2016/3/23本日の気づき
毎朝グランドで行われている体操の集まりも、
今週から芝生にマットを敷いて、春から秋までのロング・ヴァージョンになりました。
ラジオ体操や立っての最初の体操を除いて、座って、たっぷり1時間はやられています。
内容を見ていると、全身のあらゆる箇所のストレッチ、
そして腹筋、背筋等、様々な筋肉を使う動きやバランス、全身隈なく動かしています。
最終的に10人位の人が残ってやっていますが、
開脚、前後開脚は、半分以上の人がきちんと脚を開いています。
皆さん70歳以上の方々の様です。
85歳の男性の方も、前後開脚はぴったりと開きはしませんが、結構なところまで開いています。
その方も歩く姿勢は腰が曲がってるのですが、体操はとにかく良く動いています。
終わった後、男性の方が
「やっぱり気持ちいいね、でも今日は身体が痛かったよ。」
とはつらつとした声で言われていました。
今日、その集まりのお世話役の方とお話をしましたが、
普段、腰が痛いとか、どこが痛いと口に出す人はいないようです。
この集まりは、決まったメンバーという形はなく、
誰でも、いつでも参加出来、また途中で帰る事の出来、
規約や参加登録等というものは全くないようです。
ひどい雨の日を除き、休み事なく、365日、年中無休で行っています。
若い人にも負けない位よく動いている皆さんのお姿を見て、はっきりと分かる事があります。
体操等、健康を保つために行う事は、基本休みはいらないという事です。
適度な休みを必要とするスポーツは、
別の所に目標があって、康促進の為ではありません。
よって健康の為にウォーキング、ジョキングを行うならば、
休みを居取る必要のないよう決して無理のないように行わなければ、
健康にはつながらないと思います。
ヨーガもそうですね。
ヨーガも定休日は必要ありません。
本当は毎日欠かさず行うべきなのです。
今日は体調が悪いから、どこそこが痛いから休む、
これは本当は逆なのですね。
調子の悪い時には、調子の悪いなりのやり方があります。
身体を痛めている時には、痛めている時なりのやり方があります。
どんな状況でも行う事が出来る、
これが本当のヨーガであり、ヨーガの素晴らしいところだと思っています。
健康の為の実践法は色々あり、自分に合った方法も人それぞれだと思いますが、
どの方法にも絶対に欠かす事の出来ない事は、
‘継続する’
事だと思います。
‘継続は力なり’
この言葉に優るものはないと思っています。
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毎週土曜日13時～（60分）ママ・ヨーガ・クラスを開催しています。
詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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身体を動かす事だけがヨーガではありません。
生活全ての面に適応するのがヨーガなのです。
奥深いですね。
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2016/3/22本日の気づき
今朝はいいのが1本出た感じがしました。
（あくまでも自分の体感だけであって、誰かに見てもらっている訳ではないので、
本当にいいのかは分かりませんが。）
これまでは、いい感触があると、その後、繰り返し走り、
少しでもその感触を身体にすりこませようとしましたが、
本来それが正しいやり方なのでしょうが、
今の自分にとっては、あまり繰り返すと、身体がきつく、動きが鈍くなってくるので、
いいと思ったところで思い切って止める事にしました。
痒い所に手が届くか届かないかの所で、
次に余韻を残しておいた方が、疲れも残りにくいし、
身体がいつも走る事を欲する状態に出来た方がいいのではないかなと考えたからです。
そしてそのいい感触をあまり考え、イメージするのも止めてみようとも思いました。
それにとらわれてしまい、次回に意識が強くなり、
動きが硬くなってしまうのではないかと思ったからです。
これがいいのか分かりませんが、今の自分の身体の状態を考慮し、
色々と工夫していかないと駄目ですね、この年齢で走るには。
我が敬愛するブルース・リーの
‘型にこだわってはいけない’
との教えを思い出します。
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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近所の名物の桜も少し咲き始めました。
この週末には綺麗に色づくのでないでしょうか。
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2016/3/21本日の気づき
