正しい椅子の座り方

バドミントン大好き人間🎾伊勢田店の松本です‼
今日は正しい椅子の座り方をお教えします‼

正しく椅子に座るのに大事な事は骨盤を立てる事です。
そしてその状態で背筋を伸ばし頭から骨盤までを一本の軸を意識するといいです。
正しく座る事によって腰痛対策になるだけでなく、まっすぐにする事によって首から背骨にかけて通っている血管や神経に負担をかけないので疲れにくくなります。


骨盤を立てるコツとしては上の図の座骨を椅子に当てるように意識するといいです。
座骨を意識するコツは座った状態で体を前後にすると分かりやすいです。
皆さんもキレイな座り方を意識して猫背や反り腰を解消して行きましょう‼

店舗一覧

 

Body Impact山科椥辻店 

075-644-4535

京都府京都市山科区椥辻中在家8-1

シード山科中央ビル1階

 

 

 

Body Impact伏見店Ｂ＆S

075-602-2575

京都市伏見区東大手町761

 

 

トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ 

0774-24-8366

京都府宇治市莵道谷下がり57-3 

 

 

トータルケアファインくずは店

大阪府枚方市南楠葉1-3-8 大井田ビル1階南号室側

072-808-8091

　

RelaxFresh伊勢田店 

0774-26-5339 

京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B

 

 

ホームページ

http://www.body-impact.jp/


『首の痛み』改善セルフケア②❗

こんにちは！
山科店の竹内ですけろけろけろっぴ✋
台風9月猛威ですねアセアセ
皆様被害にあわれてませんか？

さて、
今月も引き続き
『首の痛み』
セルフケアについてのお話②ですウインクウインク

『顎を鍛えましょう‼』
首の痛みを和らげるのに顎の筋肉を鍛えると効果的です。
やり方
①真っ直ぐな背もたれに背中をくっつけ背筋を伸ばしましょう
②真っ直ぐ目の前を見てゆっくりと胸の方向に顎を向けます
③②の姿勢で10秒程キープし頭を水平に戻します。
④これを繰り返し10回程度毎日行いましょう

th_スクリーンショット 2015-11-10 16.45.25



継続した
姿勢の悪化は
頭痛やめまい等の
症状が出て
良いことは全く無いですショボーン
セルフケア
で未然に防ぎましょうグッ
➕
当店を
ご利用下さいウインクウインクウインク

星Body Impact山科椥辻店 星

075-644-4535

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シード山科中央ビル1階

 

 

 

星Body Impact伏見店Ｂ＆S星

075-602-2575

京都市伏見区東大手町761

 

 

星トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ 星

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星トータルケアファインくずは店星

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大阪府枚方市南楠葉1-3-8 大井田ビル1階南号室側

 

　

星RelaxFresh伊勢田店 星

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食欲の秋


こんにちは！伊勢田店の石橋です♪♪

段々と秋になってきましたね🍁🍁
食欲の秋で食べすぎが怖いので食欲を抑えてくれると言われてるツボをご紹介します😳✨

人中と言うツボで上唇と鼻の下の間にあります。


ココを人差し指でジンワリ指圧します。
{89F02228-CFE6-4949-BE8F-7A47E3B6DE0A}




すごく簡単なのでご飯を食べる前などに試してみてください✨



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ストレッチセルフケア

こんにちはおねがい
ボディインパクト山科店B&S
ぶらり歩き大好き･笑顔担当 西口ですグラサン

✩寝転びながらストレッチ✩


 

寝る前や寝起きに布団やベッドでできる

ストレッチです。

【肩こり】
肩甲骨はがしストレッチ

  1. バスタオルを2枚重ね、くるくる丸めて棒状にする。
  2. 背骨に沿うように棒状のタオルの上にあお向けに寝る。
  3. 両腕を広げ、ひじを90°に曲げて2分間キープ。

「体は疲れているはずなのに、なかなか眠れない」……と、夜が来るたびに悩んでいませんか？

それは、体の筋肉が緊張しているせい。
なかでも見落としがちなのが、「肋間」＝胸の筋肉のこわばりです。

デスクワークの人も立ち仕事の人も、日中は前かがみの姿勢を長くとることになりがちです。
そのため、肩や胸の筋肉が縮こまってしまうのです。

そこで眠る前に、肋間を開くひと工夫をしましょう。
方法はとても簡単。バスタオルを巻いて、ベッドと背中の間に入れるだけでいいのです。

bathtowel



※ぜひ試してみてください!!



