打倒腰痛 その5

鍼灸整骨院の先生に診て頂くようになり、早や1ヶ月を迎えた。先生から受けた10回の治療、毎朝行う4種類の体操、そして雨の日を除く早朝ウォーキング。その結果はどうか？

①通勤電車：

楽になった。1ヶ月前は吊り革を持って痛みに耐え、前がシルバーシートでも空けば座っていたが、何とか我慢できる痛みになった。

②歩行：

早朝ウォーキングの最初の10分は痛みがあるが、それを過ぎると快適に歩けるようになった。ただ、立ち止まると痛みを感じることがある。

③階段上り：

痛みを伴う。又、力が入らないような感覚がある。

④階段下り：

楽になった。気が付くと駆け下りたりしていたが、先生に話すと、腰への負担が大きいのでゆっくり下りるか、又はエスカレーターを使うよう注意された。直ぐ調子に乗って無茶をする私の性格を見抜かれたか(笑)

⑤寝返り：

痛みがなくなった。しばらくシーツがあまり乱れなかったのに、ここにきて寝返りが痛くなくなったからか、寝相の悪さが復活したようだ。

早朝ウォーキングもキョロキョロできる余裕が出てきて、写真を撮るために立ち止まることが増えた。引続き頑張ろうと思う。

台風の後

台風24号が通り過ぎた朝、東大キャンパスの中を歩いた。

いきなり、倒れた木が目に入り、

自転車はなぎ倒され、

色も形もさまざまな葉が折り重なり、

所々に吹き飛ばされた枝があり、

再び、風で倒された木を見付けた。夜中に風の音で目が覚めた位だから、本当に強い台風だったのだ。では、ここで表彰の部に移ります。

コンクリートの壁をつたう葉は逃げ出すこともできず、壁を背に良く耐えました。表彰します。

可憐に見えるのに、よくぞ暴風に耐え、その上、雨水を受け止めて遊ばせているような風情は立派です。ここに表彰します(笑)

歩くスピード

行進曲のテンポは一分間に四分音符が110～120らしいから、これに合わせて歩くと一分間に110～120歩、歩けることになる。そこで、私は一分間に何歩、歩いているのか数えてみたら、大体110歩だと分かった。ただ一定ではなく、登り坂になると歩数が減ってしまうから、行進には参加させてもらえない(笑)

ジョギング中は立ち止まることが少ないが、歩いている時にはきれいな光景や珍しいものに目を引かれて良く立ち止まる。東大キャンパス内の銀杏並木を見て、おっ、きれいだ、と思って立ち止まり・・

何か匂うなぁ、と思って立ち止まり、例年より多くやって来た台風のせいで早くも落ちてしまった銀杏の実を発見。

上は槿（ムクゲ）、下は芙蓉。同じ仲間のようだが、葉の形と大きさが異なる。

そして、早や、紅葉を始めた葉っぱを発見。歩くのも悪くない。

鍼灸整骨院に通い始めて４週間、毎朝歩く生活に変化し、目に付くもの、写真に撮るものが変わった。この変化も又、楽しい。