今日は、いつものエアロとステップがお盆休館のためにお休み。
なので、ボディバランスを楽しむ日にしました。
まず、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。
ボディバランス45※FX
昨日と同じ、バックナンバーは96、97、98番のミックスでした。
ヨガウォーミングアップ（096）
サンサルテーションズ（096-a、096-b）
スタンディングストレングス（096）
バランス（098）
ヒップオープナーズ（096）
ツイスト（097）
フォワードベンド・ハムストリングス（096-a、096-b）
リラクゼーション・メディテーション（096）
リラクゼーション・メディテーションはギターの音が特徴的なので、96番と推理。
もうすっかり慣れてきました。
今日も、課題のマーメイドにチャレンジ。
骨盤の角度とともに、胸椎をもっと反らすと言う事を念頭に置きながら。
右はそれでやったのですが、左はハーフマーメイドにしてしっかり胸椎を反らせる事を優先しました。
骨盤の角度、胸椎の反らしをしっかりやれるようになるためには、ハーフマーメイドでもいいかなと。
力任せに手を繋いでもそこから姿勢の修正がなかなかできないんですよね。
ボディパンプヘビィ（有料スクール）
同じインストラクターさんのレッスン。
今一番お気に入りのレッスンです。
今日も参加者が多いんですが、ほとんどが女性です。
男性は3人。
なんかタイトルどおりだとムキムキのごつい男たちばかりのような感じなんですが、真逆ですね。
今日は、ランジの時に、もう少し前後に足を開くように指摘されました。
その方がもっと深く沈めるからと。
チェストプレス＆ヒップスラストの曲は、例のレディ・ガガの曲ですね。
レズミルズダンスの9番
ボディパンプの134番
ボディパンプヘビィの4番
こんなに同じ曲が使われているんですね。
終わってから、ダッシュで駅へ。
三宮に着いたら、まだ少し時間があるので、コーヒーとパンを買って、イートインコーナーで急いで食べて（5分）、コナミ三宮へ。
スタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス60
まだまだ近隣の店舗がお盆休みなので、人が多い。
ちょっとだけ心配しましたが、私の推理どおり、一つ前のヨガのレッスンから半分以上はボディバランスに流れてくるので、その人達よりも先に記帳できたので、無事参加できました。
聞いた事ない曲が流れているので、わくわくしてました。
バックナンバーは34番でした。
私の受けたナンバーで一番古いナンバーじゃないかな。
いや32番と言うのがあったかな。
タイチーから今とはかなり違って拳法っぽい動きがあったり、サンサルテーションズでダウンドッグが少ないなぁと思ったらスタンディングストレングスがダウンドッグから始まったり。
色々、新鮮でした。
今月はこのナンバーなんですが、私は今日だけの参加で凄く残念です。
LesMills+もここまで古いナンバーはないです。
終わってから、久しぶりのお風呂。
JOYFITはシャワーしかないからね。
お風呂にゆっくりつかって、ブクブク泡が出てきて気持ちいい。
やっぱり運動後のお風呂はいいねぇ。