ストレッチをすると、姿勢が良くなるって本当ですか？

こんにちは！
安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」の徳山です。


ストレッチをすると、姿勢が良くなるって本当ですか？
と言う質問に答えていきます。


私、徳山はダイエットトレーナーと共に整体師として活動していて
うちの整体院にいらっしゃる患者さんの多くが姿勢の悪さを口にします。

特に多いのが猫背を気にしている人。

職業的にデスクワークでパソコン作業が多い方なんかは模範的な猫背！？が多いです。

肩が中に入り込み背中は丸まって頭の位置も前に出てしまっています。

この猫背の場合、体の前面部分の筋肉が短縮してしまっていて伸びにくい状態です。


肩が入ってしまい、背中が丸まる大きな原因として胸の筋肉の短縮（硬さ）が原因の一つになっています。

その胸の筋肉が肩を前面に引っ張っている状態ですので、胸のストレッチをマメに行なう事で肩の入りが緩和されると思います。

しかし、良い姿勢になるには胸の筋肉だけではなく短縮しすぎている色々な筋肉をストレッチして柔軟にする事が必要だと思います。

その他にも、良い姿勢を保つための筋肉が弱くなりすぎている人もいますので、そういう場合はその筋肉を強化することが大事になってきます。

まず、硬くなっている筋肉を本来の筋肉の状態に戻してあげる手段としてストレッチは有効だと思います。

姿勢が悪いと感じている人はお試しくださいね


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