みなとみらいでジョグ10km
今日は仕事が終わってから練習
久しぶりにいいお天気☀️
みなとみらいは観光客で賑わっていて走り難いのは分かっていたけどみなとみらいを走りたくて行ってきました
いつもは走る汽車道や象の鼻パークへ向かう橋は混んでいて走れなのでパス
赤レンガの裏で折り返して10km
体感的には55分をちょっと切るぐらいかなと思いましたが、思ったよりタイムが良かった
整骨院で言われた体のアンバランスを意識しながら走りました
今までより少しはバランスよく走れたのかな
観光客で混雑した中でしたが、私的にはまずまずのいい練習になりました
明日も走れますように。
昨日は5km
昨日も仕事だったのですが早朝に時間がとれる日でした
しかし朝出遅れてしまい時間の関係で距離は5km になりました
ここ1ヶ月ぐらい左足の踵が痛みます
これは組員Aと同じ症状です(彼も確か左足だったと思う)
30日に時間があったのです組員Aが行った事のある整骨院に行ってきました
先生の見立ては骨盤のバランスが大きく崩れていて偏った走り方になっているようだというもので、右足の外側の張り(去年の秋に右足は長慶靱帯炎の症状が出ましたが先生の説明と合致します)、左足は膝の裏から足底までの筋が張っていて踵に痛みが出ているとの事でした
骨盤のバランスを整え左足の筋の緊張を解しバランスのいいフォームを心がければ痛みは出なくなるはずとの事でした
先生の言っている事と自分が感じていたことが一致する部分があるので納得でした
痛みが出なくなるまでは様子を見ながらの練習になると思います
早朝シャワーラン@みなとみらい
日曜日はお仲間さんと湘南ラン
大船駅から由比ヶ浜経由で七里ガ浜で折り返し材木座へ
聖子ちゃん
ガーミン35jを手に入れて初めてのラン
鎌倉OSJでシャワーを借りる予定でしたが、到着した時間はイベント中とかでクローズドでした、残念
鎌倉駅まで移動し着替えてから大船まで移動しランチ&昭和の歌カラオケ大会🎶
ジュンペーさん、ラスタさん、ひーみんはレベル高いです(o^^o)
昭和を思い出しながら楽しいひと時を過ごしました
月曜日
仕事が終わってから自宅近くの川沿いコースで5km 27分38秒
今日は特別な日
平成最期の日の今日はどうしても走っておきたかったので、雨降りの中みなとみらいで10km
途中白人の人一人、インド人と思われる人一人とスライド
右手を上げてgood morningとご挨拶
雨降りでしたがとても気持ちよく走れました
今日で平成も終わりですね
気がつけば昭和よりも平成の方が長く生きています
この30年は波乱万丈とまではいきませんが色々とあった30年でした
でも平成の最後の日に健康で早朝からみなとみらいを走れたのでとても幸せだと思います。
今日は一日雨降りの予報ですが、トラブル無く仕事をこなし無事に平成を締めくくりたいと思います。
このアメブロを通して知り合った方々へ
令和でも宜しくお願いします(^O^)