本日の中級クラス

本日の中級クラスは、

プラーナーヤーマの第１歩としてまずシャット・カルマの一つである

カパーラ・バーティと一緒に行う３つのバンダを時間をかけて行いました。

その中でも特に時間をかけたのは、ウッディーヤナ・バンダ（腹部の締めつけ）です。

中々感覚が掴めないようなので、あらゆる体制をとり実習していきました。

最後には坐の姿勢で腹部が上がっていく感覚を掴めたようでした。

カパーラ・バーティは、自分自身が最もよくやる実践の一つなのでまず第一に持っていきました。

そしてバンダも難しいのですが、

これもやはり頻度が高いのでセットにして行いました。

次回も引き続きカパーラ・バーティとバンダを実習していく予定です。

何よりも大事なのは、

これらを実践した後にどのようなものが身体、精神に響くか？

それを体感してこそ実践の価値が出るとお伝えして静かに坐り終了いたしました。

---------------

（スケジュール）

月曜日：定休日

火曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時～20時）（守屋雅彦）

水曜日：

レギュラー（90分）（10～11時分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

レギュラー（60分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

木曜日：

ビギナー（90分）（10時半～12時）（守屋亜紀）

マタニティ（60分）（13時～14時）（応相談）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）

金曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（13時～14時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

土曜日：

レギュラー（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（月3回）（14時～15時30分）（守屋亜紀）

日曜日：

中級（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（13時30分～15時）（守屋亜紀）

＊5週目はお休みとなります。

＜クラス＞
＊ビギナー：これからヨーガを始めたい、未経験の方のクラスです。
＊レギュラー：心身のリラックスを目的とした通常のヨーガ・クラスです。
＊中級：更にヨーガを深めたい方のクラス。柔軟性を問う内容ではありません。
＊シニア：基本60歳以上の方を対象にした無理なく行えるクラスです。
＊マタニティ：妊婦さんを対象にしたクラスです。
＊フリー：老若男女、身体の状態関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。

＜料金＞（全てのクラスにマット使用料、施設利用料、管理費、消費税込み）

＊月謝制

（基本毎月お支払いいただくシステムです。休まれる月も月謝は発生いたします。）
（月4回）：6,400円（＠1,600円×4）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月8回）：10,800円（＠1,350円×8）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月4回）：5,400円（＠1,350円×4）（シニア、マタニティ）
（月8回）：8,800円（＠1,100円×8）（シニア、マタニティ）
（月3回）：4,800円（＠1,600円×3（フリー＊土曜午後クラス）

＊チケット制
3回：6,300円（＠2,100円）（2ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
6回：10,600円（＠1,766円）（3ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
3回：5,300円（＠1,766円）（2ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
6回：8,600円（＠1,433円）（3ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）