さくらんぼ店舗一覧さくらんぼ

 

Body Impact山科椥辻店 

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自宅で簡単 体幹トレーニング

皆様こんにちは😃
ファインB&S宇治店の中村です🎵

今回は、
ボール・バックエクステンションを
紹介していきます走る人

効果
背中の引き締め

やり方
①腹部にバランスボールの中心がくるようにうつ伏せになり、足を伸ばします。足は軽く開き、バランスをとってください。

②手は頭の後ろに組んで、上体を起こし、ゆっくりと戻します。

回数目安
１セット15回〜20回を３セット行ってください。


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自分で足のむくみを取りましょう✨✨✨

こんにちは星いきなりですが！！
上矢印最近ハマっているお菓子「えびカリ」です！！

大人のおつまみという
魅力的な名前だけあって、
お酒のアテにも良し生ビール
お茶のお菓子にも良しお茶
カレー味だけど、
ただ辛いだけではない濃厚さが
たまらない一品です♡♡♡

と何の紹介しとんねん爆笑
て怒られるかもしれない
ファインB&S宇治店のホシノです星


本日は
立ちっぱなし、
座りっぱなしの方が
特に気になっておられる、
足のむくみを取る
ですキラキラ

星豊隆《ほうりゅう》星
を押しましょう

豊隆は、両足のふくらはぎ
にあるツボですグッ
足で最もむくみが気になる
ふくらはぎに
とても効果的で、
刺激すると余分な水分の排出を
スムーズにしてくれます拍手

豊隆はすねの骨の外側で、
ひざと足首の中間で
外側の筋肉が
１番盛り上がっている
ところにありますルンルン

親指をツボに当てて、
お肌に沈み込む込ませる
ような感じで、
ゆっくりと垂直に
押してみてくださいねOK


ぜひむくみを取って
スッキリ脚
になってくださいキラキラキラキラキラキラ



 

 

星京都でマッサージ・アロマボディなら星
『ボディインパクト』
 

 

音符Body Impact山科椥辻店 

075-644-4535

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ルンルンBody Impact伏見店Ｂ＆S

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音符トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ 

0774-24-8366

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ルンルントータルケアファインくずは店

072-808-8091

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音符RelaxFresh伊勢田店 

0774-26-5339 

京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B

 

 

星ホームページ星

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噛むメリット =卑弥呼の歯がいーぜ=

こんにちは！伊勢田店アスリートこと南(女)です照れ
前回までは足裏の話でした足

今回のテーマは"噛む"ことについてですウシシ


噛むことで得られる効果についてまとめた標語
『ひみこの歯がいーぜ』(学校食事研究会)
あなたはご存知でしたか？？

私は今回初めて知りましたイヒ


実際に私たち現代人の食事を比べると、
年々噛むことが減少しています。

卑弥呼がいた時代と比べると
…噛む回数は－83％。
…所要時間は－80％。

昭和10年と比べてみても
…噛む回数は－60％。
…所要時間は－50％。

……こんなに減ってしまったんですねガーン


原因として考えられるものには、

もやもや時間に追われ食事をゆっくりとれない事
もやもや噛みごたえのある食材より、
  やわらかい食材を好むようになった事

等が考えられますもぐもぐ


よく噛むことは身体にとって様々なメリットがありますキラキラ

【ひ】肥満予防
【み】味覚の発達
【こ】言葉の発音がはっきり
【の】脳の発達
【は】歯の病気を防ぐ
【が】ガンの予防
【い】胃腸の働きを促進
【ぜ】全身の体力向上と全力投球

こんなにいい効果があるんですね！

噛みごたえのある食材を活用したり、
食材の切り方や調理法を工夫したり、
食事以外ではガムを噛んでみたり etc.

ちょっと"噛む意識"をもって
今日から食事をしてみませんかもぐもぐ？

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ホットドッグ左店舗一覧ホットドッグ右


もぐもぐBody Impact山科椥辻店 Ｂ＆Ｓ 
075-644-4535
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もぐもぐBody Impact伏見店Ｂ＆Ｓ 
075-602-2575
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もぐもぐトータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ 
0774-24-8366
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もぐもぐトータルケアFainくずは店Ｂ＆Ｓ 
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もぐもぐRelaxFresh伊勢田店 Ｂ＆Ｓ 
0774-26-5339 
京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B


スマホホームページPC

    

