朝ラン派？夜ラン派？

毎日暑い日が続きますが、みなさんの記事を見ていると

練習時間も工夫されているようですね

仕事に行く前に早起きしてランを済ませる、朝ラン派と

仕事が終わってから夜走る夜ラン派に

大きく分かれているようです

朝ランは早起きして走るので気持ちが良いと思いますが、

今の時期だと朝でも日差しが強く、昼間よりはましですが

かなり暑さ対策が必要かもしれませんね

夜ラン派の人は仕事が終わってから走るので、１日の疲れも

有ると思いますが、遅い時間であれば日差しが無い分、

いくらかは楽なのでしょうか

私は状況が許せば、間違いなく朝ランを選択していると

思いますが、今の生活パターンの朝４時半起きで仕事に向かい、

夜は８時過ぎに自宅に戻り、１０時には寝るというサイクルの

中では選択の余地がありません

したがって私は夏場でも、昼ラン派になってしまいます

今日の横浜は、２時３０分に光化学スモッグ注意報が出ましたが

そんな中、いつもの大池公園で２時４５分から走り始めました

今日は池の外周コースを含めた１．８ｋｍのコースを６周

１０．８ｋｍを７０分ぐらいでした

ここのところヘバル事が多かったので、今日は走り始める前に

１．５リットルほどの水とスポーツドリンクを飲み、バナナも１本

増やして２本食べてから走りました

ゆっくりなペースでしたが、続けて１０ｋｍちょっとを

久しぶりに走れたので、ちょっと安心しました

今日は先日紹介した自宅近くのグランドで地域のお祭りを

やっています。

私は地元で自営業をしているので、お祭りにはお祝いとして

寄付をするのが習慣になっています。

そしてもう一箇所、小学校近くの町内のお祭りにも

寄付を持っていきましたが、そこには先日紹介した

小学校の副校長（私の中学の同級生）も来ていました

小学校は夏休みなのに、ご苦労様ですね

１０分ほど立ち話をして、私は仕事に戻ってきました

明日も走る前に水分を充分に摂って、バナナを２本食べて

頑張って走りたいと思います

今日の１０．８ｋｍのランでやっと今月の走行距離が１００ｋｍを

超えました

トータル　１０９．２ｋｍ　　

今月は１５０ｋｍまで届くかな

green(^_^)v