実家から戻ってきました。
外国人が選ぶ日本で一番行きたい（住みたい？）県１位に選ばれた鳥取県です。
故郷は遠くにありて思うもの・・・というけれど、この歳になると、帰省するたびに、愛しさが募ります。
心理セラピスト 白根 月子です。
自分の気持ち（感情）について。
大切なことなので、何度でも書いて行こうと思います。
感情って、とっても大切です。
怒りは、次に進むためのエネルギーになります。
怖さは、危険から身を守ります。
悲しみは、悲しい気持ちを昇華させます。
喜びは、嬉しい気持ちを感じます。
普段の生活の中で、自分の気持ちに寄り添うことってありますか？
例えば、仕事でミスをした時、
ドキっとしたり、ヤバイって思ったり、心臓がバクバクしたりしたとしても、すぐに
「どうすればいいだろう？」
「上司に何って言おう？」
って、すぐに次にどうするかを考えていませんか？
例えば、子どもが学校に行かなく（行けなく）なった時、
誰かの言葉に傷ついた時、
失恋した時・・・
生きていれば、不安になったり、腹がたったり、辛い思いをしたり・・・
それは、どうしても避けて通れないものです。
私は、そういう思いを感じたくなくて、蓋をしながら生きてきたんですよね。
二男が不登校になった時も、本当は不安で不安でたまらなかったのに、不安に蓋をして、何でもない振りをしたり。
仕事でミスした時も、失敗して、みんなに迷惑をかけたらどうしよう・・・って冷や汗が出ても、「考えてても仕方ない。次に何をするか考えなきゃ！」って、怖さに蓋をしたり。
失恋した時は、そりゃしばらくは泣いたりするけど、泣きながらも、「早く忘れなきゃ！」って悲しみに蓋をしようしようとしてるし。
誰かに嫌なことを言われて、腹がたっても、「ダメダメ怒っちゃ駄目」って、冷静になろう、冷静になろうとしてるしね。
たとえば、子どもが不登校になった時の気持ちは、
「将来どうなるんだろう？」だったり、
「他の子はみんな学校に行ってるのに・・・」だったり、
いっぱいあると思うけど、
「不安になることばっかり考えるのはやめよう！」
「他の子と比べるのはやめよう！」
って、自分の気持ちを否定して、蓋をしていませんか？
子どもがどうだからではなく、ただただ自分の不安に寄り添ってみる
「不安なんだね」
人に迷惑をかけるからとかではなく、ただただ自分の怖さと寄り添ってみる
「怖いんだね」
あの人があんなことを言ったではなく、ただただ傷ついた自分に寄り添ってみる
「腹がたったんだね」「傷ついたよね」
早く忘れようとするんじゃなくて、ただただ悲しみに寄り添ってみる
「悲しいよね」「寂しいよね」
自分の気持ちを大切に寄り添う時間。
ちょっとだけ、意識してみようと思うのです
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