＊ドロップイン（レッスン毎のお支払い）：2,600円

＊初回体験レッスン：1,500円（レギュラー、中級、ビギナー）
1,000円（シニア、マタニティ）

＊原則としてご返金は出来ませんので予めご了承ください。
＊月謝制は前後1ヶ月の間で振り替えが出来ます。
＊ 各クラス完全予約制です。
＊ 各クラス定員10名

雨の中自転車で！

昨日も自転車で新宿に行ってきました。

時折しっかりと降る雨の中。

４０分、雨に打たれっぱなしになるから自転車止めようかなとも思いましたが雨天決行！

靴は３００円のなんちゃってクロックス。

上下は防水の雨具です。

そしてバックも防水のリュック。

荷物が濡れる心配はありません。

身支度整えていざ出陣！

雨の中、身体はさほど濡れずに走っていると思うと、これ意外と楽しいのです。

正直、炎天下の中走るより全然楽。

何が違うのか？

まず頭に照りつける太陽の熱がない。

それと排気ガス。

先週から排気ガスにより若干喉に違和感が、

それと走っていると目が痛くなってくる。

雨の中だとこれが感じないのです。

帰ってきた時の疲労度は、いつもより全然ない状態。

うん、これなら雨天もありだなという感じ。

今日はまた肌寒いくらいな天候。

雨が降ろうが関係なく今日も楽しんで自転車行って参ります！

昨夜のレッスンは９割が新規という珍しい状況でした。

皆様お疲れさまでした。

雨の夜のヨーガはいかがでしたでしょうか？

またいらして下さいね！

---------------

（スケジュール）

月曜日：定休日

火曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時～20時）（守屋雅彦）

水曜日：

レギュラー（90分）（10～11時分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

レギュラー（60分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

木曜日：

ビギナー（90分）（10時半～12時）（守屋亜紀）

マタニティ（60分）（13時～14時）（応相談）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）

金曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（13時～14時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

土曜日：

レギュラー（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（月3回）（14時～15時30分）（守屋亜紀）

日曜日：

中級（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（13時30分～15時）（守屋亜紀）

＊5週目はお休みとなります。

＜クラス＞
＊ビギナー：これからヨーガを始めたい、未経験の方のクラスです。
＊レギュラー：心身のリラックスを目的とした通常のヨーガ・クラスです。
＊中級：更にヨーガを深めたい方のクラス。柔軟性を問う内容ではありません。
＊シニア：基本60歳以上の方を対象にした無理なく行えるクラスです。
＊マタニティ：妊婦さんを対象にしたクラスです。
＊フリー：老若男女、身体の状態関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。

＜料金＞（全てのクラスにマット使用料、施設利用料、管理費、消費税込み）

＊月謝制

（基本毎月お支払いいただくシステムです。休まれる月も月謝は発生いたします。）
（月4回）：6,400円（＠1,600円×4）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月8回）：10,800円（＠1,350円×8）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月4回）：5,400円（＠1,350円×4）（シニア、マタニティ）
（月8回）：8,800円（＠1,100円×8）（シニア、マタニティ）
（月3回）：4,800円（＠1,600円×3（フリー＊土曜午後クラス）

＊チケット制
3回：6,300円（＠2,100円）（2ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
6回：10,600円（＠1,766円）（3ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
3回：5,300円（＠1,766円）（2ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
6回：8,600円（＠1,433円）（3ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）

＊ドロップイン（レッスン毎のお支払い）：2,600円

＊初回体験レッスン：1,500円（レギュラー、中級、ビギナー）
1,000円（シニア、マタニティ）

＊原則としてご返金は出来ませんので予めご了承ください。
＊月謝制は前後1ヶ月の間で振り替えが出来ます。
＊ 各クラス完全予約制です。
＊ 各クラス定員10名

頑張っています！ 火曜日夜間シニアクラス時間変更のお知らせ！

火曜日の夜間シニアクラスの時間が下記の通り変更いたしました。

19時15分～20時15分　→　19時～20時

１５分早まりました。

クラスに参加される方、お間違いのないようお越しください。

これから始まる水曜日昼間のシニアクラスには、

周りから絶対続かないよと言われている７０歳代の男性の方がいらっしゃいます。

この方は休まずにきちんと頑張っています。

ヨーガをした翌日は身体が楽だそうで、

ヨーガをやって良かったよと喜ばれていたそうです。

お腹がぽっこりと出ているのですが、

そのお腹が凹んできたら俺も私もヨーガをやると言っている方が周りに大勢いらっしゃるそうです。

近所では密かな注目株です！

頑張っています！

---------------

（スケジュール）

月曜日：定休日

火曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時～20時）（守屋雅彦）

水曜日：

レギュラー（90分）（10～11時分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

レギュラー（60分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

木曜日：

ビギナー（90分）（10時半～12時）（守屋亜紀）

マタニティ（60分）（13時～14時）（応相談）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）

金曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（13時～14時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

土曜日：

レギュラー（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（月3回）（14時～15時30分）（守屋亜紀）

