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小桜かこです
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子どもの不登校を
克服するためには
ママのメンタルが
維持されていることが
とっても大切なんですよ。
メンタルを
維持できるのは
自分自身！
意識して自分のメンタルを
維持できる３つの方法を
お伝えしますね。
①自分に甘くなる
「掃除してないなぁ」
「ご飯作りたくないなぁ」
主婦業を完璧にこなそうと
しなくてもいいんですよ。
掃除していなくても
ほこりじゃ死なない。
ご飯作りたくなかったら
お惣菜や出前でOK。
『したくない自分』
『できていない自分』
そんな自分でもOKなんですよ。
②ネガティブな感情を吐き出す
周囲の人に愚痴を聞いてもらったり
紙に思っていることを
書き出したり
とにかく自分の内にある
ネガティブな感情は
全部出し切りましょう！
「自分はまだ大丈夫」
って思っていても
気がついたらメンタルが
どん底にまで落ちていたり
するんですよ。
③自分の時間を持つ
子どもがひとりで
お留守番ができる年齢でなければ
家族や他の協力者にお願いして
ひとりで出かけてみたり
それが無理なら
「〇時から〇時までは
お母さんの時間だからね」
と子どもに話してみましょう。
子どもの不登校を
克服するためには
ママのメンタル維持が
とっても大事なんです。
日頃から意識して
行動してみましょう
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