たまにはお金をかけてリラックス②✨




おはこんにちばんはハローキティ
毎日7時間は寝てます
伏見店の桔梗です照れzzz


暑い夏も終わり朝晩冷えてきましたね！
でも雨続きで晴れても風がなく
洗濯が捗らないので
それはそれで困り者ですキョロキョロ笑



今回はお金をかけてストレス解消！
ということでこんな内容です下矢印下矢印


①創作活動をする🎨
②温泉に入る♨️
③自然をみる🌿


①や③は場所や道具などがあれば
お金もかけずにできますが…笑

いっぺんにしてしまおう！
ということで実際にしてきました！照れ


in.岐阜県下呂市けろけろけろっぴけろけろけろっぴ



あちこちに足湯があります👣♨️

合掌村下矢印下矢印





緑がとっても綺麗です。
池？もあり自然にかこまれて
10月中頃は紅葉🍁も
綺麗になっているんだろうな〜〜と思います照れハート




陶芸や紙すき？などの体験コーナーも。
※陶芸は要予約みたいです！

ある程度必要な土台はやってもらい
その後は自分で好きな形を作れますキラキラ



いつもの日常から離れ
綺麗な景色をみて暖かいお風呂に入り
美味しいものを食べて
とてもリフレッシュ出来ましたラブ


当日に岐阜にいくことや
泊まる場所を決めたのですが
たまにはこういう日もありですねおねがい

桔梗の実体験がメインの内容となりましたが
これから寒くなる季節、
みなさんも是非してみて下さいウインクルンルン


ポチャッコ各店舗情報ポチャッコ

月見Body Impact山科椥辻店 B&S
075-644-4535
京都府京都市山科区椥辻中在家8-1
シード山科中央ビル1階

紅葉Body Impact 伏見店 B&Sカキ氷
075-602-2575
京都本線伏見桃山駅
近鉄京都線桃山御陵前駅下車徒歩5分

月見トータルケアファイン三室戸店B&S
0774-24-8366
京阪宇治線三室戸駅下車徒歩1分

紅葉トータルケアファインくずは店B&Sカキ氷
072-808-8091
大阪府枚方市南楠葉1－3－8

月見RelaxFresh伊勢田店B&S
0774-26-5339
近鉄京都線 伊勢田駅下車徒歩5分


栗ホームページ栗
京都でマッサージ・アロマボディなら


はちみつについて

こんにちはビックリマークくずは店の赤井ですショボーン


今回ははちみつについてです。

自身もはちみつ信者で無くなってくると買いに行かなきゃとソワソワします…
食べるのはもちろん、顔に塗りﾊﾟｯｸしたり塩と混ぜて肘膝等のスクラブ剤にしたりしています。

  • ✨はちみつの栄養素✨
  • 10種類のビタミン類
  • 27種類のミネラル
  • 22種類のアミノ酸
  • 80種類の酵素
  • ポリフェノール

はちみつには活性酸素を除去して、細胞の酸化を防ぐビタミン類が豊富に含まれています。

また、中でもビタミンB群が豊富に含まれていますが、ビタミンB群は代謝を良くし、肌荒れを改善する効果もあるビタミンです。

はちみつは細胞の酸化を防いでアンチエイジングに役立つとともに、健康でキレイな肌を作ることが出来るのです。


❗はちみつを選ぶ時に気を付ける事❗

花の種類は何でもいいのですが、加糖されているはちみつは本物のはちみつとはいえません。

スーパーで売られているはちみつは、果糖タイプがほとんどです。本物のはちみつは、残念ながら価格は高め。

あまりに安いはちみつは原料を見て必ず確かめてください。

本物の純粋はちみつは、業者が「全国はちみつ公正取引委員会」に加入していればそのマークがついています。



店舗一覧

 

Body Impact山科椥辻店 

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セルフケア　目

こんにちは(・ω・)ノ脇です爆笑

今回は眼精疲労に効果的なツボについてです口笛

その名も『光明』ですキラキラ
「目に光明をもたらす」という、その働きからつけられたと考えられ目の特効ツボとして用いられます
 
光明を刺激すると、眼底の血流量が増加することが判明してます。これは、眼底に限らず、目全体や周辺組織の血行も改善されるということで、視機能が高められることが期待出来ます。眼精疲労の解消や視力アップの効果など、多くの効果が考えられます。
{04F6D637-EDF9-4C56-923C-76C66BFA3C91}

 

光明穴は、足のくるぶしの外側のでっぱりから
５寸のところにあります。

※５寸：親指の横の幅で１寸、
人差し指、中指、薬指の３本で２寸、
人差し指、中指、薬指、小指の４本で３寸
が目安になります。

スマホやパソコンの見過ぎでお疲れの皆様、是非試してみてください照れ
 
 
                                 バレンタイン各店舗一覧ジンジャーブレッドマン
                          Body Impact山科椥辻店 

075-644-4535

京都府京都市山科区椥辻中在家21-4

 

Body Impact伏見店Ｂ＆Ｓ  

075-602-2575

京都府京都市伏見区東大手町761 桃山寿ビル２階

 

トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ 

0774-24-8366

京都府宇治市莵道谷下がり57-3 

 

トータルケアファインくずは店 

072-808-8091

大阪府枚方市南楠葉1-3-8

　

RelaxFresh伊勢田店 

0774-26-5339 

京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B

 

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