日曜日：

中級（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（13時30分～15時）（守屋亜紀）

＊5週目はお休みとなります。

＜クラス＞
＊ビギナー：これからヨーガを始めたい、未経験の方のクラスです。
＊レギュラー：心身のリラックスを目的とした通常のヨーガ・クラスです。
＊中級：更にヨーガを深めたい方のクラス。柔軟性を問う内容ではありません。
＊シニア：基本60歳以上の方を対象にした無理なく行えるクラスです。
＊マタニティ：妊婦さんを対象にしたクラスです。
＊フリー：老若男女、身体の状態関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。

＜料金＞（全てのクラスにマット使用料、施設利用料、管理費、消費税込み）

＊月謝制

（基本毎月お支払いいただくシステムです。休まれる月も月謝は発生いたします。）
（月4回）：6,400円（＠1,600円×4）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月8回）：10,800円（＠1,350円×8）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月4回）：5,400円（＠1,350円×4）（シニア、マタニティ）
（月8回）：8,800円（＠1,100円×8）（シニア、マタニティ）
（月3回）：4,800円（＠1,600円×3（フリー＊土曜午後クラス）

＊チケット制
3回：6,300円（＠2,100円）（2ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
6回：10,600円（＠1,766円）（3ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
3回：5,300円（＠1,766円）（2ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
6回：8,600円（＠1,433円）（3ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）

＊ドロップイン（レッスン毎のお支払い）：2,600円

＊初回体験レッスン：1,500円（レギュラー、中級、ビギナー）
1,000円（シニア、マタニティ）

＊原則としてご返金は出来ませんので予めご了承ください。
＊月謝制は前後1ヶ月の間で振り替えが出来ます。
＊ 各クラス完全予約制です。
＊ 各クラス定員10名

本日の午前レッスン

今日の午前レッスンは、雨の中しっとりとした静かな雰囲気の中でのレッスンでした。

生徒さんも静かなしっとりとした空間にただ身を置いてヨーガを行っているようでした。

暑い夏の中、たまにの雨はいいものだなどと感じした時間でした。

しかし通われる方は大変ですよね。

今日の自転車は雨なので中止し電車で行きます。

私は、本日、夜間シニア・レッスンもあります。

こちらのクラスも皆さん楽しんでヨーガを行っているのがよく伝わるクラスです。

---------------

（スケジュール）

月曜日：定休日

火曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）

水曜日：

レギュラー（90分）（10～11時分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

レギュラー（60分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

木曜日：

ビギナー（90分）（10時半～12時）（守屋亜紀）

マタニティ（60分）（13時～14時）（応相談）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）

金曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（13時～14時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

土曜日：

レギュラー（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（月3回）（14時～15時30分）（守屋亜紀）

日曜日：

中級（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（13時30分～15時）（守屋亜紀）

＊5週目はお休みとなります。

＜クラス＞
＊ビギナー：これからヨーガを始めたい、未経験の方のクラスです。
＊レギュラー：心身のリラックスを目的とした通常のヨーガ・クラスです。
＊中級：更にヨーガを深めたい方のクラス。柔軟性を問う内容ではありません。
＊シニア：基本60歳以上の方を対象にした無理なく行えるクラスです。
＊マタニティ：妊婦さんを対象にしたクラスです。
＊フリー：老若男女、身体の状態関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。

＜料金＞（全てのクラスにマット使用料、施設利用料、管理費、消費税込み）

＊月謝制

（基本毎月お支払いいただくシステムです。休まれる月も月謝は発生いたします。）
（月4回）：6,400円（＠1,600円×4）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月8回）：10,800円（＠1,350円×8）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月4回）：5,400円（＠1,350円×4）（シニア、マタニティ）
（月8回）：8,800円（＠1,100円×8）（シニア、マタニティ）
（月3回）：4,800円（＠1,600円×3（フリー＊土曜午後クラス）

