自分で説明しようとするのをやめて
大切な人にだけ
この本を渡しましょう。
うつ病になると
急に心が落ち込んだり
フッと死にたくなってしまったり
体もずーっとしんどかったりします。
ただ、
これは他人には伝わりづらく、
時に
サボっているように
勘違いされてしまう...(´；ω；`)ｳｯ…
つらいですよねぇ...
管理栄養士で心屋認定心理カウンセラー・入門インストラクター
あきはです ヽ(´∀｀)ﾉ.+:｡★.+:｡
他の病気と違って
血液検査などで数値として
何かがわかるわけではないですし
ケガをしていなければ、
内臓の異常も診られない。
だから
「しんどい」って言っても
理解されず
「もう少し頑張ったら？」
「せめて家事くらいすれば？」
「そろそろ普通に働けば？」
なんて言われたりして
そんな日にはもう...
号泣ですよね。
どうして理解されないんだろう。
こんなにツライのに。
って。
とはいえ、
自分自身も初めての経験で
自分の体に何が起きているのか
訳が分からないので
上手く説明ができません。
なので
本を渡すことを
オススメいたします。
この2冊は
「そーなの！そーなの！」と
激しく共感する内容でした。
私がうつ病真っただ中だった頃に
「ツレがうつになりまして。」は
家族に読んでもらっていて
家族と一緒にいることが
随分とラクになった経験があります。
家族も
「うつ病ってこういうものなのか」と
安心したそうです。
ということで、
うつ病が理解されなくて辛いときは
ってお話でした。
自分で説明しようとするのをやめて
大切な人にだけ
この本を渡しましょう。
自分一人で
どうにかしようとしなくていいです。
本を渡して
丸投げしてもいいです。
そして
そして
自分自身も理解できない
そんな病気ですから
自分以外の他の人に
完全に理解される必要はありません。
必要なのは
しっかりと休息を取ること。
そして、
心のクセを整えていくことです。
誰かの許可を取る必要もなく
あなた自身が
「休んでもいいよ」「大丈夫だよ」
「今から生き方を変えていこうね」と
許可してあげることから始まります。
自分で説明しようとするのをやめて
大切な人にだけ
この本を渡しましょう。
ちなみに
私の父は
「ツレがうつになりまして。」を読んだ後
「よくわからない」
と言ってました(笑)
そして相変わらず
「がんばれ」と言うてました(;'∀')
そんな人もいますので
気にしないでくださいね！！！
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