第17回 池田・猪名川マラソン大会 に参加してきました。
前日は中々寝付けずちょっと遅めの午前２時になんとか就寝。
起床は午前８時。
睡眠時間６時間と十分です。
朝食はいつものお餅ではなく、出場距離１０ｋｍは腹もちをあまり考えなくてもよいかなとタラコスパゲティ（イオンの茹でたパスタに混ぜるだけ）を食す。
出るものも素直に出て９：３０に自宅を出ます。
９：３８発→９：５６着と乗り換えなしの１８分乗車は今まで大会に出ていた中で１番楽です。
そして約１５分程歩いて土手を登ったら人が沢山。
会場着です。
受付がすぐに目に付きました。
ここがゼッケン引き換えのハガキに書いてあった陸上競技場？
なんとなく中央の砂が白くてトラックの砂が黒っぽいのでこれで競技場のようになっているのかな？？
・・・深く考えずに受付を済ませてその辺に陣取ります。
左からタオル、パンフレット、チキンラーメン１つ。
協賛会社の１つの日清かつインスタントラーメン発明記念館がある池田市の参加賞にふさわしい参加賞です(笑)
ちなみに年代別の１位はチキンラーメン１箱で２，３着も数個のチキンラーメンが副賞として贈られます（＾ｖ＾）
スポーツドリンクを飲みながらセッケンを付けていると５ｋｍの召集がかかりました。
アナウンスを聞いているとプラカードにタイムが書いてあってそのタイム別（任意）に集まるようです。
以前出た高槻ハーフの方式ですね。
どっちがパクったのかは知りませんけど・・・パックってないでしょうね。
大会関係者の方々、スイマセンm(__)m
しばらく斜めった土手にレジャーシートを広げてぼーっと転がっているとこれから走るのを忘れるくらいによい気候です。
気温が１０℃で天候曇りはマラソン的にもいい条件です。
今日でもいいですけど来週のとくしまでこの気候なら良かったな。
とか思っているうちに５ｋｍがスタートしました。
先頭はダッシュ（に私には見えます）しています。
上記はここに着た直後に撮った写真ですが、スタートはこの黄色いゲートの２～３０ｍくらい手前側からゲートをくぐって向かって左側に走っていきます。
１０ｋｍも同じスタートのはずです。
さて１０ｋｍのスタート１時間前なのでそろそろアップに向かいます。
アップ初めにトイレを通ると列が出来ていました。
パンフレットに３基と書いてあったトイレは１基しかないです。
ちなみに今のところトイレへ駆け込む予定はありません。
１ｋｍくらいアップして戻ってきてストレッチをしていたら５ｋｍの先頭が戻ってきました。
が、黄色のゲートはゴールではありませんでした。
なのであの黄色いゲートはスタート後に通るただのゲートです。
しかもゴールの時はくぐりません。
これは知っておいてよかったかも。
５ｋｍを走っている人を見ていると手袋してない人が結構います。
どうしようかなと思いましたがつけて走ることにしました。
カーフタイツとアームカバーをつけてから再びウインドブレーカーを着て１０ｋｍの召集を待ちますが中々召集がかかりません。
延々５ｋｍの表彰の様子が放送で流れています。
・・・１０分前ですがまだ表彰が続いています。
その頃、目の前のグラウンドには小学生とその親と思われる方々が集まってきています。
確か１０ｋｍの後に走る競技の人達のはずだと思っていたらアナウンスで、
「２ｋｍペアの方々は１０ｋｍの後に走るので前を空けて下さい」
と流れ、それを聞いて１０ｋｍの出場の方々が土手から降りてグラウンドに集まってきました。
皆、５ｋｍでアナウンスがあったので１０ｋｍもアナウンスがあると思っていたのでしょう。
私も思っていました。
表彰は１時中断して１０ｋｍのアナウンスをすればよかったのですけど。
スタートから近いところで陣取っていた私は前の方に行けました。
前から２番目です。
すると前に係の方が来てマイクで横のフダを見て並んで下さい。
１番前の方は４０分以下で走れる人達です。だそうです。
後、スタートしてゲートを通って舗装した道に出るまでの２～３０ｍの砂は深い場所があるので足をとられてこけない様に注意して下さい。とのことです。
係員さん、並ぶ前にフダでスピード毎に集めないと！
特に誰もその言葉を聞いて動く人はいませんでした。
まあ、大体の人はそう考えて並んでいるのかもしれませんね。
でも隣では４分半ペースで行くと言っている４０分以下で走る人がいます。
話をしている相方はランパンランシャツで６位以内には入りたいし、出来れば３位以内に入りたいな。と言っていました。
あなたは居て正解です。
日清の招待選手２人が前に並んで私は前から３番目になりましたが、然程変わらないので問題ありません。
