まずは病院へ。
それでも原因が分からない時は
自分責めのやり過ぎです！！！
最近、
「お腹の調子が悪くて...」
というメッセージを何通か頂いたので
ブログで書いてみようと思います。
心×栄養×つや肌ケアで「うつブス脱却！」へ導く
管理栄養士で心屋認定心理カウンセラー・入門インストラクター
あきはです ヽ(´∀｀)ﾉ.+:｡★.+:｡
管理栄養士で心屋認定心理カウンセラー・入門インストラクター
あきはです ヽ(´∀｀)ﾉ.+:｡★.+:｡
病気が潜んでいてはいけないので
病院へ受診したあとの話です。
病院で
特に悪いところはないですね。
整腸剤を出しましょう。
そんな診断だったとします。
ビオスリーとか
そんな乳酸菌を処方されただけで
お腹のゆるゆるが
ぜんぜん治まらない(´；ω；`)ｳｯ…
そんな方も
いらっしゃるかと思います。
私自身も
そんな経験あるので、
辛いお気持ちはよく分かります。
ほんで
ほんで、
原因が分からない体調不良で
とっても不安だと思うんですけど、
〇病気じゃない
〇腸内細菌の問題じゃない
ということが分かったんですよね。
残される原因は！！！
自分責めのやり過ぎ
（メンタルの問題）
が考えられます。
じつは、
私も去年の今頃まで
数か月間かけて
お腹の調子が悪かったんです。
特に痛くはならなくて、
なのに
毎朝1回、お腹をくだしていて、
じわりじわりと体重が減っていました。
乳酸菌のサプリを飲んでも、
発酵食品を積極的に摂っても、
一向に良くなりませんでした。
ちょうどその頃の私って、
子宮内膜症の治療のお薬で
メンタルがガタ落ちで
思うようにお仕事も出来ず、
収入は落ちるのに
治療費は増えるしで
めちゃくちゃ
自分を責めていたんですよね。
子宮の病気になったことや
お仕事のこと、お金のこと、
そこから派生して恋愛や結婚のことまで。
そして
そして
ご縁があって、
子宮内膜症の治療方法を変えて
メンタルが落ち着いてきたある日、
あれ？
私ってそんなに悪くないかも！
けっこうがんばってるやん！
めっちゃえらいやん♬
って思えてきたんですよね。
不思議なことに
次の日からピタッと
お腹ゆるゆるはおさまりました。
ほんとビックリです！！！
なので、
自分責めストップチャレンジに
挑戦してみてください。
どうするかというと。。。
自分を責めていることに気付いたら
「それ本当？」って立ち止まります。
そして、
自分を具体的に褒めます。
今日も早起きして偉かったんやん♬
掃除したし偉かったやん♬
ごはん食べたし偉かったやん♬
そんな感じです。
出来ていないことに
目を向けるのではなく
出来たことを
ひとつずつ数えていきます。
この時に
「褒めろ言うてたし言うとこ」って
心の中で
自分のことをディスリながら
機械的に褒め言葉を並べるだけだと
自分責めしてるのと一緒です。
心を動かしながら
自分を褒めてみてください♡
ということで、
お腹のゆるゆる（下痢）が治らなくて困っている人へ
ってお話でした。まずは病院へ。
それでも原因が分からない時は
自分責めのやり過ぎです！！！
ガチの病気になる前に
自分を責めたり
自分を嫌う習慣は減らしていきましょう♬
慣れるまでは
分かりにくいかもしれませんが
そんな時は
カウンセリングなどなどを活用して
コツを掴みに来てくださいね♡
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