お知らせ（インストラクター変更、他）
下記のクラスのインストラクターが変更になります。
どうぞご確認ください。
８月２１日（日）13：30～フリークラス （守屋亜紀） → （守屋雅彦）
８月２７日（土）11：00～レギュラークラス （守屋雅彦） → （守屋亜紀）
＊お盆休みはなく通常に行っていますのでどうぞ皆さんご参加ください！
８月２９日（火）、３０日（水）、３１日（木）は、第５週の為お休みとなります。
宜しくお願いします。
守屋
本日の「呼吸法から瞑想へ」のレッスン
８月からの新クラス
「呼吸法から瞑想へ」の第１回を本日行いました。
今日は実技に入る前に『インドの叡智 』を使って
『ヨーガ・スートラ』に説かれている８つのヨーガの学習（アシュターンガ・ヨーガ）を紹介し、
瞑想とはどういうことを指すのか、
またその為にどのような準備をしていくのかをざっと理解していただくようにしました。
ただ単に瞑想といっても本当の瞑想状態とはどういうものなのかを
簡単にでも頭に入れていただきたかったからです。
そしてまずはリラックスして気持ち良く坐われることがスタートラインで、
そこからシャットカルマ、プラーナーヤマ、バンダ、ムドラーのテクニックを学び、
瞑想へとつなげていこうと思っています。
実技的には地味なものでありますが、
心身への影響は大きいものがあります。
時間をかけて一つ一つゆっくりと学んでいきたいと思います。
毎週日曜日９時から９０分で行っています。
『東北にこころの灯を灯す会』
我々のヨーガ仲間、
狛江市にあるヨーガ・スタジオ
「トリャンバカム・ヨーガ・センター（Y.L.S.狛江校）」の早野先生ご夫婦が中心になり、
３月１１日の震災に対し、
『東北にこころの灯を灯す会』を作り、そして支援の為に動かれています。
もちろん無報酬。
日々ご多忙の中、毎月月末には岩手県に足を運び、
ヨーガを始め、様々な活動を地道にされているようです。
こういった行為をカルマ・ヨーガといいます。
カルマ・ヨーガ＝無私、無執着の行為
文面で読むと大変きれいに読めますが、
本当のカルマ・ヨーガはなかなか出来るものではありません。
マザー・テレサが行っていました。
マハトマ・ガンジーが行っていました。
スヴァーミー・シヴァーナンダが行っていました。
そして我々の仲間が行っています。
早野先生は今ここにまさにヨーガの実践の場があるとおっしゃっています。
下記は先日、早野先生から送っていただいたメールです。
一人でも多くの方にこの活動を知っていただきたいと思い、
勝手ながら『東北にこころの灯を灯す会』を紹介させていただきます。
「少し前から『東北にこころの灯を灯す会』でのことを拡散させる意味で
tsitterというものをはじめています。
理由は、支援活動という奉仕活動が、
まさにヨーガ実践の場であることを理解する毎日だからです。
教典に書かれていることを学ぶことや、修行の継続実践も大事です。
が、今ここに、直ぐ目の前に、まさにその実践の場があると感じているからです。
どうぞご利用ください。
もしよかったらtwitterや、トリャンバカム・ヨーガ・センターのＨＰのブログ、
支援活動をご覧くださいませ。
そして、共鳴されたら、どうぞご利用ください。拡散を希望します。
まさに実践のヨーガであるのではないかと思っています。」
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（スケジュール）
月曜日：定休日
火曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）
シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）
シニア（60分）（19時～20時）（守屋雅彦）
水曜日：
レギュラー（90分）（10～11時分）（守屋雅彦）
シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）
レギュラー（60分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）
木曜日：
レギュラー（90分）（10時半～12時）（守屋亜紀）
マタニティ（60分）（13時～14時）（応相談）（守屋亜紀）
シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）
金曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋亜紀）
レギュラー（90分）（13時～14時30分）（守屋亜紀）
レギュラー（90分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）
土曜日：
レギュラー（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）
レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）
フリー（90分）（月3回）（14時～15時30分）（守屋亜紀）
日曜日：
呼吸法から瞑想へ（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）
レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）
フリー（90分）（13時30分～15時）（守屋亜紀）
＊5週目はお休みとなります。
＜クラス＞
＊レギュラー：心身のリラックスを目的とした通常のヨーガ・クラスです。
＊呼吸法から瞑想へ：
プラーナーヤーマ、バンダ、ムドラーから瞑想へつなげていくクラスです
＊シニア：基本60歳以上の方を対象にした無理なく行えるクラスです。
＊マタニティ：妊婦さんを対象にしたクラスです。
＊フリー：老若男女、身体の状態関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。
＜料金＞（全てのクラスにマット使用料、施設利用料、管理費、消費税込み）
＊月謝制
（基本毎月お支払いいただくシステムです。休まれる月も月謝は発生いたします。）
