3月20日を過ぎたあたりから、
なんとなく、やる気が出ません。
体は元気なんです。
家事もできるし、運動もできる。
実際、先日も気分転換に
サイクリングに行ってきました。
でも、
仕事、をしようとすると
「動き」が止まるんですよね。
やろうと思えばやれるはずなのに、
なんだか気持ちが乗らない。
ぼーっとしていると、ふと
「なんだかやる気スイッチが行方不明…」
なんて感じたり。
これ、なんなんだろうなぁ…と思っていたのですが、
やっぱりこの時期って、同じような状態になる方、多いんですよね。
3月って
- 寒かったり、急に暖かくなったり
- 気圧も変わるし
- 年度末で、なんとなく空気も落ち着かない
さらに今年は3月20日が春分で、お彼岸。
昼と夜のバランスが切り替わるこのタイミングは、
体のリズム（自律神経）も切り替わるポイントです。
体って、こういう変化にすごく影響を受けていて、
いわゆる「自律神経」が
ちょっと乱れやすい時期なんです。
自律神経って、
自分でコントロールできないって言われるんですけど、
ひとつだけアプローチできるものがあります。
それが「呼吸」です。
なので私は、
- 軽く体を動かしたり
- 呼吸を意識したヨガのようなもの
を取り入れています。
がんばるため、というよりは
整えるために、ですね。
もうひとつ、日常で取り入れやすいのが
メディカルアロマです。
精油の中には自律神経のバランスに働きかけるものがあります。
私がよく使うのは
- マジョラム
- ゼラニウムエジプト
- バジル
この3つの精油を使った「自律神経調整ジェル」を作って塗布するだけ。
手軽にケアできます。
正直なところ、
「よし、整えよう！」と気合いを入れるのではなく、
「まあ、こういう時期だよね」
くらいで過ごすのがちょうどいいのかな、と思っています。
もし今、
- なんとなくやる気が出ない
- 気持ちが落ちる
- 考えがまとまらない
そんな状態があったら、
それは気合いが足りないわけでも、
ダメな状態でもなくて、
体のリズムの問題かもしれません。
こういう季節のゆらぎに対して、
- どう考えるか
- どう整えるか
- 日常でどう取り入れるか
を知りたい方には、講座でもお伝えしています。
気になる方は、またご案内しますね。
