こんにちは爆笑

リラックスフレッシュ伊勢田店ゆるキャラです照れ



だんだんと涼しくなり、秋らしくなってきましたねニコイチョウ

朝夕と冷え込むようになったので

体調を崩さず季節の変わり目を乗り越えましょうニコニコキラキラ




先日兵庫県にある神戸布引ハーブ園ピンク薔薇

行ってきました照れラブラブ



たくさんの植物があったり
エッセンシャルオイルを嗅ぎ比べたり
リラックスするスペースもあり
時間を忘れるゆったりした時間を過ごせましたニコニコルンルン




ハーブの由来とは...

ハーブにまつわる伝説や迷信、慣習は世界中にあり、人類は様々な場所でその効能に助けられてきました。

例えば…

古代のアングロ・サクソン民族は9つの聖なるハーブを持ち、悪霊からその身を護るために使用していたと伝えられています。

また、中世ヨーロッパで大流行したペストに対してもハーブは極めて効果的でした。


古くから人々の間で重宝されてきたハーブですが、一つ間違えると私たちの体に悪影響を及ぼす危うさも秘めています。

注意特に妊娠中の人やアレルギーなど持病を持っている人は、専門家のアドバイスを聞いた上で十分注意して使用してください。🤰




🌿胃が重い、胃もたれ
カモミールフェンネル


🌿お通じがよくない

ラベンダーダンデリオン



🌿不眠症

ラベンダーカモミール



🌿貧血気味

チャイブネトル




🌿美肌になりたい✨

ローズローズヒップ






気になる効能がある方は
ハーブティーや
料理などで取り入れてみるのをオススメしますおねがい




店舗一覧

星BodyImpct山科椥辻店 

075-644-4535

京都府京都市山科区椥辻中在家8-1

シード山科中央ビル1

 

 

 

星Body Impact伏見店B&S

075-602-2575

京都市伏見区東大手町761

 

 

星トータルケアFain三室戸店B&S 

0774-24-8366

京都府宇治市莵道谷下がり57-3 

 

 

星トータルケアファインくずは店

大阪府枚方市南楠葉1-3-8 大井田ビル1階南号室側

072-808-8091

 

星RelaxFresh伊勢田店 

0774-26-5339 

京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B

 

 

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こんばんわ!!美容鍼を新メニューで出し始めた伊勢田店松本です!ニコ



こんばんわ!!30歳を迎えました松本です!照れ

っということは!!おねがい




そう!美肌のセルフケアですね!笑。ハローキティ

今日はただただ個人的な美肌についてのセルフケアを書きます!びっくり

っと言っても毎日食べてるだけなんですが!
それは!!グラノラです!!口笛

知ってます?グラノラ!!(*´꒳`*)照れ

是非、検索して食べてみてください!ウインクウインク



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こんにちわポチャッコ

虫がすごく苦手ガーン
宇治店の千福ですグラサン


みなさんお仕事お疲れ様です笑い泣き
仕事終わり"足のむくみ"キツく出ていませんかびっくり?
現在セフルケアとして
お風呂に浸かりながら足のマッサージ
寝る前にストレッチ…etc
をしている方は上記の事を継続しながらこれから伝えるケアもプラスαしてもらえるとgoodですOK
何もされていない方は今から伝える事だけでも良いのでしてくださいショボーン

"足のむくみ"というのは水分が下に滞っている状態ですもやもや
虫めがね解消するためには…下記が必須です

水分を下から上に押し上げる
⬇︎
"ふくらはぎのポンプ機能"の活用

今からお伝えするセルフケアは普段うまく使えていないふくらはぎの筋肉を使うものになります

〜説明〜
椅子に座った状態からスタートします
①(両足同時に)かかと上げ×20
⬇︎
②(左右交互に)膝伸ばし×20
⬇︎
③深呼吸×5

以上です
簡単なのでぜひやってみてください星

セルフケアだけでマシにならないときは僕らがしっかりケアさせて頂きます照れ


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こんにちは、最近頭の中でエンドレスで「365歩のマーチ」が流れているボディインパクト伏見店の上原です爆笑爆笑

近頃運動不足なので「歩け」という天啓でしょうか



ぼちぼち季節の変わり目で肌にブツブツができて治らないとかガサガサする、という方も増えてきたと思います。

肌って一度乱れると、何をやってもダメな時とかありますよねはてなマークえーん

そんな時に一度お試しいただきたいアイテムがワセリンです!!