＊チケット制
3回：6,300円（＠2,100円）（2ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
6回：10,600円（＠1,766円）（3ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
3回：5,300円（＠1,766円）（2ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
6回：8,600円（＠1,433円）（3ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）

＊ドロップイン（レッスン毎のお支払い）：2,600円

＊初回体験レッスン：1,500円（レギュラー、中級、ビギナー）
1,000円（シニア、マタニティ）

＊原則としてご返金は出来ませんので予めご了承ください。
＊月謝制は前後1ヶ月の間で振り替えが出来ます。
＊ 各クラス完全予約制です。
＊ 各クラス定員10名

本日のレッスン：シャヴァ・アーサナで

本日の３クラスのレッスンは終了しました。

午前クラス、午後クラスとシャヴァ・アーサナで不思議な体験をされたようです。

一人の方は、

周りが全く感じなくなり、

自分の身がどこか広い解放されているところに置かれて、

私の声だけが聞こえたそうです。

もう一人の方は、

自分の身を見つめている自分を感じたそうです。

とても気持ち良かったとおっしゃっていました。

お二人とも深いリラックスの境地に入っていたんですね。

---------------

（スケジュール）

月曜日：定休日

火曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）

水曜日：

レギュラー（90分）（10～11時分）（守屋雅彦）

シニア（60分）（13時～14時）（守屋亜紀）

レギュラー（60分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

木曜日：

ビギナー（90分）（10時半～12時）（守屋亜紀）

マタニティ（60分）（13時～14時）（応相談）（守屋亜紀）

シニア（60分）（19時15分～20時15分）（守屋雅彦）

金曜日：

レギュラー（90分）（10時～11時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（13時～14時30分）（守屋亜紀）

レギュラー（90分）（19時15分～20時45分）（守屋雅彦）

土曜日：

レギュラー（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（月3回）（14時～15時30分）（守屋亜紀）

日曜日：

中級（90分）（9時～10時30分）（守屋雅彦）

レギュラー（90分）（11時～12時30分）（守屋雅彦）

フリー（90分）（13時30分～15時）（守屋亜紀）

＊5週目はお休みとなります。

＜クラス＞
＊ビギナー：これからヨーガを始めたい、未経験の方のクラスです。
＊レギュラー：心身のリラックスを目的とした通常のヨーガ・クラスです。
＊中級：更にヨーガを深めたい方のクラス。柔軟性を問う内容ではありません。
＊シニア：基本60歳以上の方を対象にした無理なく行えるクラスです。
＊マタニティ：妊婦さんを対象にしたクラスです。
＊フリー：老若男女、身体の状態関係なく、どなたでも参加出来るクラスです。

＜料金＞（全てのクラスにマット使用料、施設利用料、管理費、消費税込み）

＊月謝制

（基本毎月お支払いいただくシステムです。休まれる月も月謝は発生いたします。）
（月4回）：6,400円（＠1,600円×4）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月8回）：10,800円（＠1,350円×8）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
（月4回）：5,400円（＠1,350円×4）（シニア、マタニティ）
（月8回）：8,800円（＠1,100円×8）（シニア、マタニティ）
（月3回）：4,800円（＠1,600円×3（フリー＊土曜午後クラス）

＊チケット制
3回：6,300円（＠2,100円）（2ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
6回：10,600円（＠1,766円）（3ヶ月間有効）（レギュラー、中級、ビギナー、フリー）
3回：5,300円（＠1,766円）（2ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）
6回：8,600円（＠1,433円）（3ヶ月間有効）（シニア、マタニティ）

＊ドロップイン（レッスン毎のお支払い）：2,600円

＊初回体験レッスン：1,500円（レギュラー、中級、ビギナー）
1,000円（シニア、マタニティ）

＊原則としてご返金は出来ませんので予めご了承ください。
＊月謝制は前後1ヶ月の間で振り替えが出来ます。
＊ 各クラス完全予約制です。
＊ 各クラス定員10名