走りました

でも朝も午後も時間が無いので距離は短め

4.5km 30分32秒

やっとキロ6分半

今朝の練習

昨日より筋肉痛はかなりまし

昨日は仕事をしながらかがむ体勢になる時には『アイタタタタ』といちいち言葉が出でしまう始末

ポンコツOYJですね

今朝はやっと5分半近くまで上げられた(上げられたと表現するレベルでは無いですね)

4km 28分31秒

今日も午後も走らないと

酷い筋肉痛

昨日ハーフを走った直後から両足に筋肉痛が出ていて階段の上り下りも手すりを使いたいほど酷いものでした

今朝起きてみても状況は変わらず部分的と言うより脚全体が筋肉痛と言う感じ

体調を崩した後の寒い小雨降る中でのハーフ参加でまた体調を崩さないかと心配しましたが、今朝起きた時の体調は久しぶりに普通な感じ

ここ2週間ぐらい感じていただるさ、頭の痛いのが無くどちらかと言うとスッキリした感じ

ようやく復活出来そうです

今朝は久しぶりに朝練

酷い筋肉痛の中走り出すも全く体動かず

フルを走った後でもこんなに酷くはならなかったのに

4km 28分31秒

2月5日に神奈川マラソンハーフに参加します

ここまでにどこまで戻せるかまた頑張らないと！

ハーフマラソン

年明けから体調を崩し練習が全く出来ていないまま今日のハーフを向かえてしまいました

頭痛、喉の痛みなどで日常生活、仕事には支障がないもののマラソン練習をする体調ではありませんでした

今日はやや症状が軽いのでどれだけ走れるか分からないけど参加してみることにしました

マッチ主催のイイコトチャレンジIN日産スタジアム

小雨降る中9時34分スタート

10kmを52分台で通過後はズルズルとペースダウンしやっとゴールにたどり着いた感じ

2時間03分05秒

途中きょんちゃんの応援あり

周回コースなので何度も応援してもらいました

約2週間走っていなかったのでかなり筋肉も落ちているようで、最後は着地の度に太ももが響く感じ

初フルのNAHAマラソン後半を思い出しました

今日をキッカケにまた練習が継続して出来ると良いのですが