早朝ジョグ7km

今朝は気温3度、北寄りの風が吹いていて冷たい

頑張って早朝練習

神奈川マラソンの翌日はハムと大臀筋に筋疲労あり

最近はハムを使うことを意識しているので以前に比べて少し使えるようになったのかな？

単に筋力が弱いだけかも

今朝は4時30分過ぎにスタート

7.6km 40分24秒 km/5分19秒

今朝も着地で体重を前に乗せてハムで押す感覚を意識

少しづつスピードが出せる感覚が出てきたかな

でもまだまだだけど

早朝に走ると1日が充実して過ごせる

今日も頑張ろう^ - ^