リップクリーム等で保湿力には定評のあるワセリンですが、顔にも使えます音譜

化粧水で水分補給してから薄く伸ばす方法ですが、肌荒れの時に使うならいくつか補足がありますひらめき電球


①少し温めて柔らかくしてから使う

ワセリンのテクスチャーはずっしりしてるので、そのまま塗るとその摩擦で余計肌に負担がかかる可能性があります。手に乗せて少し待つだけでOKです音譜


②厚塗りしない

何しろ成分はオイルなので、肌が息できなくなりますあせる


あとは、アトピー等皮膚炎の方は塗ったあと肌がほてった感じになる可能性があるので、その時は保冷剤とかで冷やしてくださいウインク

また、水でも肌がピリピリするような状態なら、化粧水なしで洗顔後の肌に直接ワセリンを塗った方が肌荒れには優しいです照れ


ワセリンには黄色い色をしたものと、薬局とかでも売ってる白色ワセリンがありますが、顔に塗るなら白色ワセリンの方がより精製されてるのでオススメですビックリマークビックリマークおねがい

今のうちにしっかりケアして、秋を楽しんでくださいドキドキ




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トカゲは飼えないなと悟った
山科の西坂です恐竜くん


今回は自律神経を整える
体側を伸ばすストレッチのご紹介ですキラキラキラキラ


①両足を肩幅に開いて立ちます。
②両腕を上げて、右手の先を左手でつかみます。
③息を吐きながら上体を左に倒し、右の体側を伸ばします。
④息を吸いながら上体を戻し、体を上方向へ伸ばします。
⑤つかむ手を反対に替え、反対側も同様に伸ばします。



体側を伸ばすことで、
自律神経のバランスを整え、
筋肉への血流を促すストレッチです。
体側を伸ばした際に曲げた側の
腸が圧迫されるので、
腸に刺激を与えることもできます。
できるだけ手の端を持つと効果的です。


是非お試しアレ爆笑!!


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kitty休職させて頂いてるあかねですkitty

 

mymelody気圧が下がったり、湿気が多いと

体も機械も同じで動きが鈍くなりますよねぇ

 

そんな時は背中全体ゆるめると、少し楽になりますよ

 

keroppiマッサージ行けない時の腰痛にも効果的

 

keroppi方法①仰向けで膝を立てて、腰をなるべく床につける

手はお腹の上や、床へ

 

5ー10分するだけで、筋肉の緊張がゆるゆる〜と

ゆるみまーす

 

 

keroppi方法②背骨に沿ってバスタオル置いても🆗です

 

それでもあかん時は、お店に行ったりして外部刺激で改善しましょうねニヤニヤ

 

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こんにちは!
そろそろ秋の香りがしてきましたねイチョウ
8月からクーラーが壊れてしまい
この季節を待っていましたラブラブ!!
ボディインパクト伏見店の伊藤です星爆笑
 
さて本日ご紹介する
テーマはこちら流れ星
 
ひざ痛改善筋トレ
パート2です。
 
前回に引き続き、
膝関節に痛みがある方は必見おねがいキラキラ
特に膝を軸にして外側に捻る動作により
膝の内側が痛くなる方!


半月板の機能が上手くいっていない
という事も関係しいるかもしれませんが、
表と裏の太ももの筋肉の
バランスが悪いのも原因のひとつ!

