2016/1/7本日の気づき
今日はヨーガの話です。
基本、アーサナを終えた後は、疲れが取れすっきりとしているものです。
しかし、たまにヨーガを終えた後は疲れてしまうという方がいらっしゃいます。
原因は色々とありますが、多くの場合は、
自分の許容範囲以上に動かそうと頑張り、力んでしまう。
その結果、呼吸が一時的に止まったり、不自然な流れになってしまいます。
呼吸の乱れは、身体に負担をかけてしまう事になります。
呼吸が無理なく自然に流れる位に余裕を持って、
呼吸を見つめられれば疲れる事はありません。
ちょっとした呼吸の流れが身体に響いてきます。
呼吸は心の表れ、心と身体が結びついているという事ですね。
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毎週土曜日13時～（60分）ママ・ヨーガ・クラスを開催いたします。
詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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自分の呼吸が乱れていないか、時折確認してみると良いですね。
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