（月4回）：6,400円（＠1,600円×4）（レギュラー、呼吸法から瞑想へ、フリー）
（月8回）：10,800円（＠1,350円×8）（レギュラー、呼吸法から瞑想へ、フリー）
（月4回）：5,400円（＠1,350円×4）（シニア、マタニティ）
（月8回）：8,800円（＠1,100円×8）（シニア、マタニティ）
（月3回）：4,800円（＠1,600円×3（フリー＊土曜午後クラス）
＊チケット制
3回：6,300円（＠2,100円）（2ヶ月間有効）
（レギュラー、呼吸法から瞑想へ、フリー）
6回：10,600円（＠1,766円）（3ヶ月間有効）
（レギュラー、呼吸法から瞑想へ、フリー）
3回：5,300円（＠1,766円）（2ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
6回：8,600円（＠1,433円）（3ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
＊ドロップイン（レッスン毎のお支払い）：2,600円
＊初回体験レッスン：1,500円（レギュラー、呼吸法から瞑想へ）
1,000円（シニア、マタニティ）
＊原則としてご返金は出来ませんので予めご了承ください。
＊月謝制は前後1ヶ月の間で振り替えが出来ます。
＊ 各クラス完全予約制です。
＊ 各クラス定員10名
クラス変更のお知らせ
８月から一部クラスが下記の通り変更となります。
どうぞご確認ください。
木曜日：
ビギナー → レギュラー（90分）（10時半～12時）（守屋亜紀）
日曜日：
中級 → 呼吸法から瞑想へ（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）
「呼吸法から瞑想へ」のクラスは、
プラーナーヤーマ、バンダ、ムドラーを中心に実習していき、
そこから瞑想へつなげていくクラスです。
ご興味のある方は是非ご参加ください。
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（スケジュール）
月曜日：定休日
火曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）
シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）
シニア（60分）（19時～20時）（守屋雅彦）
水曜日：
レギュラー（90分）（10～11時分）（守屋雅彦）
シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）
レギュラー（60分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）
木曜日：
レギュラー（90分）（10時半～12時）（守屋亜紀）
マタニティ（60分）（13時～14時）（応相談）（守屋亜紀）
シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）
金曜日：
レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋亜紀）
レギュラー（90分）（13時～14時30分）（守屋亜紀）
レギュラー（90分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）
土曜日：
レギュラー（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）
レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）
フリー（90分）（月3回）（14時～15時30分）（守屋亜紀）
日曜日：
呼吸法から瞑想へ（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）
レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）
フリー（90分）（13時30分～15時）（守屋亜紀）
＊5週目はお休みとなります。
＜クラス＞
＊レギュラー：心身のリラックスを目的とした通常のヨーガ・クラスです。
＊呼吸法から瞑想へ：
プラーナーヤーマ、バンダ、ムドラーから瞑想へつなげていくクラスです
＊シニア：基本60歳以上の方を対象にした無理なく行えるクラスです。
＊マタニティ：妊婦さんを対象にしたクラスです。
＊フリー：老若男女、身体の状態関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。
＜料金＞（全てのクラスにマット使用料、施設利用料、管理費、消費税込み）
＊月謝制
（基本毎月お支払いいただくシステムです。休まれる月も月謝は発生いたします。）
（月4回）：6,400円（＠1,600円×4）（レギュラー、呼吸法から瞑想へ、フリー）
（月8回）：10,800円（＠1,350円×8）（レギュラー、呼吸法から瞑想へ、フリー）
（月4回）：5,400円（＠1,350円×4）（シニア、マタニティ）
（月8回）：8,800円（＠1,100円×8）（シニア、マタニティ）
（月3回）：4,800円（＠1,600円×3（フリー＊土曜午後クラス）
＊チケット制
3回：6,300円（＠2,100円）（2ヶ月間有効）
（レギュラー、呼吸法から瞑想へ、フリー）
6回：10,600円（＠1,766円）（3ヶ月間有効）
（レギュラー、呼吸法から瞑想へ、フリー）
3回：5,300円（＠1,766円）（2ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
6回：8,600円（＠1,433円）（3ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
＊ドロップイン（レッスン毎のお支払い）：2,600円
＊初回体験レッスン：1,500円（レギュラー、呼吸法から瞑想へ）
1,000円（シニア、マタニティ）
＊原則としてご返金は出来ませんので予めご了承ください。
＊月謝制は前後1ヶ月の間で振り替えが出来ます。
＊ 各クラス完全予約制です。
＊ 各クラス定員10名