昨日は5km
昨日も仕事だったのですが早朝に時間がとれる日でした
しかし朝出遅れてしまい時間の関係で距離は5km になりました
ここ1ヶ月ぐらい左足の踵が痛みます
これは組員Aと同じ症状です(彼も確か左足だったと思う)
30日に時間があったのです組員Aが行った事のある整骨院に行ってきました
先生の見立ては骨盤のバランスが大きく崩れていて偏った走り方になっているようだというもので、右足の外側の張り(去年の秋に右足は長慶靱帯炎の症状が出ましたが先生の説明と合致します)、左足は膝の裏から足底までの筋が張っていて踵に痛みが出ているとの事でした
骨盤のバランスを整え左足の筋の緊張を解しバランスのいいフォームを心がければ痛みは出なくなるはずとの事でした
先生の言っている事と自分が感じていたことが一致する部分があるので納得でした
痛みが出なくなるまでは様子を見ながらの練習になると思います
早朝シャワーラン@みなとみらい
日曜日はお仲間さんと湘南ラン
大船駅から由比ヶ浜経由で七里ガ浜で折り返し材木座へ
聖子ちゃん
ガーミン35jを手に入れて初めてのラン
鎌倉OSJでシャワーを借りる予定でしたが、到着した時間はイベント中とかでクローズドでした、残念
鎌倉駅まで移動し着替えてから大船まで移動しランチ&昭和の歌カラオケ大会🎶
ジュンペーさん、ラスタさん、ひーみんはレベル高いです(o^^o)
昭和を思い出しながら楽しいひと時を過ごしました
月曜日
仕事が終わってから自宅近くの川沿いコースで5km 27分38秒
今日は特別な日
平成最期の日の今日はどうしても走っておきたかったので、雨降りの中みなとみらいで10km
途中白人の人一人、インド人と思われる人一人とスライド
右手を上げてgood morningとご挨拶
雨降りでしたがとても気持ちよく走れました
今日で平成も終わりですね
気がつけば昭和よりも平成の方が長く生きています
この30年は波乱万丈とまではいきませんが色々とあった30年でした
でも平成の最後の日に健康で早朝からみなとみらいを走れたのでとても幸せだと思います。
今日は一日雨降りの予報ですが、トラブル無く仕事をこなし無事に平成を締めくくりたいと思います。
このアメブロを通して知り合った方々へ
令和でも宜しくお願いします(^O^)
平成最期のプレゼント
平成最期の日が58回目の誕生日になります🎂
普段、朝早くから頑張って働いているお父さんの為にと可愛い娘二人からプレゼントをもらいました
3月にガーミンを無くしてやむなく携帯とバッテリーを持って走るなど不自由な中でも健気に(←自称)練習に取り組む？姿を不憫に思ったのか誕生日のプレゼントにと買ってくれました🎉
もう二人とも社会人
私が夜中？から働くような生活スタイルなので家族ともなかなか時間が合わずに、以前のように一緒に晩ご飯を食べたりたまに外食に行ったりする事もすっかりなくなりましたが、こうやって誕生日に二人で相談してプレゼントしてくれるのはとっても嬉しいですね💓
28日の日曜日には私がお仲間さんと湘南ランに行く予定があるので、折角ならそれに間に合うようにと少し早いですが気を利かせて手配してくれました(*^_^*)
という事にはなりそうにないので少ない小遣いを何とかやり繰りして自分で買いました（爆笑）
以前使っていたのが235Jですが予算の都合で35Jにするか230Jにするか迷っていました(約1ヶ月)
予算的に言えば230Jなのですが、やっぱり心拍計が欲しいので35Jにしました
これでガーミンは4代目になります
今度は失くさない様にしっかり管理しないと
ガーミンを無くして以来モヤモヤしていて物欲が常に頭にありましたが、これでやっと解消されます
モヤモヤを引きづる事なくスッキリした気持ちで令和を迎えられそうです👍