川沿いコースで10km

今日は仕事の都合で直帰だったのでみなとみらいには寄らずに自宅近くの川沿いコースで練習

みなとみらいに比べて地味なコースだけど純粋にマラソン練習と考えればフラットで信号も障害物も無いので練習には適している場所

結果は

いい感じに平均的にラップが刻めました

10km で50分30秒は最近では一番いいタイム

まずは10km を50分で走れるように戻すところからがやっと練習らしい練習が出来ると思っているのでもう少しかな

でもガーミンに比べてジョグのアプリは距離が短めで計測する傾向があるから、ガーミンで計るともう少し遅いかも

私はガーミン235Jを使ってますか、先週の水曜日に使って以来行方不明になってしまいました(涙)

どなたか見かけた方はご一報ください！

では宜しく！

みなとみらいで10km

今日は久しぶりに仕事帰りにみなとみらいで練習

風が少し強かったですが気温13度あり気持ちよく走れました

6kmと8kmでスピードを上げてみましたが4分27秒と4分33秒でした(遅っ！)

情けない事に今はこのスピードを2km は維持出来ません(涙)

ガーミン忘れてジョグノートアプリで計測

10km  53分39秒でした

やっぱり走るなら、川沿いコースをグルグル回るよりも景色のいいみなとみらいを走る方が数倍楽しいですね

早朝ジョグ5km

東京マラソン以降1週間ほど体調を崩していてノーランでした

やっと月曜日から少しづつ走り始めました

月曜日はみなとみらい

昨日は時間が無かったけど川沿いコースを3kmだけ

いい季節になりましたね

今朝は時間が取れる水曜日だったけど寝坊して5km  だけ

東京マラソンはリタイアという残念な結果に終わりましたが今シーズンはこれで横浜、湘南とフルは3本走りましたがタイム云々以前にまだ歩かず完走すら出来ていません

フルはしっかりと準備が出来ていないとそれなりの結果しか出ない事はよく分かっています

仕事の環境、年齢的な事などあり私がフルに対してしっかり準備していい結果を出すのはなかなか難しい面もありますが、やっぱりフルが一番好きなのでこれからも諦めずに練習しまたフルをしっかり走れるようになりたいです

次はかすみがうらに初めてエントリーしています(組員Aも)ので、あと1ヶ月頑張って練習したいと思います

さて仕事