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ハーブの効能について

こんにちは

リラックスフレッシュ伊勢田店のゆるキャラ巽です

だんだんと涼しくなり、秋らしくなってきましたね

朝夕と冷え込むようになったので

体調を崩さず季節の変わり目を乗り越えましょう

先日兵庫県にある神戸布引ハーブ園へ

行ってきました

たくさんの植物があったり

エッセンシャルオイルを嗅ぎ比べたり

リラックスするスペースもあり

時間を忘れるゆったりした時間を過ごせました

ハーブの由来とは...

ハーブにまつわる伝説や迷信、慣習は世界中にあり、人類は様々な場所でその効能に助けられてきました。

例えば…

古代のアングロ・サクソン民族は９つの聖なるハーブを持ち、悪霊からその身を護るために使用していたと伝えられています。

また、中世ヨーロッパで大流行したペストに対してもハーブは極めて効果的でした。

古くから人々の間で重宝されてきたハーブですが、一つ間違えると私たちの体に悪影響を及ぼす危うさも秘めています。

特に妊娠中の人やアレルギーなど持病を持っている人は、専門家のアドバイスを聞いた上で十分注意して使用してください。🤰

🌿胃が重い、胃もたれ

カモミールフェンネル

🌿お通じがよくない

ラベンダーダンデリオン

🌿不眠症

ラベンダーカモミール

🌿貧血気味

チャイブネトル

🌿美肌になりたい✨

ローズローズヒップ

気になる効能がある方はハーブティーや

料理などで取り入れてみるのをオススメします

店舗一覧

BodyImpct山科椥辻店

075-644-4535

京都府京都市山科区椥辻中在家8-1

シード山科中央ビル1階

Body Impact伏見店Ｂ＆S

075-602-2575

京都市伏見区東大手町761

トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ

0774-24-8366

京都府宇治市莵道谷下がり57-3

トータルケアファインくずは店

大阪府枚方市南楠葉1-3-8 大井田ビル1階南号室側

072-808-8091

RelaxFresh伊勢田店

0774-26-5339

京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B

ホームページ

http://www.body-impact.jp/

美肌のセルフケア！！

こんばんわ！！美容鍼を新メニューで出し始めた伊勢田店の松本です！

こんばんわ！！30歳を迎えました松本です！

っということは！！

そう！美肌のセルフケアですね！笑。

今日はただただ個人的な美肌についてのセルフケアを書きます！

っと言っても毎日食べてるだけなんですが！

それは！！グラノラです！！

知ってます？グラノラ！！(*´꒳`*)