先日、テレビ放映された『八日目の蝉』を昨日観ました。
前に一度観た事があったので、今回で2回目になります。
一部内容に強引さを感じるところはありますが、
トータルで、そんな事は関係ないと思えるくらい引きずり込まれ、涙流しまくりでした。
特に永作博美さんの演技は素晴らしいと感じました。
可愛い、きれいというものが一切前面に出る事なく、
男にも伝わる、女性、母性というものを見事に表現されていたように思います。
凄い女優さんだなと改めて気づかされた思いです。
その前に『手紙』という映画も先日観ました。
これも二回目になるのですが、この映画も涙が止まらない映画でしたね。
沢尻エリカさんは、いい女優さんだなというのを知る事が出来ますし、
山田孝之という俳優には、脱帽させられます。
山田孝之さんは、ドラマ『白夜行』で凄い役者だという事は知っていましたが、
東野圭吾作品には、一番ぴったりくる役者さんなのではないでしょうか。
ここ数日でいい映画を2本観る事が出来ました。
ただこういう映画を観ると、泣きぱなしになるので、観終わった後がどっと疲れてしまいます。
その位、私にとって素晴らしい映画なんですね。
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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ただ『八日目の蝉』、
あれだけいい映画なんだから、ノーカットで放映してほしかったな。
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2016/3/20本日の気づき
先月から思うように身体が動かなく、
中々納得いく走りが出ない状態続き、悩み続けています。
いいなと思う1本が出て、その感覚を持ち帰り、
その感覚をイメージして身体に植え付けようとすると、
翌日には、イメージ通りに身体が動かず、前日のいい感覚はご破算になってしまう、
そんな事を繰り返しているように思います。
今の状態だと、個人で100ｍ走れるまで持っていけるか不安です。
そんな不安を抱えると気持ちも沈んでくる時もあります。
しかし思い、悩む位、真剣にやっているんだなという事に気づきました。
軽い気持ちでだらだらやるより、やれるだけやったと思えれば、
たとえ思うような結果が出なかったとしても、最終的には納得いくことでしょう。
力がないんだから、その分大いに悩むべし、
悩む位、打ち込める事に取り組んでいる事を喜び、更に走り続けます。
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詳しくは、「2015年12月4日
」の記事でご確認下さい。
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ヨーガでは、悩みを落としていくようにして、
良い相乗効果を生み出せるようにしています。
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2016/3/18本日の気づき
ある修行者が聖者マハリシに次の質問をしました。
修行者「悟りを得るにはどの位時間がかかるのでしょうか？」
マハリシ「どうしてそれを知りたいのですか」
修行者「希望が欲しいのです」
マハリシ「そうした欲望もまた、障害なのです.....」
人間、何かを行うのに動機があります。
修行をするにも動機があります。
この修行者は‘悟りを得たい’という動機で修行を行っていたのでしょう。
しかしこの‘私が.......したい、得たい’という欲望は、エゴであり、修行の道に大きな障害になる、
これが精神修行であり、ヨーガです。
聖典『ヴァガバット・ギーター』に説かれている
ジニャーナ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガ、
どれもが全てを捧げ、エゴを滅却するという事が核心の教えだと思います。
それは今日、多くの人が行っているハタ・ヨーガも同じはずです。
ハタ・ヨーガの様々な行法、最終的にこれは全て自分の為でなく、
捧げる行為でなくては、ヨーガを行っているとは言えないと思います。
そう考えるととても縁遠い話のように感じる人も少なくないと思います。
私自身、そこまでやっているのかと問われれば、一つ返事でYESと顔を縦に振れません。
それでもヨーガというものの本来の道は変わりません。
道を進むには、自分がそこに乗っかていくしかないんです。
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道を自分の都合の良いように曲げる事なんて出来ませんね。
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