朝ラン派？夜ラン派？

毎日暑い日が続きますが、みなさんの記事を見ていると

練習時間も工夫されているようですね

仕事に行く前に早起きしてランを済ませる、朝ラン派と

仕事が終わってから夜走る夜ラン派に

大きく分かれているようです

朝ランは早起きして走るので気持ちが良いと思いますが、

今の時期だと朝でも日差しが強く、昼間よりはましですが

かなり暑さ対策が必要かもしれませんね

夜ラン派の人は仕事が終わってから走るので、１日の疲れも

有ると思いますが、遅い時間であれば日差しが無い分、

いくらかは楽なのでしょうか

私は状況が許せば、間違いなく朝ランを選択していると

思いますが、今の生活パターンの朝４時半起きで仕事に向かい、

夜は８時過ぎに自宅に戻り、１０時には寝るというサイクルの

中では選択の余地がありません

したがって私は夏場でも、昼ラン派になってしまいます

今日の横浜は、２時３０分に光化学スモッグ注意報が出ましたが

そんな中、いつもの大池公園で２時４５分から走り始めました

今日は池の外周コースを含めた１．８ｋｍのコースを６周

１０．８ｋｍを７０分ぐらいでした

ここのところヘバル事が多かったので、今日は走り始める前に

１．５リットルほどの水とスポーツドリンクを飲み、バナナも１本

増やして２本食べてから走りました

ゆっくりなペースでしたが、続けて１０ｋｍちょっとを

久しぶりに走れたので、ちょっと安心しました

今日は先日紹介した自宅近くのグランドで地域のお祭りを

やっています。

私は地元で自営業をしているので、お祭りにはお祝いとして

寄付をするのが習慣になっています。

そしてもう一箇所、小学校近くの町内のお祭りにも

寄付を持っていきましたが、そこには先日紹介した

小学校の副校長（私の中学の同級生）も来ていました

小学校は夏休みなのに、ご苦労様ですね

１０分ほど立ち話をして、私は仕事に戻ってきました

明日も走る前に水分を充分に摂って、バナナを２本食べて

頑張って走りたいと思います

今日の１０．８ｋｍのランでやっと今月の走行距離が１００ｋｍを

超えました

トータル　１０９．２ｋｍ　　

今月は１５０ｋｍまで届くかな

green(^_^)v

もう一人のランナー

私が２６歳の時に長男が生まれました

初めての子供が男の子だったので、自分が野球が大好き

だったので、この子が大きくなったら一緒にキャッチボール

をするのが夢でした

その長男は子供の頃は何故かミニバスケのチームに

入り、週末ごとにやれ試合だ、練習だと親も随分と

協力したものでした

長男が中学に入った時は、なんと中学には教える先生が

居ないという理由で野球部はありませんでした

長男は当然のようにバスケ部に入り、練習や試合に励んで

いましたが、入学してから１年後に地域の人が協力して

コーチを務めるという条件で、同好会としての野球部が

スタートする事になりました

長男は子供の頃からバスケをしていたので、野球部が

出来てもこのままバスケを続けるものと思っていましたが、

突然バスケ部を辞めて野球部に入りたいと言いました

私は当然大歓迎で、他のコーチの方に協力して

ノックやキャッチボールの相手などをしました

そして高校でも３年間野球を続け、公式戦や練習試合も

ビデオ片手によく見に行き、親としても随分と楽しませて

もらいました

その長男も今年で２１歳になりましたが、今でも時々

ランニングをしているようです。（現在池袋で一人暮らし中）

先日自宅に戻った時に、東京マラソンの話をしたら長男も

出てみたいと言っていました

本日、東京マラソン２００９への

おやじランナーとその長男の登録を完了しました

もし２人とも抽選に当り、一緒に東京マラソンを走る事に

なったら私にとっては夢のようですね

どうか東京マラソンの抽選に当りますように

greenv(^-^)v

大池公園 ７ｋｍラン

今日は朝から疲れのせいかテンション上がらず

仕事も集中力を欠いた状態でした(＠Д＠；

気温も連日の３０℃超え、午後からのランも自分の中で

どうしよぉ～かなぁ～と迷う面もありました

しかしもう一方で、頭の中では今日は公園の山越えのみの

１．４ｋｍのコースにするか、池の外周を含めた１．８ｋｍの

コースにするのかを考えている自分がいました

今までの自分だったら間違いなく今日は、練習はさぼり・・・

自分でも走りに行った事がちょっと信じられないような気もします

きっとアメブロランナーさんから刺激を受け、それが今の自分を

動かす原動力になっている事は間違い無さそうです

そして結局は、やっぱり強い日差しを少しでも避けたかったので

山越えの１．４ｋｍのコースを５周で７ｋｍ走りました

走る前は７ｋｍ程度のランであれば、それほど気合を入れなくても

走れると思い、出来れば最後の１周ぐらいはスパートして気持ちよく

終わりたいと思っていました。

しかし　７ｋｍ　４６分４８秒で　km/６分４１秒でした

最後の１周をスパートするどころか、４周で完全にへばり

もう４周で止めようかと思いましたが、何とかあと１周して

合計５周の７ｋｍで終わった状態でした

６月の時点では、km/６分で１５ｋｍとか出来れば

ハーフの距離まで走る事が出来れば良いと

思っていましたが、今はそんな事は考える

余裕が全くありません(＞＜;)

１月のウォーキングから始めたトレーニングですが、

６月までやってきた事が後退しないようにしたい

気持ちが強いので、今はレベルアップは望めない

かもしれませんが、最低でも現状維持で、

出来れは今やっている事が秋以降に、いきて

くれば良いと思います

暫らくはペースなどは気にせずに、少しづつでも

積み重ねて秋以降にしっかり走れるように

したいと思います

green(^-^)/