おウチｄｅまったりごはん＠バナナキウイいちごヨーグルトジュース

食事だけでは足りない栄養をサプリメントなどで、補うのが当たり前になってきたこの時代。
手軽なのはわかるが、ちょっと朝の５分を使って事前の食材からたっぷりと栄養をとれたらいいですよね

今日は、フルーツベースで簡単なヨーグルトジュースの作り方をご案内

乳製品のカルシウム＋マグネシウムとビタミンCで、骨や歯を丈夫にしましょ

材料
①
いちご４粒　６０ｇ
ヨーグルト６０ｇ

②
バナナ１本
キウイ　１/２個
赤玉ねぎのスライス３０ｇ
牛乳３０ｇ
氷２個

①、②それぞれミキサーにかけて、①を下、②を上にゆっくりそそぐ

OGINOでディナー＠池尻大橋

予約がとりにくいとされている、池尻大橋のOGINOさん。
久しぶりに伺うことができ、食い収めといわんばかり、
食べてきました（笑）

たっぷりお野菜のピクルス

馬肉のタルタルステーキ　りんごとアンディーブのサラダ

エビとフルーツトマトのセルクル　ミントのタブレ添え　バルサミコソース

花ズッキーニの蟹ムース詰め　野菜とレモンのバターソース

仔豚の脳みそのムニエル　アーモンド添え　焦がしバターとバルサミコ

おウチｄｅデザート＠オレンジヨーグルトシャーベット

小岩井商品を使った簡単デザート
これから、暑いひになってくるので、常に冷凍庫に保存ができるのがいいね。

☆材料（２個分）
オレンジ　１個
オレンジのしぼり汁＋１００％オレンジジュース（トロピカーナ）　１００ｍｌ
小岩井ヨーグルト　８０ｇ
はちみつ　大さじ１

作り方
オレンジは表面を綺麗に洗い、果汁をしぼり、薄皮は綺麗に取り除く
果汁、ヨーグルト、はちみつをボウルで混ぜ合わせ、タッパに入れ冷やし固める
固まったらフードプロセッサーでなめらかにし、くり抜いたオレンジの皮に盛り、再度冷凍する。

※おこちゃまがいらっしゃる場合は、はちみつを増量するとよい

妊婦に付き合うおウチdeごはん＠豚のしょうが焼き

大好きなお肉を食べる時には、お野菜もたっぷりとるとさらに、栄養効果大。
簡単調理で手間要らず。すぐできちゃう１品をマスター。

材料（２人分）
☆豚のしょうが焼き
豚もも薄切り　６枚
小麦粉　適量

キャベツ　適量　せん切りにする
トマト　１／２個　くし切りにする

砂糖　小１
醤油　大１
酒　大１
酢　小１

作り方
お肉の両面に小麦粉をはたき、フライパンで焼き色がつくまで両面を焼き、一度お皿にとる
そのフライパンで調味料を煮詰め、先ほどのお肉とからめ、お皿に盛り、お野菜をかざる

☆アスパラの白和え（２人分）
アスパラ　２本
木綿豆腐　１／４
砂糖　小１／２
しゃぶしゃぶのごまだれ　大１
白ごま　適量

作り方
アスパラはフライパンに少量の湯を沸し１分加熱し、３センチ幅にカットする
木綿豆腐、砂糖、ごまだれを混ぜあわせ、アスパラとあわせ、上に白ごまをふる

おうちｄｅごはん＠ワッフル

甘いものが食べたくチョコレートワッフルを焼いたよ！

材料（８枚分）
薄力粉２００ｇ
ベーキングパウダー１０ｇ
砂糖　３０ｇ
はちみつ　２０ｇ
塩２ｇ
卵　１００ｇ
バター６０ｇ
牛乳２００ｇ

下準備
薄力粉、ベーキングパウダーは合わせてふるっておく
バターは溶かしておく

作り方
１．ボウルに粉、佐藤、はちみつ、塩を入れ混ぜる
２．卵、牛乳をくわえながら、なめらかになるまで混ぜる
３．溶かしバターを加え混ぜ、熱したワッフルメーカーで焼く（生地８０ｃｃあたり４～５分）