木曜日は、ヨガの修行の日です。
一週間で一番きつい日です。
今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。
ボディバランス45※ST
バックナンバーは、ほぼ85番でした。
スタンディングストレングスが84番で、フォワードベンド・ハムストリングスは112番でした。
タイチーウォーミングアップ（085）
サンサルテーションズ（085-a、085-b）
スタンディングストレングス（084-a、084-b）
バランス（085）
コアアブドミナル（085）
コアバック（085）
ツイスト（085）
フォワードベンド・ハムストリングス（112）
今日は、久しぶりに、「木曜日のできる男性」が来られてました。
背筋では見事なブリッジ。
インストラクターさんも負けじと2ターン目からブリッジ。
背筋が終わると、「木曜日のできる男性」は、急いで厚手の長袖を着る。
こう言うところも、「月曜日のできる男性」と同じです。
二人の競演をいつか見たい。
一旦帰宅後、オンラインレッスンを2本受けました。
ボディバランス45※FX インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバー104番のタイチーウォーミングアップバージョン。
前回も今回もスタンディングマーメイドをやってくれなかったのですが、自主的にやりました。
久しぶりにやりましたが、意外と安定してました。
スタンディングの方が骨盤の角度とか胸椎の反りがやり易いです。
奥山さんは、もう新曲の練習で筋肉痛らしい。
インストラクターさんに教えるために今から準備をしているそうです。
我々がやるのは10月なのにね。
レズミルズダンス インストラクター： 奥山 妙子
バックナンバー9番です。
2週間ぶりなので、また一からやり直しです。
レディ・ガガの曲だけ覚えています。
来週は奥山さんがお休みで代行なので、たぶん休みます。
そして、いつもどおり、コナミジェームス山でスタジオレッスンを2本受けました。
ヨガ（有料スクール）
先週はお盆休館日だったので、ヨガは久しぶりな感じです。
今日はいつもと逆方向の場所でやりました。
そこが一番冷房の風が当たらないと思ったんですが、結局どこに行っても同じでしたね。
今日は久しぶりだったので、ちょっとゆるめな内容でした。
と言っても、慣れている私達でなければ、きっとめちゃくちゃきつくて1週間ぐらい筋肉痛が続くでしょう。
汗はいっぱいかくのですが、冷房の風があたって冷えるんですよね。
上着を着ると動きにくくなるので、ヨガ用の上着を考えようかな。
「木曜日のできる男性」のような厚手の長袖にしてみるか。
シェイプエアロ
2週目です。
でもお盆休みですっかり忘れてしまいました。
やりながら思い出せるかな。
1ブロック目は、やりながら少しずつ思い出せました。
マンボチャチャターンが苦手だったはずができるじゃないですか。
2ブロック目は後半ターンが続くのですが、途中で左膝がゴリゴリゴリと言うので、ちょっと危ない。
それからは、慎重に慎重にターンしました。
久しぶりでしたが、いつもどおり楽しいレッスンでした。
私は運動量が多いのは問題ないのですが、久しぶりに動く人たちは、皆さんしんどそうにしてました。
来週は代行らしい。
オンラインもスタジオも代行か。
どうしようかなぁ。
今日も、週で一番きつい木曜日を、やりきって、幸せです。