木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
（112番計16回、タイチー08回、ヨガ09回、インストラクター計11人）
スタンディングストレングスの1曲目が終わり、インストラクターさんが、
「後1曲立位の動作があります。」
と言うので、
「スタンディングストレングスの2曲目はカットか？」
と思っていたら、2曲目が流れるのですが、やっているのはバランス。
大きな間違いをしています。
言おうかどうしようかなと思ってうろうろしていると、ダンサーポーズで上半身を前屈するところで気が付いて、スタンディングストレングスの2曲目をやり直しました。
そう言えば、火曜日は、別のインストラクターが、腹筋の曲でヒップオープナーズをやろうとしてたっけ。
時々、そう言う場面に出くわしますが、最後までやりきったインストラクターはいないです。
今日は、「木曜日のできる男性」が来られてました。
始まる前は、厚手の長袖を着てましたが、始まる時に脱いで半袖でやってました。
たぶん、背筋が終わったところで長袖を着てました。
今日は外気が暑く、冷房があまり効いてなかったですね。
帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※FX インストラクター： 奥山 妙子
（112番計17回、タイチー08回、ヨガ10回、インストラクター計11人）
奥山さんは、やりながらの説明が凄く勉強になります。
こう言う意識でやればいいんだなとか、どこに力をいれたらいいのかとかね。
「ここで、内もも、ぎゅっとしめてね。」
とか、わかりやすく指示されるので、すぐにその意識でやれます。
それが、他のレッスンでも頭に残っていて、凄く役に立ってます。
まぁ、この新曲期間中だけですけどね。
半年後にはすっかり忘れていると思います。
今日も癒しのボディバランスでした。
レズミルズダンス インストラクター： 奥山 妙子
今月から始まったクラスです。
絶望的にダンスのセンスはないですが、少しずつ慣れていくしかない。
くねくねした柔らかい動きも、慣れてくると、初日よりは少しましな感じがする。
マンションでやっているので、下の階に音がいかないように、裸足でやっています。
これはスタジオで受ける方が絶対にいい。
コンバットやアタックもオンラインはちょっとねぇ。
そして、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
今日から、新しいフローが始まりました。
慣れない動きが多いので、まずは怪我をしないように、少しずつ慣れていかないと。
リバーストライアングルからの体を回しての三角のポーズは面白いですが、膝を注意しないと。
やりがいがある動きが多いので、楽しいのですが、もちろん、いつもどおり、体力を削り取られます。
まだ全部やりきってないそうなので、体力的に全部やれるかどうか不安です。
シェイプエアロ
2週目です。
ウォーミングアップが始まったら、左膝の調子が悪い。
なので、いつもより小さめに動く事にしました。
1ブロック目は、途中で90度面が替わってそこでクロスしてのフリックをやるのになかなかカウントが合わせられない。
その後のシャッセも逆方向に行きそうになる。
これは、まだまだ回数やらないとぴたっと合わないですね。
2ブロック目は、リズムチェンジターンしながら後ろに向かって飛び込むのがどうもぎこちない。
私の後ろに人がいないので、合っているのかどうか自信がないからですね。
これももっとやり込まないと。
今日も、週で一番きつい木曜日を、やりきって、幸せです。