今日は簡単に、肩こり、腰痛を改善し、免疫力を高め、自律神経をも整える「腕振り」「スワイショウ」についてです。
只々、力を抜いて腕を振るだけ！
しかし、肩や肘の力が抜けて、肩こりがスーッと無くなったり、
鎖骨のあたりが弛んで、リンパの流れが良くなったり、
腰や背中のハリが無くなって、腰痛が改善されたりするんですよ。
腸の蠕動運動を促進して、便秘の解消したり、自律神経を整える効果もあります。
実は、簡単、単純な事の中に奥儀があるのですが、
この「腕振り」「スワイショウ」にもそれが言えて、とっても簡単なのですが、実に奥の深い自己修練法に成ります。
最初は、唯々振り子のように、力を抜いて「前後」「左右」に腕を振っていくのですが、上級者になると「丹田」の中でエネルギーを動かして、それを腕に伝えていく事をやります。
腕振りをやっていると、思考が無くなり頭がボーっとして来ます。
脳波がアルファ―波やシータ波に近づいていき「瞑想」しているような状態になります。
瞑想しようと思っても、思考や雑念が頭の中でグルグルして「迷走」してしまう事もあると思います。
単純な動きが、実は「動の瞑想」と言って、質の良い瞑想に繋がっていくんですよ。
そして、5分もやると、手から氣が出始めて「癒しの手」をつくる効果もあるんです。
なので、整体師やセラピストには必須の修練法になります。
言葉で伝えるのは、非常に難しいので動画も再生してみてください。
腕振り、スワイショウで肩こり、腰痛を改善する！
アドバンスやベーシックコースの中でも、自分軸や丹力を養う方法を沢山伝授しています。
これからの時代、自分で病気を治したり、病気にならない身体づくりをしていく事がとても大切です。
健全な肉体に健全な魂が宿るともいうように、魂のお社である肉体のお手入れをしていきましょう！
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