今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
先週と同じミックスだと思います。
私の推理は以下のとおり。
間違っているかもしれません。
ヨガウォーミングアップ（109）
サンサルテーションズ（093）
スタンディングストレングス（093）
バランス（093）
腹筋（091）
背筋（093）
フォワードベンド・ハムストリングス（109）
爪先立ちは、じっとしているぶんには、何とか安定してキープできるんですけどね。
前は、それもぐらついたり、かかとがついたりしてたから、ちょっとだけ強くなったかな。
そして、一旦帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 齋藤 香帆
代行で、日曜日にお世話になっている斎藤さんです。
バックナンバー94番のタイチーウォーミングアップでした。
てっきり、日曜日と同じ97番かなと思っていたのですが、見事にはずれました。
94番は、オンラインでは、今年の2月に斎藤さんがやられてました。
でも、もうほとんど覚えてないんですけどね。
マットが縦でしたね。
軽快な音楽が印象的です。
スタンディングストレングスが2曲あって、前半でツイストのウォリアー3が面白いです。
2曲やると、流石に、やった感があります。
ヒップオープナーズで、苦手の両手を後ろで上下バインドするのがあるのですが、指と指が当たるところまではいくんですが、それ以上は無理でした。
インストラクターはもちろん、他の参加者の方々も軽々と手を繋いでいるのを見ると、もっと頑張らなあかんなぁと思います。
そして、今日は、いつものスタジオレッスンがお休みなので、ホームにて、スタジオレッスンを3本受けました。
ボディバランス30 ※ST
ボディパンプ30
ボディコンバット45
ボディバランスは、仮認定のインストラクターさんなので108番です。
今日はSTなので、腹筋、背筋がありました。
と言っても、もう何回もやっているので、すっかり頭に入っています。
インストラクターさんのキューも安定してきて、いい感じです。
ボディパンプ30は、火曜日と同じバックナンバーです。
どちらかと言うと、スタンダードな内容なので、やりやすかったです。
30分と短いので、しっかりターゲットの筋肉を意識しながら、やりきりました。
ボディコンバット45は、パンプと同じインストラクターさんです。
人気の曲が多かったです。
ただ、私の苦手な動きもあって、そこは我流で通しました。
例えば、膝を上げながらジェブを打って前に進むところは、すり足で。
ランバックもすり足で。
インストラクターさんは、終わってからクールダウンの時に、身振り手振りで、「こう言う打ち方はやめよう。」と解説。
ボクシングをもう30年ぐらいやっているから、コンバットのエクササイズ的な打ち方が気に食わないらしい。
でもね、結局、ボディコンバットは格闘技じゃなくて、エクササイズなんですよ。
格闘技と勘違いすると、私のように拗らせてしまうんです。
ただの、楽しいエクササイズと思ってやると、凄く楽しいわけです。
格闘技としては、変だなぁと思っても、エクササイズだと割り切って楽しめるかどうかなんです。
その点、ボディアタックはそう言う拘りもなく、何も考えずに、ひたすらがっつり動いて汗をかけるのがいい。
