わぁぁい♫

二日連続のブログ更新です

なぜならば、今日はうれしいことがあったんです

うれしいこと、それは、、、

別人のような体になったんです

何を言っているか分かりませんよね…。

すぐに説明します

本日3回目のBrainstyleに行ってきました

ご担当いただいたのは、先週と同様に石渡さん（うっかり“いしわたりさん”って読んじゃいますけど、“いしわたさん”…本日判明しました）

その石渡さんが、本日施術してくださっている時に

「別人の体みたい」

と言ってくださったんです

何が別人かと申しますと…

①すぐに冷えてた足（特に足先）があったかいまま

②それに、痛いところが少なかったんです

途中で、「先週と同じ強さですか」って聞いちゃうぐらい

※ 前回と同じくらいの強さのマッサージだったようです。

今日は、お尻とモモの境目にEMSをやりました

でも、全然平気

ばっちり克服もしました

途中でウトウトしちゃいました

今度はもっとパワーあげられるかも

まだ3回目なのに、この変わりっぷりにだいぶ満足

以前、店長の長塚さんが最初の一カ月で体感で変化を感じるとコメントしておられましたが、まさにそんな感じかも

見た目の変化が出るのが楽しみになりました

（たしか始めてから三ヶ月後）

次回伺う時に、また何か小さな変化があることを願いつつ、

今日はお尻歩きをしてから寝ます

体質改善｜マッサージ｜脚痩せ｜ リラクゼーションエステサロン
■ からだ活性専門店ブレインスタイル

吉祥寺店
0422-72-3177
東京都武蔵野市吉祥寺南町1ｰ11ｰ11武蔵野ビル4階

代々木上原店
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三軒茶屋店03-5433-1755
東京都世田谷区 三軒茶屋1‐37‐1
7Day's三軒茶屋2ビル2F

冷房の季節がきました

サッカーW杯日本代表、決勝トーナメント進出おめでとう

もちろん、3：30に起きて（…はできなかったけど、前半25分から）、見ちゃいました

今週は夜中にサッカー見たり、早朝7：00からの会議で朝が早かったりもしたし、寝不足の1週間

寝不足の時って、朝から体が火照ったりして、体温調節ができない気がしました

それに疲れる

しかも冷房がギンギンに効いた部屋で仕事することが多くて、本当に寒かった

恐ろしい、冷房の季節がきました

冷えで気をつけるのは、カフェインなので、

大好きなコーヒーは1日1杯に減らして、お水か麦茶にしました

一つずつ、改善していったあかつきには、効き目があることでしょう

お家エクササイズは先週から引き続き、前腿のストレッチに加え、

肩甲骨に気をつけてみました

教わったとおり肩甲骨を回してみたりもしました

これが結構きついんです

ただ、、、骨盤のために良いといわれるお尻歩きを何度か家で実践したんですが、、、

意外と坐骨が痛くて、長いこと出来ないことが判明

なんかいい方法ないかなぁ

今週はエクササイズのほかに、食事にも気をつけました

・カフェインの減量

・よく噛んでたべる

・野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べる

可能な限り、気をつけて食べました

習慣化して、気をつけなくてもできるようになりたいなぁ

Brainstyleには通い始めたばかりだから、あまり目に見えた効果はないけど、

“今年の夏こそ生足”の気持ちを忘れず、無理なくがんばろう

また明日行くので、楽しみです

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ちょっとずつの変化

こんばんわ。

モモサクです。

今日はヨガ帰りにBrain styleへ行って参りました

まだ3回目ですが、今日はいいことが2つあったんです

1つ目は、苦手だったEMS（Electrical Muscle Stimulation：電気で筋肉を刺激って感じ？）を克服できたんです

数年前にどっかで体験した時は、やたら痛く、耐えた難かったので、それ以来やったことがなかったんです

しかしながら、科学の進歩なんでしょうか、本日やっていただいたのは、最初くすぐったくて…どんどん強めにできましたし、苦痛を感じなかったんです

でも、しっかり筋肉に響いているみたいで、すでに今、腹筋が痛いです

次回はもっと強めで筋肉をグイグイしてもらいたいなぁ

いいこと2つ目は、前回かたいと指摘され、ストレッチを毎日欠かさずしていた、前側の腿が柔らかめになってきたんです

ちょっとずつ体に変化があるとうれしいデス

それに今日も湯船に浸かりました

気持ちいいですね

今日も家でできるいろんなあたらしいストレッチなどを教わったので、少しずつがんばろうと思います

肩甲骨を柔らかくなるように、腕をぐるんぐるんしたり…

大好きなコーヒー（カフェイン）はからだを冷やすようなので、1日1杯にします

相変わらず、固く冷えているわたしの体ですが、少しずつ改善されるといいなぁ

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