*************レースはここから始まります***************
整列した時間が７分前くらいだったので特に待つストレスなくスタートです。
今回は前の方なのでグロス測定です。
スタートしてすぐは結構抜かれますが、１００ｍもしないうちに結構抜き返しました。
５００ｍくらいの地点で６～７人くらいの集団の後ろに付くことに成功！
しかし私の息が荒いっ！これは私にはハイペースな集団かも。
１ｋｍのラップ。
３：２８。
速っ！この前やった２ｋｍインターバルのラップじゃん！！
でもこれで行けるところまで行ってみます。
その後も、
３：３１，３：４２，３：３７，３：３９
とずっと意識した呼吸をしたまま５ｋｍの折り返しです。
頑張ってここまでコバンザメしてきましたがついにちょっとずつ遅れてきました。
私が付いて行けなくなったのと前のペースが上がってきたのがほぼ同時に起こったようで集団自体がバラけてきました。
ちょっとずつ着いて行けなくなり、バラけた後ろ３人（私含む）がそのまま1列に走るのではなく、私は黒いＴシャツ君に付いて行き、途中で一旦抜いた白いＴシャツ君に再び抜かれ、すると黒Ｔがそれに付いて行き・・・
と私を含め３人で抜きつ抜かれつしながら走ります。
その時の６，７ｋｍのラップです。
３：４０，３：４５。
７ｋｍを超えて白Ｔが再び黒Ｔを抜きにかかり、私は白Ｔに付いて行ってそのまま白Ｔを抜いて結構前を走る（５～６０ｍくらいかな）紺色ランシャツを見据えいて走ります。
結局紺色ランシャツの人には追い付けるようで追い付けないまま黄色いゲートが見えてきました。
そこまでの８，９ｋｍのラップです。
３：３７，３：４０。
ゲートの横を通って砂のグラウンドを半周程するのですが、私の後ろを走る人への応援が８，９ｋｍの時より近くで聞こえているのに気付きました。
ラストスパートで追いすがってきている人がいる！
とりあえずバテバテながらこちらもラストスパートをしてなんとか抜かれず、スパートしたので紺色ランシャツの５ｍくらいまで迫りましたが抜くこと出来ずゴールです。
迫ってきていたのは後半接戦した白Ｔの人でした。
あぶない、あぶない（何が？）
ゴールの先のテントでアクエリアスを１本貰って完走証が貰えるテントで完走証を貰います。
年代別で５位でした。
後で賞状を隣のテントで渡すので来て下さいとのことでした。
ラッキー！
チキンラーメンは貰えないですけど。
とりあえず着替えてダウンしました。
そして４０代の１～３位の読み上げる表彰が終わったので自分のを貰いにゼッケンを持ってテントに行くと完走証を持ってきて下さいとのことです。
えっ？ゼッケンあるのに。
と思いながら取りに行こうとすると別の人がゼッケンを見てパンフレットから名前確認をして賞状をくれました。
ラッキー！
そして副賞のタオルも貰いました。
賞状をみるとゼッケンナンバーが入ってません。
なるほどです。
大会:第17回 池田・猪名川マラソン大会 距離:10km 時間:36分36秒 3:37/km
アップ・ダウン 距離：1.8（1.2+0.6）ｋｍ
合計 11.8ｋｍ
全ラップ
3:28,3:31,3:42,3:37,3:39,3:40,3:45,3:37,3:40,3:33,3:11(0.09kmを1km換算)
１月半ばに出した３８分から１分２４秒のＰＢ更新です。
今回が１０ｋｍ３戦目で前回出てから２ヶ月でのＰＢはうれしいです。
走っている時は明らかにペースについていけなくなったので今の限界値だと思いますが、ラップを改めて見直すとそんなにぺースが落ちていないので５秒前後の落ち込みが全然違うペースになっているんだなぁと改めて実感しました。
土手の上と河川敷を走る大会なのでそんなにたくさん応援があるとかはなく、ほとんどがゴール前の応援で、道の規制もなく荷物預かりもないですけど人数も多くなく、金額も手頃で自宅からも近いので私には良い大会でした。
後続に抜かれることもなくペースも最後おちなかったのは応援のおかげですし、子供達が沢山出ていて暖かい大会でした。
帰りに池田駅にある阪急そばでおにぎり定食（おにぎり２個ときつねそば）でエネルギー補給をして、帰り道にいつもいくマッサージ店があるので途中下車して３０分だけ足を揉んでもらいました。
揉まれるとどこもかしこも痛かったのですが特にふとももとふくらはぎの膝周りの付け根部分がめっちゃ痛かったです。
下は参加賞のタオルです。
副賞のタオルは別に大会のロゴ等も入っていません。
ただタオルを入れる手提げ袋（写真左）とタオルのタグに池田泉州銀行って入っているので粗品みたいです(T_T)
今日はちょっと奮発してお菓子とコーラも購入してまったりしました。
ただ最近ちょっと体重が増えてきたので悪あがきでトクホの０カロリーコーラです。
