2016/2/17本日の気づき
昨年夏から友人たちと走り始めて、
その時からの目標は、リレーに出るという事でした。
彼らは学生時代は陸上競技部に所属しており、
友人Aは、現役時代は短距離、幅跳び等をやっていたのですが、
特に目立った成績は納めていませんでした。
引退後、長いブランクの末、
５年前から長い距離を走っていて、毎年フルマラソンに出ています。
一時は休むことなく、毎朝5時から走っていた時もありました。
しかし、徐々に身体の痛みを感じ、
走る日数は減らしたものの、距離は減らさぬよう計画をして練習しています。
そんなAも昨年から、短距離に再び目を向け始め、
月一程度、一緒に走っています。
彼はリレーの他に、100Ｍも走りたいと言っています。
もう一人一緒に走っている友人Hは、前にも記したように、
中学時代の3年間、東京では100Ｍ、200Mにおいて、負けなしの絶対王者でした。
そんな彼も高校時代には、東京内で負ける事があり、
東京都ナンバー1の座から降りる形になりました。
彼にはまだ自分だけでなく、周りの人の心の中で残っている立派な戦歴があります。
それを失いたくないと思うのは、当然だと思います。
私も最近までリレーのみで、100Ｍは走らない気持ちでいました。
H程の立派な戦歴はありませんが、中学時代のちょっとした戦歴を守って逃げていたのです。
しかし今日、100Ｍも走ってみようと思い始めました。
考えてみたら、私は高校時代に既に脱落しており、
守るべき過去なんていうものは失っていたからです。
ここに今になって走り始めた理由があります。
今年はリレーのみに出て、来年走りたくなったら100Ｍも出ようと思っても、
来年は今年より身体が動かなくなっている可能性は十分あります。
だから今年、個人戦も出るべきなのだと思うのです。
過去のほんのちっぽけな見栄を捨てて、100Ｍに出場しようと思います。
その為にまた練習です！
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毎週土曜日13時～（60分）ママ・ヨーガ・クラスを開催しています。
詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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1/30（土）、マタニティ・ヨーガクラスを14時15分から開催いたします。
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2016/2/16本日の気づき
今週は朝のトレーニングを2日やったら、１日休むというペースで行う事にしました。
というのも、今の自分にはどのペースが最適かがまだつかめていないからです。
最近になって、身体の疲れの抜けが悪くなってきた感があるので、
色々と微調整していこうと思っています。
ただ練習の回数を減らしたり、量を減らしたりするのは、
現役時代では‘妥協する’と捉えていました。
考えてみれば、高校時代は結構妥協したかもしれません。
だから駄目だったのですね。
そう言ったこともあり、減らす事に少々の抵抗があります。
しかし休む事もトレーニングだと自分に言い聞かせて、
気にする事なく休むようにしたいと思っています。
ただ休む事だけで問題が解決されるかは分かりません。
もしかしたら練習メニュー自体が、今の自分にとってはオーバーワークなのかもしれません。
一つ試すのも最低一週間を通してみないと分からないので、
自分の身体を見つめながら、様子を見ていきたいと思います。
一番避けなくてはならないのは、怪我ですからね。
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今日はまたいつもの寒さに戻ってしまいましたね。
昨日よりも上下一枚ずつ重ねて、いつも仕様でトレーニングしました。
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2016/2/15本日の気づき
今日はレッスンが定休日で、比較的に朝の時間に余裕があり、
また寒くはなかったので、いつもより長い時間グランドで身体を動かしていました。
グランドに着いた時には、いつも数名の方が携帯の電灯を照らしながら歩いています。
それから6時の第一回目のラジオ体操に向け、グランドに大勢の方が集まってきます。
ラジオ体操が終わると多くの方が引いていくのですが、
引き続き体操されているグループの方々、
学生の柔道部のメンバー達が中心となってグランドを活用しています。
2回目のラジオ体操は6時半からで、その時には学生は引けてしまうのですが、
体操の方々は、7時近くまで行っています。
その時から第2便の方々が登場され、各々走ったり、体操されたりし身体を動かしています。
