自転車こぎ運動。
ダイエット４１３日目
あぁ 汗が吹き出る・・
部屋の掃除をしただけなのに A=´、｀=)ゞ
そろそろクーラーのデビューか？
９７㎏
順調
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
今日の献立
朝 食パン＋ベーコンエッグ＋サラダ
昼 冷やし中華
夜 白ご飯（半分）＋みそ汁＋チキンのおろしポン酢
おやつ こんにゃくゼリー３個
歯痛も無事に治って良かった(b^-゜)
きのう運動を休んでしまったので
今日はスパルタで ヾ(▼ﾍ▼；)
体慣らしにウォーキング（いつものコース）
帰って縄跳びをしようと思ったけど
ひどい暑さだったので変更して
部屋の中で自転車こぎ運動をしました
足が重いのであげるだけで腹筋にくる
でも なかなかイイぞ
２００回くらした地点で腰が痛くなってきたので終了
なんだか よく運動したぞぉ 気分ですなぁ
歯痛。
ダイエット４１２日目
筋肉痛はラクになったけど
歯が痛い o(；△；)o
甘いものの食べ過ぎ
と母は言うけど
最近甘いものなんて食べてせーん
心の中でいってみるぶう姫です
９７．６㎏
きゃはっ о(ж＞▽＜)ｙ ☆
減った 減った
この調子でがんばる
今日の献立
朝 ヨーグルト
昼 冷やしそーめん
夜 白ご飯（半分）＋みそ汁＋塩サバ＋酢の物
おやつ 無し
朝のうちは我慢できた歯痛も
昼ご飯食べたあと
急激に痛くなったので (´□｀｡)
歯医者にGO
やっぱり虫歯
虫歯ができる原因は
どうやら甘いものだけではないみたい
この歳で歯磨きのやり方を
教えられちゃったよー(///∇//)
麻酔を打ったので
運動はお休みにしようっと・・・
筋肉痛。
ダイエット４１１日目
筋肉痛継続中・・・
１０代と２０代じゃ
体の回復が遅い気がする
トホホ・・・（Ｔ＿Ｔ）
９７．８㎏
キャー
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
ギャー
ヤッタゼベイブー (￣▽+￣*)
アスレチック様さま
今日の献立
朝 カロリーメイト＋目玉焼き＋ヨーグルト
昼 サラダ巻き
夜 白ご飯（半分）＋タマネギとベーコンスープ＋煮込みハンバーグ＋ほうれん草ソティ
おやつ スイカ
今回の筋肉痛はほぼ全身
テレビみて笑うだけでも痛い
まぁ 体重が減ったので我慢しよう
さて今日の運動はお休みですか？
いいえやりますよ
と言っても
ランニングは無理だし
縄跳は命取り
ヨガは思うように曲がらないのでやるだけ無駄
結局ウォーキングに決定
いつもよりもスローペースで
休憩入れながら終了
気休め程度の運動・・・
アスレチック。
ダイエット４０９日
一言 言ってもいいですか？
なんじゃこれゃぁー (=｀(∞)´=)
アスレチックのハードさに
体はぐたぐたで
あちらこちらの負傷に
泣いているぶう姫です (ﾉДT)
早起きして楽しみにしていたお弁当も
のどの渇きがひどく水分補給していたら
微妙に満腹
おにぎり１個＋唐揚げ２個で終了
楽しみにしていたおやつも
食べるくらいならとりあえず水分を・・・
と食べれず
水分補給で始まって
水分補給におわった１日・・・
あぁ ぶう姫の休みを返せ・・・
ウォーキング。
ダイエット４０８日目
明日は晴れたらイイなぁ
甥っ子を連れて
アスレチックに行く予定
お弁当をもって
おやつももって
あぁ 楽しみだなぁ (*^▽^*)
９８．２㎏
うーん この微妙さ
喜ぶにはまだ早い？？
今日の献立
朝 食パン＋ウインナー＋ベーコンサラダ
昼 おにぎり＋春雨スープ
夜 白ご飯（半分）＋みそ汁＋お刺身＋冷や奴
おやつ リンゴ
明日のアスレチックは
半端じゃないくらいの斜面なので
今日は軽めのウォーキング
天気も良いし 気温も丁度良かったので
歩いていても気持ちが良かった
でも
相変わらずのスローウォーキング
