名古屋・安城・刈谷ダイエットジム「ボディリセット」

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野菜のかわりに、野菜ジュースを飲んでもいいのでしょうか？

こんにちは！
安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」の徳山です。

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今日は、野菜のかわりに、野菜ジュースを飲んでもいいのでしょうか？
と言う質問に答えていきます。

最近は、野菜ジュースの種類も増え、

美味しく飲みやすい野菜ジュースが多くなりました。

野菜の一日の摂取量は３５０g以上とされているようですが、

なかなか摂れないですし、種類によっても栄養素が偏ったりするので

バランスよく摂取できていないのが現状だと思います。

そこで、『一日分の野菜を摂れる野菜ジュース』

的な飲み物があり、健康のために飲んでいる人もいると思います。

しかし、野菜ジュースには美味しくするために果物の果汁が入っている物や

糖質を添加している事が多くダイエットには少し向かないかもしれません。

おまけに製造過程で加熱処理されるため、ビタミン℃など

熱に弱い栄養素が破壊されている場合が多いです。

あとは、不溶性食物繊維なども入っていないので本当の野菜を摂っているのとは、
栄養素の面で違ってくると思います。

やはり、野菜ジュースだけでは不十分ですので

新鮮な野菜から栄養を摂るようにしたいですね。

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