2016/5/17本日の気づき

先日一緒に練習した友人から聞いた話ですが、

ストレッチというのは、動的ストレッチと静的ストレッチとあり、

走る競技など動的スポーツの本番前には、静的ストレッチは行わない方が良いという事です。

動的ストレッチというのは、動かしながら身体をほぐしていくストレッチで、

静的ストレッチというのは、ジッと静止して身体をほぐしていくストレッチを言うようです。

静的ストレッチを行うと、筋肉が休まり、眠ってしまうそうです。

よってこれから身体を最大限にアクティブに動かそうとしても、

筋肉がそのように働かなくなるそうなのです。

でも裏を返せば、静的ストレッチはそれだけ筋肉を休める効果があるという事なので、

練習や試合後には適しているという事でしょう。

ヨーガのアーサナは、ストレッチとは違いますが、

それだけ心身に大きな影響があるという事ですね。

スポーツにヨーガを取り入れる時には、その点を知っておかなければなりませんね。

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毎週土曜日13時から14時にママ・ヨーガを開催しています。

詳しくは「2015年12月4日 」の記事でご確認下さい。

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レッスンの詳細はこちら で！

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2016/5/16本日の気づき

朝、グランドに出ると、様々な事に取り組んでいる方達を見かけます。

ジョキングをしている人。

太極拳をしている人。

健康体操をしている人。

ウォーキングをしている人。

柔道やボクシングのトレーニングとして走り込んでいる人。

まだまだ様々です。

今日は公園脇に車を停めて、車中でトランペットを吹いている中年の方をお見掛けしました。

朝の出勤前なのでしょうか。

皆さん、やる事がある忙しい一日の中で、

少しの時間を作り、給料が発生しない事に取り組んでいるのですね。

より発展を目指すならばサラリーの発生が必要となります。

でも純粋な喜び、感情というのは、お金の発生しない時間に生まれるのでしょうね。

狭い車中でトランペットを吹いている方を見て、そう感じました。

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2016/5/15本日の気づき

昨日は、「朝霞中央公園陸上競技場」に行ってきました。

私は何を勘違いしていたのか、

青い色の下ゴムのトラックかと思っていたのですが、

今まで見てきた茶色のゴムのトラックでした。

一緒に行った友人Aにそのことを言ったら、

HPの写真も茶色だったよとあっさり言われてしまいました。

何かの写真と記憶違いしてしまったようです。

それでも400Ｍのオールウェザートラックは、実に高校３年の最後の大会以来です。

でも実際走ったのは、100Ｍの直線と芝生のみ。

体力温存の守りに入って、残りの300Ｍは足も踏み入れませんでした。

正直、400Ｍトラックでなくてもという練習ぷりでした。

一緒に練習したAは、小、中学校が一緒の親友で、中学では同じ陸上競技部でした。

Aはさほど目立った成績を収めてはいなかったのですが、

それでも高校3年まで競技を続けていました。

40歳を境にジョキングを始め、

それが過熱し、毎日朝5時から走り始めるようになり、

しまいにはフルマラソンを何度か走るまでになってしまいました。

元々メタボ体型になりかけていた身体を絞る為に始めたウォーキングが、

フルマラソンにまでいってしまったのです。

そんなAも今年は昔やっていた100Ｍに挑戦したいという事で、

昨年から一緒に練習するようになりました。

Aは真面目で、勉強家です。

トレーニング方法、走法、色々な事を勉強し、試しています。

その成果もあったか、昨日は前回見たときよりも、よく走っていたように感じました。

何年もロングを走っているので、体力は私よりあります。

私はあれこれ考えて全体的に硬くなってしまっていると感じているので、

すこし楽にいこうとしていますが、

Aは色々研究し、試す余力があるようです。

この年齢、色々な取り組み方がありますが、

私が朝練習に出掛けるようになったのは、Aの影響からかもしれません。

当時の我々の中の王者、Hも含め、３人で地道に練習しています。

相変わらずリレーメンバーは、一人欠員しています。

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2016/5/14本日の気づき

今日は夕方から「朝霞中央公園陸上競技場」で練習する予定です。

HPで見る限り立派な競技場で、

下はオールウェザー（全天候型）のゴムなのですが、

ゴムの色が通常の茶色ではなく青なのです。

今ではさほど珍しくもない事なのかもしれませんが、

私の現役時代には、青のゴムの競技場はなかった様に思います。

どこかしらで走ってみたいなというちょっとした憧れがありました。

それに久しぶりのオールウェザーの400Ｍトラックでの練習です。

これも現役時代の試合以来ですね。

色々な意味で何気に楽しみです。

ただあまり気合入れ過ぎて、オーバーワークにより、

また足の皮が剥けてしまったり、

痛めないよう気を付けて、明日以降に響かないようにはしたいと思います。

いい影響が響く分には大歓迎なのですが、こちらの方は中々響いてくれません。

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2016/5/13本日の気づき

最近は暖かく（暑く）もなり、そして日の出も一段と早くなってきましたね。

外も5時前にはすっかり明るくなっています。

そのせいか、冬の暗い時期にはほとんど外で人が見られなかった時間帯も、

今は結構人が出ています。

また車も早い時間から多いような気がします。

冬の時期の6時からのラジオ体操も、4月からは５時４５分になりました。

冬場には、真っ暗な中行っていたラジオ体操も、

今ではすっきりと明るい中、行われています。

冬場には暗くて顔もよく見えないまま（どんな顔をしているか）知らないまま挨拶をしていたのですが、

今では、どんな顔の方なのか、皆さんそれぞれ知る事が出来ました。

ここでラジオ体操されている方は、冬でも春でも、

暗くても明るくても関係なくグランドに集まります。

そして聞くところによると、雨の日でも皆さんグランドに来て、

木の下や、屋根の下に入り、ラジオ体操を行っているそうです。

雨の日は、皆さんお休みされているのだろと思っていたのですが、

本当に休みなく皆さんラジオ体操に参加されているのですね。

長い方は、何十年と通われていて、４、５年だとまだ最近の部類の様です。

だからといって、長年いる人が幅を利かせていたり、

誰かが場を仕切るという事は全くありません。

年齢、キャリア全く関係なく、誰でも好きなように参加出来、

また好きな様に身体を動かし、そして退散していく、

規律や強制的な事は一切ない、本当に自由な空間、時間です。

そこに何揉め事もなく、問題が発生することがなく、

皆が自分の意思で集まってきています。

よく考えると素晴らしい空間、時間だなと思います。

きっとここだけじゃないんでしょうね。

毎日、あちこちでこの様な素晴らしい空間、時間が流れているのでしょう。

利害関係とは無縁の、また考える必要もない空間、時間が。

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