私はいつもこの方達の運動時に退散するのですが、
今日はこの方達が終わるまで残っていました。
この方達が帰られる頃には、第3便ともなる方達が登場されていました。
この方達はいつも同じ顔ぶれなのかは分かりませんが、
この様にして日の出前から日没後まで、
色々な方が、様々な目的でこのグランドを活用している様です。
そんな多くの方の汗と踏ん張った足跡が残っているグランドに、
時折たばこの吸い殻やその他のゴミが捨てらているのが見られます。
そんなゴミを発見すると、まだ日の出る前の真っ暗な中、
ほうきで掃いている方がいらっしゃるのだという事を知って欲しいと思うのです。
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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昨夜は、いつもの布団だと暑くて、汗をびっしょり掻いてしまい、
寝つきに時間がかかってしまいました。
今日からまた寒いようです。
体調崩さないよう気を付けたいものですね。
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2016/2/14本日の気づき
今朝いつもより少し早い時間に目が覚めました。
雨の予報が出ていたので、恐らく意識の片隅で気になっていたのでしょう。
外を見ると風が強く吹いていて、道路は濡れていましたが、
雨は降っていませんでした。
空は星一つ出ていない曇り空。
どうしようか迷っていたら、外で鳥の鳴き声が聞こえたので、
これは大丈夫かな？と思い、着替えて、もう一度外に手を差し伸べたら、うっすらと雨に触れます。
次第に雨が強くなり、本格的に降り出してしまいました。
これは駄目だと思い今日は断念したのですが、
身体を休ませて、体調を整えるトレーニングだとの気持ちに切り替え、
今日は気持ちからゆっくり休む事にしました。
午後からはフリーになるので、竹を少し長めに踏んで、
録画しておいたまだ観ていない映画を時間が許す限り観まくりたいなと思っています。
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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『あぶない刑事』が録画されています。
中学、高校生の頃に放映されていたと思うのですが、どの回も面白かったな。 今、本当のファイナルが映画館で上映されていますね。
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2016/2/13本日の気づき
今日のレッスンは、久しぶりの方が参加されました。
肩こりがひどく、ずっと辛かったようで、
急に思い立ち、今朝連絡をいただき、飛び込みで参加されました。
久しぶりにやったヨーガ。
最初は、坐るのも辛かったようです。
最後の坐は随分と楽になったようで、坐ること自体は苦ではなかったとおっしゃっていました。
肩こりがひどいからと言って、肩周りを重点に動かしていても楽にはなりません。
また肩こりを治したいと思ってヨーガを行っても良くはなりません。
身体は全体で一つと考えなければなりません。
身体中に巡っている血液一つを見ても、
身体の各箇所で、この血液と分かれている訳ではありません。
同じ血液が身体中を巡っているのです。
だから一箇所だけ血液が巡っても、全体に血液が巡らなければ、不調をきたすのです。
私もヨーガを始めた時は、
ゴームカ・アーサナ（牛の顔のポーズ）で、
左の腕を頭の上から、右の腕を下から回し、背中で手を組むにはほど遠い状態でした。
右の腕が下から上に持ち上がらなかったのです。
正直、これは背中でつかめる事はないなと思っていたのですが、
半年後、毎日アーサナを行っていたら、いつの間につかめるようになっていました。
それはこの事を意識して行っていたのでなければ、
ゴームカ・アーサナや肩周りを柔らかくしようと努めた事は全くありませんでした。
満遍なく行っていれば、満遍なく身体はほぐれていくものなのだと、その時知りました。
また身体を柔らかくしようとしてアーサナを行うと、
心が硬くなり、それが身体の芯を硬くし、ほぐれません。
またそれが怪我につながる事になり、意思とは逆の方向に進むことがあります。
心が物事に囚われる事なく、
起こっている事に気づき、それを静かにありのまま観察する事が大事なのです。
今日は、そんな事をレッスン後にお話しました。
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毎日、無理なく行う事も大事なんですけどね。
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