木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、いつものコナミ三宮ではなく、JOYFIT阪急伊丹でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
（112番計26回、タイチー13回、ヨガ15回、インストラクター計13人）
昨日の夜20時頃に、公式のLINEから緊急代行の連絡がきて、「身体のび～るヨガ」がボディバランス60になっている。
しかもお気に入りのインストラクターさんではないか。
すぐに予約を入れようとしたら、予約はFULLだったんですが、おそらくLINEを見てキャンセルを入れる人が出てくるだろうから、キャンセル待ちにする。
予想通り、5分ぐらいで、キャンセルが発生し、すぐに予約が取れました。
今日は、全部盛りでした。
全部盛りは久しぶりなので、ついついヨガウォーミングアップの事を忘れて、サンサルテーションズをやりそうになりましたよ。
前にこのスタジオで、スタンディングストレングスの2曲目のエアプレンからのハーフムーンの時に、斜め前の女性がぐらぐらして上げてる足を動かしまくって、それが私の顔面に当たると言う悲しい目にあったのを思い出したので、今日は充分な距離を取りました。
予想外の緊急代行だったのに、何とか参加できてラッキーでした。
帰宅後、オンラインレッスンを2本受けました。
ボディバランス45※FX インストラクター： 奥山 妙子
（112番計27回、タイチー14回、ヨガ15回、インストラクター計13人）
奥山さんは、サンサルテーションズの曲の、3周目に入る瞬間のところが好きなんだそうです。
いやいや、私も大好きなんですよ。
同じところが好きな人がいると嬉しいですね。
今日も癒しのボディバランスでした。
レズミルズダンス インストラクター： 奥山 妙子
今月から始まったクラスです。
絶望的にダンスのセンスはないですが、3週目になると、何となく慣れてきましたね。
初日のぎこちなさと比べると、ちょっとましになったような気がします。
コリオも覚えていると言うのもありますが、できるだけインストラクターさんのマネをしているうちに、初日とは別人になったような気がします。（たぶん勘違いです。）
そして、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
新しいフローに慣れていく段階です。
個人的には、ダウンドッグのバリエーションがなくなっただけでずいぶん体力の消耗度が違います。
前は太陽礼拝が終わった時点でもうフラフラでしたからね。
本編はやりがいがあって好きなんですが、後半の左脚中心になると、左脚の痛みでなかなか気持ちよくできない。
やれる範囲で頑張るしかないのですが、それでも、右脚中心の時と比べると、汗が5倍ぐらい出ます。
うめき声もね。
結局、いつもどおり、体力を削られて、終わったらすぐに立ち上がれない状態でした。
次のエアロがすぐに始まるので、トイレに行っとこうとして階段を登ったら、左膝が痛い。
階段上がるのも厳しいじゃないか。
シェイプエアロ
3週目です。
1ブロック目は、先週は途中で90度面が替わったのですが、今日はそこから後ろ向きになって、左が背面スタートに。
でも、これはすぐに対応できました。
今日は、横向きのフリックもタイミングが合ってきて、その後のシャッセも方向を間違わなくなりました。
さすが3週目です。
2ブロック目は、リズムチェンジターンしながら後ろに向かって飛び込むのがまだうまく合ってない気がする。
正しい動きを見るチャンスは1回しかなくて、次はもう自分も後ろを向いているので、何かできているのかできていないのかよくわからん感じです。
要は自信を持ってやれていないと言う事なので、最終週までには何とかしたい。
左膝は大丈夫だったのですが、左脚全部痛いので、キックしたら腿裏がちぎれそうなぐらい痛かったので、キックはやめました。
今日も、週で一番きつい木曜日を、やりきって、幸せです。
