今日は、まず、オンラインレッスンを2本受けました。
レズミルズピラティス45 インストラクター： 山崎 舞子
ボディバランス60 インストラクター：鎌田 真生
レズミルズピラティスは、今日も、中殿筋との闘い。
私はパルスが苦手のようです。
上下、前後にゆっくり動かしたり、回したりするのはそれほどきつくないのですが、パルスがきつい。
今後、デイリールーチンのサイドプランクに足を上げてのパルスを追加するか。
（サイドプランクはデイリールーチンとして、毎日やっています。）
ボディバランスは、先週と同じ、88番のタイチーウォーミングアップバージョンから始まって、後半（腹筋以降）は97番でした。
スタンディングマーメインドは、今日も失敗と言うか、もうちょっとのところで手を繋げられず。
スランプやな。
彼女のレッスンも今日で終了。
来年からは、レギュラーのオンラインレッスンはなくなるので、ちょっと寂しいですね。
そして、今日は、いつものレッスンはお休みをして、コナミ神戸でスタジオレッスンを3本受けました。
ボディパンプ60
ヨガ（体）45
シンプリーエアロ
ボディパンプは、お世話になったインストラクターさんのファイナルレッスンです。
次のボディコンバットも参加したかったのですが、予約があっと言う間に満席になって、参加できず。
いつもどおり、始まる前にも、細かい注意事項とかを説明されていました。
ショルダーはお気に入りの37番でした。
終わってから、次のコンバットは見学。
最後は、インストラクターさんがスタジオの真ん中に来て、皆が円になって声を出し合っての大盛り上がりでした。
そして、終わったところで、全員でアーチを作って送りだすと言う演出。
私もアーチに加われました。
ボディコンバットはナンバー1からやれる人なので、まさにレジェンドインストラクターさんでした。
1番から104番までできるなんて、そんな人なかなかいませんよ。
隣の小さい方のスタジオは、色紙にメッセージを書く会場になっていました。
来年から寂しくなるなぁ。
ヨガ（体）は、久しぶりです。
そして、今日でヨガ（体）は終了で、来年からヨガ（心）に変更。
今日のようにいつものヨガのスクールがない日は、貴重なレッスンだったんですけどねぇ。
強度は、スクールと比べるとかなり低いのですが、初めて受けた時は、めちゃくちゃきつくて、3日ぐらい筋肉痛になった事を思い出します。
スクールで鍛えられて少しは強くなったのかな。
エアロは、最終週。
今日は体調はいいです。
しっかり動いて、今年のスタジオレッスンの最後を締めくくろう。
スタジオもそれほど冷えてないので、上着は着ずにやりました。
上着を着ると動きにくいのでね。
1ブロック目の後半、低い姿勢で斜め前に進むところで、膝がパキパキ言ってちょっと焦りましたが、そこからは慎重にやりました。
今日も2ブロック目のシェイクシェイクはステップタッチで。
大きく動けて、しっかり汗もかけて、今年最後のスタジオレッスンを気持ちよく終われました。
帰宅後、オンラインレッスンを1本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： ASAHI
いつもは参加できないんですが、今日はヨガのスクールがなかったので、間に合いました。
バックナンバー100番のヨガウォーミングアップバージョン。
ムーンサルテーションズが嬉しい。
インストラクターさんは、先週の金曜日よりも咳が悪化している模様。
上向きに寝転がると咳が出ると言う事で、腹筋とかは、途中から起き上がっての指示になりました。
立位でもゴホゴホ咳が出てたので、かなりきつそうです。
私も、気管支炎で咳が出るのですが、先週、たまたま、咳が止まる飴を見つけて、それからは、かなり咳がおさまってます。
今年のスタジオレッスンは、今日で終了ですが、明日はまだオンラインレッスンがあるので、それがレッスン最終となります。