そこで膝周りにある筋肉を鍛えて
周りを固めてぐらつかせないように
改善していきましょう足グリーンハーツ
では予防となる筋トレをご紹介いたしますウインク

流れ星毎日10回を3セットくらい流れ星
 立ったまま片足ずつ
踵を後ろに上げるように
膝を曲げる動作10回!!
太ももの後ろ側の筋肉
(ハムストリングス)を鍛える訓練です!!
私も膝が弱いので痛みが出た時は
実践していますチューイエローハーツ
※訓練中は無理せず
できる範囲でして下さい
 
膝の痛みは早い段階で改善するのが
おすすめですニコニコ
 
 
素敵なマイライフ音符
を過ごすために
参考にしていただけると
幸いですイエローハーツ
 
 



雷きらい。
寝てる時はかわいい我が家の愛犬犬
 
 
 
京都でマッサージ・アロマボディなら
『ボディインパクト』
 

 

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こんばんは、リラックスフレッシュ伊勢田店の斉藤です

今回は、9月になってもまだまだ続く熱中症、しっかり対策する豆知識を教えます

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとることが大切です!



①のどがかわいてなくてもこまめに水分をとる。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。(※過度な塩分補給は注意)

②通気性や吸水性の良い寝具などをつかう。
エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整えたり、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防できます。



以上、当たり前のようでなかなかできない方も多いのでもう一度意識してみましょう!

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初めまして✨!山科店の水谷です♩
まだまだ暑さが続きますね(T-T)
皆さまは毎日どのように暑さ対策していますか??
私はふわふわカキ氷にはまって食べてます🍧(笑)
今回私はタオルを使って簡単に脚のむくみをストレッチでケア出来る方法を紹介したいと思います🤸‍♂️

⚫︎お仕事で同じ姿勢をされてる方
⚫︎エアコンのききずきた部屋で作業されてる方
⚫︎塩分取りすぎた方
などなど脚がだるいなって時に効果的なストレスがこちら💁‍♀️




片足にタオルをかけ足をピンとはった状態で上に上げて行きます。

このストレッチの他に左右に倒したり前後に倒したりするとより効果的です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

寝る前にすると眠りの質が良くなったり次の朝脚のだるさ軽減されてる事も多いのでおススメです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶






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ニコちゃんこんにちは¨̮ )/
リラックスフレッシュ伊勢田店のゆるキャラ巽です照れ


明日から9月ですね!キョロキョロ
あっという間に夏が過ぎそうです!
今年の夏は特に遠出はしなかったのですが、夏らしくて好きな食べ物チョコミント🍫🌱がたくさん堪能出来て幸せです照れラブラブラブラブ



最近スマホや事務仕事で疲れ目になりやすい方が増えて、ほぐしてほしいとおっしゃられる事が多いですショックアセアセ

お店だとフェイスバランスがオススメになるのですが、時間がなくても簡単にケアできる方法をお伝えしますニコニコ




丸レッド意識的にまばたきの回数を増やして涙の量を調整する
丸ブルー目を使った時間により目を休ませる(閉じる)時間を設ける(30分で1分程度)
丸レッド目のストレッチとして、眼球だけをできるだけ大きくゆっくり動かす(左右に同じ回数でぐるぐる回す)
丸ブルーホットアイピローや温熱シート、蒸しタオルなどを目に乗せて温める(5分~10分程度)
丸レッド刺激の少ない目薬をさす(目薬の先がまぶたやまつ毛に触れないように注意)
丸ブルー画面を凝視した後は遠くの景色などを見る


鎮静作用の薬に頼るだけでなく、筋肉を緩める休ませる方法をぜひされてみてくださいウインクキラキラ

各店舗情報ニコちゃん

星Body Impact山科椥辻店 B&S
075-644-4535
京都府京都市山科区椥辻中在家8-1
シード山科中央ビル1階

星Body Impact 伏見店 B&S
075-602-2575
京都本線伏見桃山駅
近鉄京都線桃山御陵前駅下車徒歩5分

星トータルケアファイン三室戸店B&S
0774-24-8366
京阪宇治線三室戸駅下車徒歩1分

星トータルケアファインくずは店B&S
072-808-8091
大阪府枚方市南楠葉1-3-8

星RelaxFresh伊勢田店B&S
0774-26-5339
近鉄京都線 伊勢田駅下車徒歩5分


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