どうにかならないかねぇ～
多分無理ですなぁ・・・（/TДT)/
嵐。
ダイエット４０７日目
あっ。(;°皿°)
白髪発見・・
まっ
若白髪だから大丈夫 → 強がりがむなしい
９８．５㎏
おかえり～
もう 増えるんじゃないよっ
今日の献立
朝 玉子のご飯＋みそ汁＋焼き鮭＋つけもの
昼 たらこスパ＋コーンサラダ
夜 オムライス＋野菜スープ
おやつ 無し
今日の朝食は
パン派のぶう姫にはめずらしく
和食
たまにはイイねぇ～（‐＾▽＾‐）
ご飯を食べると腹持ちがイイ
腹持ちが良くて
昼食がおそくなったので
おやつ食べなくても大丈夫だった
めずらしぃ～
明日は嵐かも・・・(((゜д゜;)))
バリバリ。
ダイエット４０６日目
最近はすぐに腹減りになる
もぅ
この胃 小さくしてよっ
９８．８㎏
ガッガッガーン
微妙な増えだけど
やっぱり増えているんだよね・・・∑(－x－;)
今日の献立
朝 食パン＋目玉焼き＋ハムサラダ
昼 冷やし中華
夜 白ご飯（半分）＋シチュー＋いかのリングフライ
おやつ みかん
昨日は運動を休んでしまったので
今日はバリバリにうごいた
まぁ いつもの感じで軽くウォーキング
少し休憩を入れて
縄跳び１５０回
最後はストレッチをしようと思っていたけど
無理
半端じゃないくらいの汗の量だったので
水分補給したら
一歩も歩きたくなくなったー
やる気だけはあったのに・・・
睡眠。
ダイエット４０５日目
げっ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
まだこんな時間なのに
９８．５㎏
変化無し
増えてないので
良しとしよう
今日の献立
朝 ツナサンド＋ヨーグルト
昼 レディースセット（スパゲティ＋パン＋ハムサラダ＋フルーツババロア）
夜 白ご飯（半分）＋みそ汁＋肉じゃが＋じゃこてん
おやつ １００％オレンジジュース
ランチを食べよう と
お友達の誘いがあったので
運動は休み
なのに
レディースセットなんて食べてしまった
久しぶりもあって
テンションが上がってきて
いつもより声はでかい
大げさに笑い
楽しんだ分疲れがどどっと・・
まだ９時半というのに睡魔がおそってくる
さて風呂に入って寝るとするか？
やる気。
ダイエット４０４日目
デブって大変・・
暑くなると
額
鼻の下
アゴ
首
に汗をかく
ひどいときには
わきにも・・・
あぁ 痩せたい (｡-人-｡)
９８．５㎏
うっそぉー
きゃぁー
ブイ V ブイ ヽ(゜▽、゜)ノ
今日の献立て
朝 コーンフレーク＋ヨーグルト
昼 おにぎり＋フランクフルト＋ツナサラダ
夜 冷やしそーめん＋てんぷら（エビ・ホタテ・いも・椎茸・カツ・ピーマン）
おやつ かき氷（苺）
体重が減っていたのが嬉しくて
かき氷食べちゃったよー →おいしかった
なので
ランニング行って来ました 
久しぶりにグランドに行ったけど
今日は人があまりいなかった ほっ(-。－；)
走るスピードは
相変わらず遅いけど
運動したぞ
という気分にしてくれる
このやる気が続けることができたら
ぶう姫のダイエットも成功できるのに・・
まぁ 無理な願いだけど・・・
ぶどう。
ダイエット４０３日目
昨日は予定があったので
朝からバタバタしていたけど
今日はヒマ
あぁ～
寂しい休日（Ｔ＿Ｔ）
９８．８㎏
えへっ о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ラッキー
今日の献立
朝 ぶどうパン＋ウインナー＋サラダ
昼 たこ焼き
夜 白ご飯（半分）＋みそ汁＋魚のフライ＋なす焼き
おやつ ぶどう
冷蔵庫をのぞいたら
ぶどう発見
もうそんな季節なの？
夏でに痩せると言う呪文は
なんだか呪文のままで終わってしまうの？
やばい
急がなきゃ・・・
と気合いを入れたけど
思いおしりはなかなか上がらない・・・
走りに行って来いヾ(▼ﾍ▼；)