2016/1/8本日の気づき
今朝、テレビで「日本一感動的な成人式」（？）というようなタイトルだったと思いますが、
特集をやっていました。
それは石垣島の成人式の模様を映しているものでした。
会場には、新成人、両親、おじいちゃん、おばあちゃん、
そして近所の人なんかが集まっているようで、
その中で、新成人一人一人が、前に出て挨拶する時間がありました。
皆、親や迷惑かけた祖母や近所の方々に涙ながらに感謝の意を伝えるシーンは、
挨拶する本人だけでなく、会場にいる来客皆さんも涙流して感激していました。
東京の成人式と比べるととても地味でこじんまりした会場ですが、
内容は、成人式の意味というものが伝わるとてもいいもののように感じました。
同窓会的な乗りの中、形式的に行われる成人式ではなく、
会場にいる皆が知っている中での、人と人のつながりを感じさせる成人式、
これは地域性を表しているのか？
それとも、もっと異なる点からこのような違いが生まれるのか？
石垣島という島の暖かさを感じ、
東京という都会を自分は今、どのように感じとらえているのかを改めて考えてみました。
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毎週土曜日13時～（60分）ママ・ヨーガ・クラスを開催いたします。
詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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自分の成人式はもう25年前。
数字だけ見ると感覚よりも随分昔になりますね。
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2016/1/7本日の気づき
今日はヨーガの話です。
基本、アーサナを終えた後は、疲れが取れすっきりとしているものです。
しかし、たまにヨーガを終えた後は疲れてしまうという方がいらっしゃいます。
原因は色々とありますが、多くの場合は、
自分の許容範囲以上に動かそうと頑張り、力んでしまう。
その結果、呼吸が一時的に止まったり、不自然な流れになってしまいます。
呼吸の乱れは、身体に負担をかけてしまう事になります。
呼吸が無理なく自然に流れる位に余裕を持って、
呼吸を見つめられれば疲れる事はありません。
ちょっとした呼吸の流れが身体に響いてきます。
呼吸は心の表れ、心と身体が結びついているという事ですね。
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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自分の呼吸が乱れていないか、時折確認してみると良いですね。
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2016/1/6本日の気づき
今朝は、元旦以来のラジオ体操に参加してきました。
ラジオ体操後は、いつもの通り走ってきたのですが、
後半になると、
‘あと何本’
というように残りの本数を数えるようになります。
そしてラスト1本になると、
‘よし、これだ最後だ’
息を切らした状態で思うのですが、
その後に、
‘今日はこれで終わりだけど、明日はまた1からやり直しだ’
と思ってしまう事があります。
そう思うと、肉体的だけでなく、精神的にもきつくなってきます。
そう、そのような考えは、精神が休まりません。
先の事をイメージし計画する事は、場合として大事ですが、
先の事を考えて、マイナス思考になってしまうのはよくありがちですが、
本来必要のないことですよね。
きつい時こそ、走れる事は恵まれている事を思い出し、
1本1本を堪能するようにしたいと思います。
「明日は明日の風が吹く」
ですね。
PS.今日は、例の95歳のおばあさんの誕生日です。
今日から96歳のおばあさんですね、
お誕生日おめでとうございます。
年末以来お姿をお見掛けしていませんが、
また隣のベンチでお話出来る日を楽しみにしています。
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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今年こそは何か新しい事を始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。
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2016/1/5本日の気づき
今日から2016年のレッスンがスタートとなります。
多くの企業が昨日、今日が仕事始めとなるのではないでしょうか？
よく休み明けは身体がだるいという声を聞きます。
休みの間は、十分寝て、そして特に何疲れる事をしていないのにどうして？
と思ってる方、いらっしゃいませんか？
その主な要因は、休みの時は、普段と起床時間が異なるからだそうです。
そんな事言ったって、
普段の身体の疲れを休みの時に十分寝て取りたいという声も上がりますよね。
睡眠時間を多くとる事は問題ないみたいのです。
問題なのは普段と異なる時間に起きる事。
休みの前の日は、たまにも夜更かしをして、翌日は遅くに起きる。
起きた時は、よく寝たと思うかもしれませんが、
その翌日、休み明けは、身体がだるい、なぜ？という感じになってしまうみたいですね。
そうならない為には、
休み前の夜は早く寝て、そして翌日はいつもの時間に起き、十分睡眠を取る。
これが良いみたいです。
この起床の話は、私も確かにそうだなと体感しています。
今日からシャキッといきたいですね！
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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新年、今日からスタートするレッスン、
じっくり味わえるレッスンを行っていきたいと思います。
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2016/1/4本日の気づき
本日は午前９時過ぎから友人Hと走ってきました。
昨日同様暖かく、たっぷりと汗をかきました。
今日は人も少なく、とてもさっぱりした雰囲気の中、走る事が出来ました。
考えてみたら、今日から仕事始めの方も多いのですね。
昨日は、正月休みに日曜日だったので人も多かったのでしょう。
自分自身も昨日よりも身体が軽く感じ、動けました。
お正月ももう終わりですね。
毎年そうですが、年末が随分と前に感じます。
また年末が随分と懐かしく感じます。
年末あれだけ頑張って片づけ、まとめたのに、年が明けたらまた新たなスタートです。
それを考えると寂しく、憂鬱になる人も多いかと思います。
だから現実である今を見つめるのでしょうね。
過去の頑張りは、過去の事で引きずらないで、
未来の頑張らなくちゃならない事は、まだ起こっていない不確かな事で怯えない。
今を生きる。
これしか出来ないんですよね、本来は。
そう思って、前向きに考えたいですね。
今年は試合にも出る予定です。
夏ですが、一つはもう予定として入っています。
冬季もしっかり走らねば、です。
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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先日放送された長嶋茂雄巨人名誉監督のインタビュー番組を見ました。
なぜ人々は、長嶋さんにあれだけ魅了されるのか、改めて分かった気がします。
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