名古屋・安城・刈谷ダイエットジム「ボディリセット」 -11ページ目

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ダイエットとプロテインの関係を教えてください。効果的なのでしょうか？その２

こんにちは！
安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」の徳山です。

今日は、前回の『ダイエットとプロテインの関係を教えてください。効果的なのでしょうか？』
つづきです。

プロテインとは、たんぱく質の事で、プロテインを飲めばダイエットできるかと言うと、それは使い方次第ということでしたが、その使い方を解説していこうと思います。

最近テレビや雑誌のCMでよくある芸能人のビフォーアフターで有名なプロティンダイエットなど
運動なしで痩せる！と、うたっていますが、あれは食事の代わりにプロテインを飲んで痩せましょうと言うようなもので、そりゃフツーにやせるだろ…摂取カロリー減らしてんだから…
と思います。私は。

だからやせない人が普通に３食、食事しているのにプロテインを飲み運動もしない生活をしていても絶対に痩せません。（摂取カロリーがふえるだけですので）

ですので、摂取カロリーを低く抑えるため「+食事の代わりにプロテインで済ませるわけです。

プロテインはタンパク質でできていて、肉などに比べ脂肪ほとんど含まれていないし、食事をするより糖質がカットほとんど入っていないため太りにくいという事です。

おまけにタンパク質はアミノ酸に分解され、筋肉や骨、皮膚、爪など様々な材料になりますので美容や健康的にもいいものだと思います。

良いものだとは思いますが、プロテインを飲めば何もしないで筋肉が増え基礎代謝が上がるわけではないので、もしダイエットできたとしても、飲むのをやめてしまえばリバウンドの確率が高いと思います。

実際、CMなどの芸能人は仕事ですからそりゃもう必死でがんばってるでしょう！(運動もね＾＾）

よくリバウンドしていますが…

結論はプロテインは、不足しがちなたんぱく質を、効率よく摂取できるがプロテインを飲めばダイエットできるという事じゃなく、やはり消費カロリーが摂取カロリーより多くないと痩せないという事です。