台風接近中！
体を温めてゆっくり過ごしてね♡
しんどいのは台風のせいだー
台風が近づいていますが
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
私はというと、
けっこう元気です。
うつ病の時は
台風が九州あたりにあると
動けないくらい
体がしんどかったんですけどね。
もちろん、
心もグラグラになってましたし。
心×栄養×つや肌ケアで「うつブス脱却！」へ導く
管理栄養士で心屋認定心理カウンセラー・入門インストラクター
あきはです ヽ(´∀｀)ﾉ.+:｡★.+:｡
管理栄養士で心屋認定心理カウンセラー・入門インストラクター
あきはです ヽ(´∀｀)ﾉ.+:｡★.+:｡
まだ解明されていないようですが、
雨の日は
うつ傾向が強くなる
っていう統計は
取れているそうです。
気圧の変化で
体がむくんでしまったり、
体が冷えたり、
肩が凝ったり、
頭が痛くなったり、
やる気が出なくなったり、
色んな不調が出るんですよね。
太陽が見えなくて
スッキリと目覚めにくかったり、
湿度が高くて
気持ち悪かったり
外出したら
服や靴が濡れたり
って
そらーーー
憂鬱にもなります。
みんなは普通に暮らしてるのに
私は具合が悪い。
なんで
みんなみたいに
普通に生活できないんだろう？！
って
自分を責めなくていいんですよ。
私自身も鬱だった頃は
そんな風に自分を責めていましたが、
その当時
通っていた病院で
こんなことを言われました。
気圧に対処できる体力がないだけ
体力がついたら大丈夫
少しずつ体力はつくから大丈夫
楽しいことをして体力をつけましょう
って。
そう。
そう。
体力の問題なんだそうです。
気圧に対処できないくらい
がんばりすぎたんです。
だから、
休まなくちゃいけないの。
体力をつけるって聞くと
トレーニングとかしないといけない
って感じるかもしれませんが
遊ぶだけでいいです。
天気が良くて
体調が良い日に
遊びに出かけてください。
都会でショッピングでもいいし、
公園へお散歩でもいいです。
お友達とお食事もいいですね。
今、体がだるくて重たい方へ
台風接近中！
体を温めてゆっくり過ごしてね♡
しんどいのは台風のせいだー
台風と秋雨前線が落ち着くまでは焦らず
ゆっくり過ごしてください。
晴れたら元気が湧いてきます。
大丈夫です。
そして
そして
晴れたら遊びましょう♡
何をするか、
今からワクワクしながら
妄想するのもいいですね♬
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