是非、検索して食べてみてください！

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むくみ予防

こんにちわ

虫がすごく苦手

宇治店の千福です

みなさんお仕事お疲れ様です

仕事終わり"足のむくみ"キツく出ていませんか

現在セフルケアとして

・お風呂に浸かりながら足のマッサージ

・寝る前にストレッチ…etc

をしている方は上記の事を継続しながらこれから伝えるケアもプラスαしてもらえるとgoodです

何もされていない方は今から伝える事だけでも良いのでしてください

"足のむくみ"というのは水分が下に滞っている状態です

解消するためには…下記が必須です

水分を下から上に押し上げる

⬇︎

"ふくらはぎのポンプ機能"の活用

今からお伝えするセルフケアは普段うまく使えていないふくらはぎの筋肉を使うものになります

〜説明〜

椅子に座った状態からスタートします

①(両足同時に)かかと上げ×20

⬇︎

②(左右交互に)膝伸ばし×20

⬇︎

③深呼吸×5

以上です

簡単なのでぜひやってみてください

セルフケアだけでマシにならないときは僕らがしっかりケアさせて頂きます

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セルフケア〜お肌の緊急避難法〜

こんにちは、最近頭の中でエンドレスで「365歩のマーチ」が流れているボディインパクト伏見店の上原です

近頃運動不足なので「歩け」という天啓でしょうか…笑

ぼちぼち季節の変わり目で肌にブツブツができて治らないとかガサガサする、という方も増えてきたと思います。

肌って一度乱れると、何をやってもダメな時とかありますよね

そんな時に一度お試しいただきたいアイテムがワセリンです

リップクリーム等で保湿力には定評のあるワセリンですが、顔にも使えます

化粧水で水分補給してから薄く伸ばす方法ですが、肌荒れの時に使うならいくつか補足があります

①少し温めて柔らかくしてから使う

ワセリンのテクスチャーはずっしりしてるので、そのまま塗るとその摩擦で余計肌に負担がかかる可能性があります。手に乗せて少し待つだけでOKです

②厚塗りしない

何しろ成分はオイルなので、肌が息できなくなります

あとは、アトピー等皮膚炎の方は塗ったあと肌がほてった感じになる可能性があるので、その時は保冷剤とかで冷やしてください

また、水でも肌がピリピリするような状態なら、化粧水なしで洗顔後の肌に直接ワセリンを塗った方が肌荒れには優しいです

ワセリンには黄色い色をしたものと、薬局とかでも売ってる白色ワセリンがありますが、顔に塗るなら白色ワセリンの方がより精製されてるのでオススメです

今のうちにしっかりケアして、秋を楽しんでください

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自律神経を整える⑥

トカゲは飼えないなと悟った

山科の西坂です

今回は自律神経を整える

体側を伸ばすストレッチのご紹介です

①両足を肩幅に開いて立ちます。
②両腕を上げて、右手の先を左手でつかみます。
③息を吐きながら上体を左に倒し、右の体側を伸ばします。
④息を吸いながら上体を戻し、体を上方向へ伸ばします。
⑤つかむ手を反対に替え、反対側も同様に伸ばします。

体側を伸ばすことで、

自律神経のバランスを整え、

筋肉への血流を促すストレッチです。

体側を伸ばした際に曲げた側の

腸が圧迫されるので、

腸に刺激を与えることもできます。

できるだけ手の端を持つと効果的です。

是非お試しアレ

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気圧が下がるとダルい大きな筋肉緩めましょう

休職させて頂いてるあかねです

気圧が下がったり、湿気が多いと

体も機械も同じで動きが鈍くなりますよねぇ

そんな時は背中全体ゆるめると、少し楽になりますよ

マッサージ行けない時の腰痛にも効果的

方法①仰向けで膝を立てて、腰をなるべく床につける

手はお腹の上や、床へ

5ー10分するだけで、筋肉の緊張がゆるゆる〜と

ゆるみまーす

方法②背骨に沿ってバスタオル置いても🆗です

それでもあかん時は、お店に行ったりして外部刺激で改善しましょうね

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☆ボディケア☆〜自宅でするセルフケア〜12

こんにちは！

そろそろ秋の香りがしてきましたね

8月からクーラーが壊れてしまい

この季節を待っていました

ボディインパクト伏見店の伊藤です

さて本日ご紹介する

テーマはこちら

ひざ痛改善筋トレ

パート2です。

前回に引き続き、

膝関節に痛みがある方は必見

特に膝を軸にして外側に捻る動作により

膝の内側が痛くなる方！

半月板の機能が上手くいっていない

という事も関係しいるかもしれませんが、

表と裏の太ももの筋肉の

バランスが悪いのも原因のひとつ！

そこで膝周りにある筋肉を鍛えて

周りを固めてぐらつかせないように

改善していきましょう

では予防となる筋トレをご紹介いたします

毎日10回を3セットくらい

　立ったまま片足ずつ

踵を後ろに上げるように

膝を曲げる動作１０回

太ももの後ろ側の筋肉

（ハムストリングス）を鍛える訓練です

私も膝が弱いので痛みが出た時は

実践しています

※訓練中は無理せず

できる範囲でして下さい

膝の痛みは早い段階で改善するのが

おすすめです

素敵なマイライフ

を過ごすために

参考にしていただけると

幸いです

雷

きらい。

寝てる時はかわいい我が家の愛犬

☆

京都でマッサージ・アロマボディなら

『ボディインパクト』

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熱中症

こんばんは、リラックスフレッシュ伊勢田店の斉藤です

今回は、9月になってもまだまだ続く熱中症、しっかり対策する豆知識を教えます

熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとることが大切です！

①のどがかわいてなくてもこまめに水分をとる。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。(※過度な塩分補給は注意)

②通気性や吸水性の良い寝具などをつかう。
エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整えたり、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防できます。

以上、当たり前のようでなかなかできない方も多いのでもう一度意識してみましょう！

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セルフケア

初めまして✨！山科店の水谷です♩
まだまだ暑さが続きますね(T-T)
皆さまは毎日どのように暑さ対策していますか？？
私はふわふわカキ氷にはまって食べてます🍧(笑)
今回私はタオルを使って簡単に脚のむくみをストレッチでケア出来る方法を紹介したいと思います🤸‍♂️

⚫︎お仕事で同じ姿勢をされてる方
⚫︎エアコンのききずきた部屋で作業されてる方
⚫︎塩分取りすぎた方
などなど脚がだるいなって時に効果的なストレスがこちら💁‍♀️